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Cuando se produce un derrame cerebral, su suministro de sangre se corta de su cerebro, y está en una carrera contra el reloj antes de que las células cerebrales comiencen a morir. Para algunas víctimas de accidentes cerebrovasculares, especialmente a aquellos que no reciben atención médica a tiempo, esto puede llevar a daños cerebrales y otras complicaciones graves. Esta emergencia médica repentina es la quinta causa de muerte en los Estados Unidos, y un estadounidense tieneun derrame cerebral cada 40 segundosDe acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Desafortunadamente, las estadísticas sobre la frecuencia de los accidentes cerebrovasculares no están buscando actualmente, los CDC advierten.

"Después de décadas de declive, el progreso se ha ralentizado en la prevención demuerte de trazo"La organización explica". Casi 800,000 personas tienen un derrame cerebral cada año, más de 140,000 mueren y muchos sobrevivientes se enfrentan a la discapacidad ". Pero hay un forro de plata importante a sus sombrías estadísticas. Los CDC también comparten que estas muertes son en gran medida evitables:" Alrededor del 80 por ciento de los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir ", afirma la Autoridad de Salud.

Eso es exactamente por eso que los expertos de los CDC han compartido unIniciativa nacional importante, Millones de corazones 2022, que dicen podrían ayudar a prevenir hasta un millón de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en cinco años. Usando "un pequeño conjunto de prioridades y objetivos basados ​​en la evidencia que pueden mejorar la salud cardiovascular para todos", están recomendando un plan de cuatro puntas para detener los trazos, y estánllamándolo el "abcs". Siga leyendo para averiguar qué cuatro pasos simples debe tomar ahora para reducir su propio riesgo de accidente cerebrovascular en un 80 por ciento. Podrían simplemente salvar tu vida.

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El "A" en la "ABCS" es para "aspirina", explica los CDC, y la toma diariamente puede ayudarbaja tu riesgo de accidente cerebrovascular. La Autoridad de Salud recomienda primero hablar con su médico sobre su historial de salud personal y familiar para determinar si un régimen diario de aspirina sería beneficioso.

Es posible que su médico le pueda recomendar una aspirina diaria si se encuentra dentro de un cierto rango de edad y cumple con ciertos criterios de salud. "El Grupo de trabajo de los Servicios Preventivos de los Estados Unidos recomiendaTerapia diaria de aspirina Si tiene 50 a 59 años, no está a un aumento del riesgo de sangrado, y tiene un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular del 10 por ciento o mayor en los próximos 10 años ", agrega la Clínica Mayo.

Sin embargo, el CDC advierte que deberíasno tomar aspirina en respuesta aPosibles síntomas de accidente cerebrovascular. "Puede empeorar algunos tipos de accidentes cerebrovasculares", explica la organización.

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"B" es para la presión arterial, y esta es crucial. "Alta presión sanguínea es el factor de riesgo tratable más importante para el accidente cerebrovascular ", explica los CDC". La prevención, diagnosticar y controlarla a través de cambios en el estilo de vida es fundamental para reducir los accidentes cerebrovasculares ", agregan sus expertos.

La Clínica Mayo dice que además de tomar medicamentos para la hipertensión, es posible que puedaBaje la presión arterial Usando cambios en el estilo de vida. Estos incluyen perder peso adicional, comprometerse a hacer ejercicio, comer una dieta saludable, reduciendo su ingesta de sodio, limitando su consumo de alcohol y cafeína, y reduciendo sus niveles de estrés. También recomiendan monitorear su presión arterial en casa.

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"C" es para colesterol, y el CDC dice que es importante que mantenga sus niveles bajo control. "Su cuerpo necesita colesterol, pero cuando tiene demasiado, puede acumularse en sus arterias y causar enfermedades del corazón", explica la organización.

Los CDC señalan que los dos tipos de colesterol que produce su cuerpo, LDL y HDL, no se crean iguales. "Un tipo es" bueno "y puede protegerlo de la enfermedad cardíaca, pero otro tipo es" malo "y puede aumentar su riesgo. Hable con su profesional de la salud sobre el colesterol y cómo bajar su colesterol malo si es demasiado alto", recomendar.

Finalmente, "S" es para "fumar". Todos sabemos que fumar puede causar estragos en su salud, pero menos personas saben que fumar es elCausa principal de muerte prevenible. En América. No solo aumenta su riesgo de cáncer, enfermedad pulmonar, asma, diabetes y más, también puede aumentar significativamente su riesgo de hipertensión, lo que finalmente conduce a ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.

También se sabe que causa engrosamiento de los vasos sanguíneos, baja su colesterol "bueno", levante los niveles de triglicéridos y cause una acumulación de placa grasa en sus vasos sanguíneos. Todos estos se consideran factores de riesgo que hacen que un golpe sea más probable. Incluso la exposición a humo de segunda mano Puede aumentar sus posibilidades de un derrame cerebral en un 20 a 30 por ciento, dice el CDC.

Si actualmente fuma, dejar de fumar puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular para usted y aquellos en su hogar. Si tu no Actualmente, la respuesta es aún más simple, dice el CDC: no empieces nunca.

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