Good Lifestyle

Tanto sobre la vida cotidiana ha cambiado en todo el mundo a medida que trabajamos para arrancar la propagación deCOVID-19, dePasar casi todo nuestro tiempo en casa. para llegar mucho más familiarizado conalcohol en gel de lo que jamás imaginamos. Pero uno de los mayores cambios en cómo recorremos nuestras vidas es la forma en que ahora tenemos que pensar en nuestros hábitos. Pequeños comportamientos, prácticamente nos olvidamos de que incluso hicimos que ahora hicimos una importancia y riesgo mucho mayor, ya que nos hemos dado cuenta de¿Con qué facilidad se propaga el coronavirus?, y cómo las acciones más pequeñas pueden facilitar nuestra exposición. Con eso en mente, aquí hay 15 hábitos aparentemente inocuos que pueden aumentar su riesgo de capturar COVID-19.

En la era de COVID-19, podría estar agregando riesgos innecesarios a su vida diaria al crecer su barba. Mientras que una infografía ampliamente circulada de formas de barba aceptables supuestamente publicadas por los CDCresultó ser un engaño, una gran barba espesa aún podría ser un problema.

"Muchas personas están usando máscaras N95 como una forma de protegerse", explica el médico de la medicina internaRoberto Contreras II, MD, el Director Médico Regional deBorrego Health. "Si alguien tiene un cabello facial, una barba, la máscara no hará un sello apretado y expone al individuo a lo que están tratando de protegerse de. Una máscara N95 o máscara quirúrgica hará una mejor barrera si las personas no tienen cabello facial. "

Si las inquietudes acerca de obtener su teléfono, no es suficiente para evitar que lo configuren distraídamente en una mesa o un fregadero de baño, tal vez se refiere a quePodría recoger el coronavirus. voluntad.

"El teléfono celular está en una superficie, y si esa superficie tiene virus / bacterias, se adhiere al teléfono celular", dice Contreras. "La gente lleva su teléfono a su cara y se expone a todos los virus / bacterias que han estado tratando de evitar. Para evitar mejor esta exposición innecesaria, las personas siempre deben mantener sus teléfonos celulares en su persona".

Para muchos, solía ser un placer para que llegara los paquetes, y nos desgarramos ansiosamente la caja o la envolvente para ver qué estaba dentro. Ahora ese tipo de comportamiento podría ponerte en peligro.

Nishant Rao, ND, Director de Médico de la Compañía TelehealthDOCTALKGO, insta a la gente a sercauteloso sobre los paquetes Llegando a su puerta. "Sabemos que el virus vive por diferentes momentos en diferentes superficies, ya sean porosos o suaves", dice. "El artículo puede haber sido intacto en la caja durante días y no puede haber nada peligroso, o tal vez la persona de entrega estornuda en la caja justo cuando la dejó caer".

Para estar a salvo, dice que su propia familia ahora deja "un marco de tiempo más largo" cuando se entrega una caja y al manejarlo. Y cuando lo abren, lo hacen con los guantes para evitar tocarlo directamente, y luego lavarlos inmediatamente después de la lavarse las manos.

Al esperar en línea o para un ascensor, puede tener la costumbre de apoyarse contra la pared o encimera más cercana. Pero mientras ese tipo de encorvado una vez solo te pone en peligro de mala postura, ahora puede llevarlo a recoger sin saberlo el virus.

"Tenía un amigo que recogía la entrega de alimentos y tomó una foto de tres proveedores de atención médica en línea, estaban parados seis pies separados, pero cada uno estaba descansando sus antebrazos en el mostrador de metal", dice Rao. "Estas son las personas con mayor probabilidad de estar en proximidad al virus".

Esto no es exactamente un "hábito", pero ciertamente no es algo que la mayoría de la gente habría esperado podría poner su vida en peligro.Kevin Lee, MD, Médico ocular y cirujano en elPacific Vision Eye Institute, explica que COVID-19 se transmite a través de membranas mucosas, incluidos nuestros ojos. Los usuarios de lentes de contacto tienen un mayor riesgo de infecciones corneales y conjuntivitis (comúnmente conocidas como ojo rosadas) debido a bacterias, parásitos, virus y hongos, y eso significa que también podrían tener un mayor riesgo de exposición al coronavirus.

"Esto es especialmente cierto si los usuarios de lentes de contacto no practican una buena higiene, como no limpiando adecuadamente sus lentes, durmiendo en contactos, sin lavarse las manos, o extender el desgaste de sus contactos más allá de la fecha recomendada", dice Lee. "Intente reemplazar las lentes de contacto con gafas. No solo esto reduce sus posibilidades de transmisión, los vidrios también pueden actuar como una barrera protectora contra la transmisión de aerosol".

Señala que si alguien que tiene el coronavirus estornudos, los gafas pueden proteger los ojos de las pequeñas gotas respiratorias. "Pero si está usando contactos, las gotas respiratorias pueden ponerse en sus globos oculares", dice.

Del mismo modo, compartir cualquier cosmética que entre en contacto con sus ojos es un gran error. "El coronavirus se puede encontrar y transmitir a través de las secreciones oculares, como las lágrimas, por lo que es importante no compartir gotas oculares o cosméticos con miembros de la familia o amigos", dice Lee. "Es posible que la punta del gotero o la máscara de los ojos se contamine al entrar en contacto con las secreciones oculares de alguien que es covid positivo".

