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No hay un requisito de un solo tamaño cuando se trata de una rutina de ducha. Algunos enjuagan la primera cosa por la mañana. Otros prefieren hacerlo por la noche. Y de acuerdo con ciertos debates en Internet, incluso hay un argumento sobre el cualpartes del cuerpo en realidad debería ser lavado y¿Con qué frecuencia debemos estar bañándose? en absoluto. Pero según un médico, hay al menos un hábito que quizás desee evitar siempre que llegue el momento de saltar en la ducha. Siga leyendo para ver lo que no debe hacer mientras se limpia.

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Es posible que solo estés a pasos del inodoro, pero no es un secreto, y otro asunto dedebate con calefacción de higiene-Es que algunas personas se sienten libres de orinar mientras se enjuagan. Y si bien puede haber aquellos que argumentan que es un problema de limpieza, un médico advierte que ustedno debería orinar en la ducha Debido a los efectos potenciales que podría tener en su cuerpo.

En un video que ha ido viral desde Tiktok,Alicia Jeffrey-Thomas, MD, un fisioterapeuta del piso pélvico certificado con un doctorado en terapia física, advierte que puede estar acondicionándole accidentalmente para orinar al mando al sonido de la pulverización de la boquilla. "Si orina en la ducha, o enciende el grifo o enciende la ducha y luego siéntate en el inodoro para orinar mientras la ducha se está ejecutando, estás creando una asociación en el cerebro entre el sonido del agua corriente y tener que Pee, "dijo ella.

Al principio, rubor, puede parecer un estiramiento para conectar los problemas de control de la vejiga conorinar en la ducha. Pero en una entrevista posterior con Buzzfeed, Jeffrey-Thomas aclaró sus comentarios y describió la respuesta psicológica conocida como un efecto Pavlovian.

"Su vejiga se basa en señales, se obtiene tanto el tramo de las paredes de la vejiga a medida que se llena, así como las señales del cerebro que le permiten saber cuándo contratar a orinar", dijo. "Queremos evitar entrenar nuestra vejiga para asociar ciertas señales con la necesidad de orinar. En este caso, orinar en la ducha asocia el sonido del agua corriente con micción o con sumersión en agua. Esto a menudo puede hacer una transición a ser provocada por otros sonidos de agua corriente (como cuando ejecutas el grifo para lavar las manos o los platos) o cuando estás en cuerpos de agua ".

La respuesta condicionada puede no ser un problema para todos, pero ella dijo que otros podrían sentir los efectos de una manera potencialmente embarazosa. "Para algunos, esto puede ser una molestia, pero para las personas con cualquier tipo de disfunción del piso pélvico, esto podría contribuir a instar a la incontinencia (o fugarse de la orina cuando tenga la necesidad de usar el baño)", dijo a Buzzfeed.

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Pero no es solo el acondicionamiento psicológico que podría estar creando un problema. Dependiendo de su tipo de cuerpo, permitiéndose orinar mientras está parado en el agua corriente podría ir contra los métodos de su cuerpo para mantenerlo cuando lo necesite.

"Desde una perspectiva del piso pélvico, la posición para orinar en la ducha no es propicia para la relajación de pisos pélvicos", le dijo a Jeffrey-Thomas a Buzzfeed. "AMAB (Macho asignado al nacer) Los cuerpos tienen la próstata para apoyar a la vejiga, lo que hace que se vaya a orinar, pero los organismos de AFAB (a la hembra asignada), así como las personas que han tenido cirugías de afirmación, no tienen el mismo nivel de apoyo a la vejiga. Para mantener la continencia (es decir, no orinar los pantalones en momentos inapropiados), el piso pélvico generalmente quiere permanecer contratado en una posición de pie o flotante, por lo que para orinar en esas posiciones, uno tiene que pasar por alto esta continencia normal Mecanismos, que pueden ser problemáticos en la línea ".

Sin embargo, hay una forma de superar este problema si alguna vez se encuentra desesperado por orinar mientras se baña. "Enganchar profundamente hasta el suelo en la ducha, evita esto y permite que el piso pélvico se relaje". Pero, agregó, "entonces todavía estás haciendo la asociación de agua / orinando".

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En última instancia, Jeffrey-Thomas admite que su recomendación puede desprenderse como un poco extrema. Pero ella argumenta que prestar atención a este detalle de baño menor ahora podría afectar significativamente cómo funciona su cuerpo en la línea.

"La orina de la ducha puede parecer una cosa tonta para enfocarse, pero hay muchos hábitos pequeños que contribuyen a nuestra función general de la vejiga y la función pélvica del piso", le dijo a Buzzfeed. "Esto se trata de prevenir problemas más adelante en la vida. Pregúntele a cualquiera que haga un pedes de sus pantalones: si supieran cómo evitar la vergüenza y la frustración asociada con ella, volverían y lo harían en un latido".

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