Good Lifestyle

Uno de los aspectos más desafiantes de la gestión de su salud es que está constantemente desgarrado entre hacer malabares con las condiciones actuales y tomaracción preventiva Para evitar otros problemas potenciales que puedan surgir. Afortunadamente, hay un montón de pequeños cambios en el estilo de vida que puede hacer que pueda tener un efecto dramático en su bienestar. De hecho, los estudios muestran que tener un solo vaso al día de una bebida que probablemente ya disfrute puede reducir su riesgo de accidente cerebrovascular. Siga leyendo para ver qué bebida debe estar bebiendo diariamente.

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Un puñado de estudios han encontrado que la bebida ligera puede reducir su riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio cidido de 2005 publicado enCarrera encontrado de uno a seisporciones de alcohol Por semana, como el vino, la cerveza o el licor, se asoció con un menor riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en comparación con las personas que se abstuvieron de beber por completo. Otro estudio notable de 2003 publicado enLa revista de la Asociación Médica Americana.(Jama) sugerido queConsumo de alcohol ligero o moderado., alrededor de 12 gramos de alcohol al día, pueden ser protectores contra trazos totales y isquémicos.

Eso no es todo. Un estudio anterior de 1999 deEl diario Nueva Inglaterra de medicina (Nejm) También concluyó quebebida ligera Puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular general en los hombres. "El beneficio es evidente con tan poco como una bebida por semana", señaló el estudio. Finalmente, un estudio de 2014 publicado en elDiario Internacional de Cardiología encontrado queingesta baja de alcohol Se asoció con no solo un riesgo reducido de accidente cerebrovascular total y accidente cerebrovascular isquémico, sino también con mortalidad por accidente cerebrovascular.

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Aunque la bebida ligera a moderada puede ser beneficiosa, beber demasiado puede ser peligroso. El estudio de 2014 señaló que, si bien "la ingesta baja en alcohol está asociada con un riesgo reducido de morbilidad y mortalidad por accidentes cerebrovasculares ... La ingesta de alcohol pesado se asocia con un mayor riesgo de trazo total".

El 2003Jama El estudio también llegó a una conclusión similar, señalando que el consumo de alcohol pesado aumentó el riesgo relativo de accidente cerebrovascular. Mientras tanto, el estudio publicado enCarrera Encontrado que beber 14 bebidas o más por semana causó un riesgo de carrera para oler.

Mientras que la investigación muestra que tener una bebida todos los días podría ser buena para usted, expertosAsesorar en contra de convertirse en un bebedor. Si no lo hicieras ya. Además, hay un puñado de personas que deben evitar beber en su totalidad, independientemente de cualquier beneficio potencial. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) insta a las personas embarazadas, menores de 21 años, tienen ciertas condiciones médicas, se prescriben ciertos medicamentos, o se están recuperando de un trastorno de uso de alcohol aabstenerse de beber.

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Si no puede beber, no quiere beber, o simplemente está buscando formas adicionales para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, hay muchos cambios positivos de vida que puede hacer. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos,bajando la presión arterial, hacer ejercicio de más, el seguimiento de la enfermedad cardíaca, comer bien y mantener los niveles saludables de colesterol y un peso saludable puede ayudar a reducir sus posibilidades de tener un derrame cerebral.

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