Este es el grande. Mientras casi estamos instintivamenteEvita a las personas que están estornudando o toser., y mantuvo nuestra distancia mucho antes de que una pandemia global le diera mucho más urgencia, muchas personas han descrito lo difícil que han encontrado para evitar tocar su rostro, aunque esto podría ser aún más peligroso que estar de pie cerca de alguien que está sollando.

"Dado el número de superficies que tocamos a lo largo del día, tocando la cara y / o los ojos pueden aumentar las posibilidades de que un virus en sus manos se transfiera a su cuerpo", diceVandana A. PATEL, MD, asesor clínico para la farmacia en líneaGabinete. "Sé consciente de los hábitos reflexivos para tocar la cara, como rascarse un picazón o pelos extraviados, y tratar de evitarlo lo mejor que puedas".

Ya sea que la entrega de pedido sea un regalo ocasional o una forma de hacer que su noche sea un poco más fácil después de un largo día, muchas personas han llegado a contar completamente en hacer un pedido en un pedido en perfecta o grubub y dejar que otros hagan todo el trabajo duro. Pero en medio de la pandemia, una dependencia de la entrega podría estar agregando riesgos para la salud a su ritual de la noche.

"Cuando ordena comida de fuera de su hogar o vaya a la tienda de comestibles, interactúa con numerosos artículos que otros han tocado, estos incluyen cajas de cartón, bolsas de papel y contenedores de plástico", dice Patel. "LosCoronavirus puede permanecer en superficies duras. Durante los días, así que asegúrese de que tenga cuidado de dónde configure su comestible o elimine las bolsas, y lave esas superficies y las manos a fondo después de llevarlas a casa ".

Generalmente, podría asumir que el producto que obtiene en la tienda de comestibles es relativamente seguro, por lo que no te preocupes demasiado por enjuagarlo. Pero aunque eso lo haríaprobablemente Ségalo hace unas semanas, ya no es demasiado sabio.

"Se han ido los días en que podías elegir algo del pasillo y comenzar a comer en el estacionamiento", diceJagdish Khubchandani, PhD, profesor de salud enUniversidad de Ball State. "Muchas personas tocan pasillos y sustancias en las tiendas de comestibles. Se debe tener en cuenta la higiene personal y el producto de limpieza también".

Mientras se quita los zapatos al entrar en la casa, es tradicional en muchas culturas y hogares, debería estar aún más generalizado en estos días. "Un par de zapatos para el trabajo y un par mientras regresan, o mantener los zapatos fuera de la casa, podría ayudar", dice Khubchandani.

Si bien la mayoría de nosotros somos conscientes de la importancia quelavarse las manos ¿Ha ayudado a ayudar a mitigar el riesgo de contraer el coronavirus, todavía podemos ser menos diligentes sobre nuestro régimen de ducha, especialmente cuando no nos preocupa por ser presentables para otras personas?

"Muchos son ahoraconfinado a casas y puede descuidar las rutinas diarias ", dice Khubchandani." Tomar una ducha diariamente asegurará que las personas estén protegidas ". Eso es especialmente cierto si va afuera, como dermatólogoJoshua Zeichner, MD, contadoPopsugar. Si sales de la casa, asegúrate de ducharte tan pronto como llegues a casa.

Si bien esto es siempre unhábito bruto, Khubchandani señala que en este momento de Coronavirus, "esto es malo para la persona que lo hace y para otros. Dado que muchas personas infectadas no tienen síntomas, este hábito podría crear un problema para que las personas participen en este hábito y aquellos que viven alrededor de [ellos]."

Tocar tus fosas nasales es arriesgado, incluso si no estás pegando todo el dedo. Pero en realidad, nunca debes estar haciendo tampoco.

Ya sea que muerde las uñas, ya que está nervioso, emocionado o aburrido, las mordidas para uñas es una mala idea si le preocupa la contratación de COVID-19.Ellie Murray, SCD, un profesor de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston, dijoWgbh Esa mordida de uñas permite que el virus se ponga en la boca.

"Cualquier cosa que hagas para ayudar al virus a obtener del mundo exterior en esas partes húmedas de su rostro aumentarán su riesgo de atrapar el virus", dijo.

Todos sabemos que esimportante tener una buena noche de sueño, pero para muchos, eso es más fácil decirlo que hacerlo, particularmente cuando hayTantas razones para la ansiedad. y el sueño interrumpido. Como sucede, la falta de sueño se ha encontrado para debilitarlos.sistema inmune-Aceñor a un estudio de 2017 publicado en la revista.Dormir"Que puede ponerle un mayor riesgo de contraer covid-19.

Incluso cuando el clima ha mejorado, muchas personas han optado por continuar usando guantes como medida de precaución contra el virus, lo que garantiza que haya una capa entre ellos y las superficies potencialmente peligrosas. Pero todo lo que la ropa de mano no es razonable es para nada cuando esa persona toma los guantes descuidadamente.

"El personal de atención médica nunca toca el exterior del guante cuando los quita", dice Contreras. "Ellos pelan un guante sobre el otro y luego usan el guante de adentro hacia afuera para tocar el guante restante. Sin embargo, veo a varias personas tocando las cosas en la tienda con sus guantes con la esperanza de evitar el contacto con las superficies, pero una vez que regresan a su automóvil. Toman los guantes de forma inapropiada y se exponen a lo que intentaban evitar en primer lugar. Derrota al propósito si alguien no toma los guantes de la manera correcta ".