Good Lifestyle

Los personajes del mundo del entretenimiento tienen un fitness envidiable, no sorprendentemente se toman a menudo como un ejemplo para emular y como puntos de referencia para mejorar su rutina diaria. No nos referimos a la belleza estratosférica e inalcanzable ni supermodelo cuerpo perfecto: la belleza está en cosas simples. Él sabe una de las caras más famosas de la televisión italiana, Antonella Clerici, fue testigo de un estado físico saludable y recuperado después de perder 5kg por mes. ¿El secreto de ella? ¡Lea!

fitness envidiable

Hasta hace poco, el presentador de la Casa Rai 1 no había hecho pública la dieta que siguió en los últimos años, la dieta le permitió mostrar un acaloramiento reluciente durante el festival de Sanremo en 2020, mucho más delgado que en años. Por supuesto, la llegada de Little Sofia Maelle (tuvo el asunto con Eddy Martens) y la presencia de su compañero Vittorio Garrone favoreció el proceso, pero sin la intervención de un profesional en el campo de la nutrición, tales resultados hubiera sido absolutamente impensable.

Merecedas vacaciones de televisión

Después de 18 años, Antonella deja la conducción del programa "Cocinero de estabilidad listo", decisión difícil pero necesaria: la desconexión de los compromisos de trabajo significa dedicar más tiempo a ellos mismos y al sufrimiento a nuestro alrededor, alimentando el deseo de amarnos, como cada uno. Otros y participar en una dieta que nos hace encontrar un ajuste perfecto. Y eso es lo que Antonella mostró toda Italia.

Fanáticos en rapturas

Tal cambio ciertamente no pasaría desapercibido y, de hecho, se les ha preguntado a la anfitrión de sus fanáticos, qué secreto: "¿Pero cuánto perdió peso?" Y de nuevo "ya fuiste hermosa, pero ahora eres increíble", estos comentarios de seguidores en su Instagram.

El secreto

Puede parecer obvio: para obtener su punto a través de usted, debe conocer el problema y saber cómo lidiar con la metodología más adecuada. A menudo, los hábitos afectan el enfoque de la vida y todo lo que Antonella conoce este pozo: aunque es una veterana del mundo de la cocina, para volver a la forma es necesaria para conocer a un especialista y nutricionista. Fue exactamente así, Antonella se volvió a un querido amigo, un especialista en nutrición: Evelina Flack, fundadora del método Pentadieta.

El consejo del nutricionista.

Las dos mujeres se conocen desde el momento del programa "Cocinero estable listo", una amistad resultó ser crítica para Antonella y elegirla para perder peso. Junto a las sesiones del gimnasio y un buen masaje revitalizador, para encontrarte, debe tener una gran fe y una gran estima para el especialista a quien confíe.

La dieta flack

En el nutricionista semanal, Evelina Floack, dijo el éxito de la dieta recomendada. El objetivo es perder 5 kg en un mes, bebiendo al menos dos litros de agua al día (uno, antes del desayuno, con un poco de limón) y nunca salte la comida.

El pentadieta

El método se basa en la dieta de Floack llamada Fórmula de cinco (5-1-5-1-5): cinco comidas al día, es decir, el desayuno, el almuerzo, la cena y los dos bocadillos. La comida principal debe tener carbohidratos, proteínas, grasas, fibra, minerales y antioxidantes, mientras que los bocadillos de espoleta o el azúcar.

El régimen de dieta se rompe.

La semana se divide en días de dieta suave, incluida la dieta de dos roturas, una estratagema que permite una serie de Sgarra ponderada y diseñada para no disminuir el metabolismo, lo que le da al cuerpo la impresión de no ser régimen de dieta. Lunes, martes, jueves, viernes y sábado dieta, mientras que los miércoles y los domingos días gratis: el flack Aquí se refiere a una comida de su elección entre el almuerzo y la cena donde puede, por ejemplo, comer una pizza, estimulando al individuo para que se pegue al individuo. Dieta al día siguiente.

atenciones fundamentales

El dietista recomienda pan y pasta de trigo integral hasta un máximo de 70 g por comida, eliminando la comida chatarra. Actividad física fundamental, que se realizará al menos 3 veces a la semana durante 40 'por sesión. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar: una pérdida repentina de peso causa la pérdida de elasticidad de la piel, favoreciendo la apariencia de las estrías antiestéticas.

El menú ideal

Comendemos desde el desayuno: un vaso de leche desnatada o una taza de té verde o café sin azúcar, dos galletas integrales con dos cucharaditas de miel o mermelada. Una fruta de temporada o un cuadrado de chocolate oscuro para hacer un bocadillo. Para almorzar un plato de espaguetis de tomate y albahaca o dos papas hervidas con una rebanada de carne o pavo asado, o todavía dos huevos hervidos con un plato lateral de verduras y fruta estacional en cierre. Para un bocadillo delgado yogur. Finalmente, para la cena, el arroz o un poco de jamón o pescado con un plato lateral de verduras y frutas al final de la comida.