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Al igual que la enfermedad cardiovascular, la diabetes es una condición grave que a menudo requiere ser proactiva para evitar. Después de todo, el 2020Informe Nacional de Estadísticas de la Diabetes Encontró que 34.2 millones de estadounidenses, o uno de cada diez personas, tiene diabetes, mientras que la friolera de cada tres personas es predefética, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Pero además de los cambios en el estilo de vida y la dieta, un estudio ha encontrado que beber una bebida popular todos los días puede reducir considerablemente su riesgo de desarrollar la enfermedad. Siga leyendo para ver qué bebida debe convertirse en parte de su rutina diaria.

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Resulta que la embarque de esa olla de la mañana podría estar haciendo más que simplemente comenzar su día en el pie derecho. Un equipo de investigadores del Instituto de Información Científica sobre CAFÉ, una organización sin fines de lucro "dedicada al estudio y divulgación de la ciencia relacionada con el café y la salud", analizó 30 estudios que incluyeron acumulativamente datos sobre casi 1.2 millones de participantes.

Los resultados encontraron que los que bebían.Tres a cuatro tazas de café por día. fueron 25 por ciento menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellos que consumían 2 tazas o menos. Pero no fue solo un café regular que vio el beneficio de salud agregado: incluso aquellos que bebían café descafeinado vieron su riesgo de caída de la diabetes a la misma tasa.

Los investigadores teorizan el consumo de café proporcionan al cuerpo más compuestos que se encuentran naturalmente en cada cerveza, incluida la cafeína, el ácido cafeico, la trigonellina y la cafestol. Se cree que a cada uno afecta a los niveles de azúcar en la sangre, al tiempo que también puede encontrar que el consumo moderado del café puede tener un efecto antiinflamatorio e impulsar los antioxidantes.

La investigación también mostró que el café podría prevenir la hiperglucemia después de las comidas, lo que a su vez ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. El equipo también escribió que "un estudio multiétnico transversal en adultos no diabéticos sugirió que el efecto del café con cafeína se relaciona positivamente con la sensibilidad a la insulina, mientras que el café descafeinado mejora la función de las células beta pancreáticas".

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Entonces, ¿por qué no la sobrecarga en el Joe? Los resultados ya tienen muchas buenas noticias para cualquiera que ya esté acostumbrado a una "ingesta moderada" de tres a cinco tazas por día. Pero el estudio también sugirió que aquellos que están realmente obsesionados con Java podrían ver aún mejores resultados, descubriendo que hubo una reducción adicional del seis por ciento en riesgo de que cada copa adicional bebiera, de hasta ocho a 10 tazas. Sin embargo, los investigadores dijeron que los datos sobre el consumo de café alto se limitó y se sugirió que se admiten tres a cinco tazas por día, y en el caso de los beneficios para diabéticos, para evitar agregar jarabes o ingredientes dulces.

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Pero esta investigación no es la primera en extraer una conexión entre el consumo de café moderado y la mejora de la salud. En un metanálisis publicado en la revista de la American Heart Association (AHA)Circulación En 2015, un equipo usó datos de tres estudios grandes por un total de 208,501 participantes que fueron seguidos por hasta 30 años. Esto incluyó un cuestionario de alimentos que rastreó el consumo de café de cada persona.

Los investigadores encontraron una correlación directa entre elCantidad de café consumido-Incluir el café y la mortalidad descafeinados, con aquellos que bebían tres a cinco tazas al día testificando un15 por ciento de caída en la muerte temprana por alguna razon. Los autores del estudio escribieron que "se observaron asociaciones inversas significativas entre el consumo de café y las muertes atribuidas a la enfermedad cardiovascular, las enfermedades neurológicas y el suicidio".

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