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Hay una serie de factores que se sabe que aumentan su riesgo deDesarrollar enfermedades del corazón, de comer demasiada sal para beber demasiado alcohol. Pero eso es simplemente rascarse la superficie. Con la enfermedad cardíaca sigue siendo laCausa de muerte En los Estados Unidos, es importante estar al tanto de todos los riesgos, no solo a los Biggies. Con eso en mente, los investigadores de un estudio reciente dicen que descubrieron un factor de riesgo cardiovascular "a menudo pasado por alto" que muchas personas hacen cada día. Siga leyendo para averiguar qué hábito diario podría estar poniendo en peligro su corazón.

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A menudo nos han dicho que sentarse demasiado puede poner en peligro nuestros corazones, peroparado demasiado También tiene riesgos, según un estudio de 2017 publicado en elAmerican Journal of Epidemiology. Los investigadores de este estudio analizaron a más de 7,300 personas empleadas inscritas en la encuesta de salud de la Comunidad Canadiense a lo largo de 12 años, que trabajaron al menos 15 horas a la semana y no tenían enfermedades del corazón al inicio del estudio. Los investigadores concluyeron que aquellos que trabajaban trabajos que predominantemente los requirían que se mantuvieran tenían el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón durante el período de estudio que aquellos que principalmente se sentaron durante el trabajo.

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Los investigadores dicen que se acumulan la sangre en sus extremidades inferiores, una mayor presión de la vena y el estrés oxidativo mejorado son las tres razones principales por las cuales, por lo que permanecer demasiado puede resultar en que las personas desarrollan enfermedades del corazón. "Cuando estás de pie por un período prolongado de tiempo, la sangre tiende a agrupar en sus piernas, y es difícil para su corazónbombear esa sangre Copia de seguridad a la cima de su cuerpo, "Estudio del autor principalPeter Smith, PhD, un científico principal en el Instituto de Trabajo y Salud en Toronto, dijo en un comunicado.

Según Smith, si su corazón tiene problemas para bombear la sangre hacia la parte superior de su cuerpo, esto puede aumentar la presión en las venas. Y con el tiempo, estos problemas trabajan juntos para elevar su riesgo de enfermedad cardíaca.

Al final del estudio, los investigadores encontraron que la incidencia de la enfermedad cardíaca entre los trabajadores que se mantuvo mucho fue similar a la de aquellos que usaron nicotina a diario o tenían obesidad, dos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular conocidos. "Ocupaciones que involucran principalmente de pie representan un factor de riesgo cardiovascular, importante, pero a menudo pasado por alto, a menudo pasadas por alto," los investigadores declararon en el estudio.

Con muchas ocupaciones, como cajeros, cajeros bancarios y camareros, lo que requiere que los trabajadores se mantengan más de ocho horas al día, Smith dice que su estudio muestra que se puede hacer cambios, especialmente porque a menudo hay una percepción pública de que estos trabajadores no funcionan como Duro si no están de pie.

"Si podemos reconocer esode pie durante un largo período de tiempo es igual de malo para usted, si no es potencialmente peor, que sentarse durante un largo período de tiempo, tal vez deberíamos reconsiderar si vale la pena como una sociedad para obligar a ciertas ocupaciones a reposar durante largos períodos de tiempo ", dijo SmithHoy dia.

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Por supuesto, cambiar de trabajo para permitir que los trabajadores se sienten todo el día no es el movimiento correcto. Según la American Heart Association (AHA), un tiempo demasiado sedentario todavía puede aumentar suriesgo de enfermedad cardíaca, así como diabetes y muerte. Smith dice que la capacidad de cambiar entre sentarse y de pie durante el trabajo es la respuesta.

"Si estás en un entorno donde puedes cambiar las posiciones del cuerpo durante todo el día, eso es positivo", dijo SmithHoy dia. Si su trabajo requiere que se mantenga, siéntate cuando se sienta cansado, y si requiere que se siente, quizás invierta en un escritorio de pie.

Pero Smith advierte que de una vez en un tiempo no es suficiente para compensar un estilo de vida sedentario general. "El verdadero opuesto a sentarse es realmente estar más activo; no es estar parado", explicó Smith.

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