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No hay cura para un resfriado común. Pero eso no te impide intentar nada ytodo sentirse mejor. Cuando se ha reducido los jarabes de tos de venta libre y los analgésicos, ¿qué más está ahí para hacer? ¿Qué más puedes hacer (aparte de ser miserable)?

Nosotros en¡Come esto, no eso! Salud Preguntó a los expertos médicos por sus curas de ir a los síntomas fríos más comunes. Aquí está su consejo sobre qué intentar, y qué hacen ellos mismos. (Como siempre, hable con su propio médico antes de agregar cualquier nueva vitamina o suplemento a su dieta).Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguramente señales que ya has tenido coronavirus.

Una de las peores cosas de tener un resfriado es la congestión, porque cuando no puedes respirar por tu nariz, es difícil dormir cómodamente, y dormir es la mejor manera de mejorar más rápido, junto con los fluidos para beber. Aquí hay algunos remedios para tratar de revivir una nariz tapada.

Esta hidroterapia tradicional se ha utilizado durante siglos como una forma de luchar contra la congestión nasal nocturna. Poco antes de la cama, mojarse y congelar un par de calcetines del tobillo delgados y delgados. Antes de hacer este tratamiento, asegúrese de que sus pies y el cuerpo estén cálidos. Coloque los calcetines en línea recta del congelador, luego cubra con un par más grueso de calcetines de lana. Ir directamente a la cama y cubrir.

"Este tratamiento tira de la congestión de la cabeza a través de algunos principios de hidroterapia y termodinámica simple", diceDr. Heather Tynan, Nd. "Primero, hay un efecto de refrigeración, restricción, y luego lo contrario. El estímulo frío a los pies causa la vasoconstricción allí, que empuja la sangre a los órganos vitales. El cuerpo luego procede a intentar volver a calentar los pies, los buques allí. Dilate de nuevo, y el efecto final es un dibujo de fluidos más lejos de la cabeza, lo que ayuda a aliviar la congestión ".

La sopa de pollo es legítimamente buena para los resfriados. "La sopa de pollo contiene ciertos productos químicos que pueden rechazar el nivel de inflamación en sus pasajes nasales de un resfriado", diceDr. Amesh A. Adalja, MD, FIDSA, erudito mayor en el Centro Hopkins de Johns Hopkins para la Seguridad de la Salud. Un estudio en la revista.Pecho Miró el movimiento de glóbulos blancos llamados neutrófilos cuando se combina con sopa. Las células expuestas a la sopa de pollo mostraron un movimiento significativamente menor, lo que sugirió propiedades antiinflamatorias. La sopa de pollo (especialmente el tipo casero) está lleno de nutrientes, se siente bien en un dolor de garganta y es una excelente manera de mantenerse hidratado, también.

La menta y su ingrediente activo principal, mentol, pueden ayudar a aliviar su nariz tapada. "Los tratamientos de vapor con aceite de menta pueden ayudar a la congestión clara", dice Carrie Lam Md. "Hierva una olla de agua caliente y agregue 1-2 gotas de aceite de menta. Cubra su cabeza con una toalla caliente, luego se levanta sobre la olla y respira en el vapor".

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Cuando su cabeza está golpeando y ya ha tomado su tylenol, ¿qué más puede intentarlo? Aquí hay recomendaciones de los expertos.

Si eres uno de los millones de estadounidenses que se ocupan del dolor de cabeza del seno clásico que viene con un resfriado, prueba una olla neti. Esta técnica se ha utilizado durante siglos para eliminar el exceso de moco y secar los pasajes nasales con una simple mezcla de sal y agua. Agregue agua esterilizada Lukewarm y un paquete de solución salina a la olla de neti, luego incline la cabeza hacia un lado y coloque el pico en la fosa nasal frente al techo. Respire a través de la boca abierta (¡no es la nariz o resoplará agua salada!) Y deje que la solución salina vierta y drene la otra otra fosa nasal. Repita al otro lado, luego sople la nariz en un tejido limpio. "La limpieza con una olla de neti alivia los pasillos nasales, eliminando la acumulación de mucosidad y microbianos a medida que va", dice el Dr. Tynan. "Esto reduce efectivamente la incomodidad de la congestión, al mismo tiempo que ayuda al cuerpo a eliminar algunos de los errores detrás de él". Ella advierte que es vital esterilizar su agua antes de usar esta técnica porque los microbios presentes en el agua del grifo pueden provocar aún más problemas de salud.

Utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años, la acupresión es un poco como un masaje, pero el practicante se centra en los puntos de acupresión en el cuerpo para activar la curación. La buena noticia es que, si no quiere arrastrarte de su habitación para una sesión de acupresión, hay una técnica que puede probar. "Para el seno y el frente de los dolores de cabeza en la cara, uso el gran punto de presión del intestino 4", diceDr. Tom Ingegno DACM, MSOM, ALC. Este punto se encuentra en la correas entre su dedo índice y el pulgar "debe ser dolorido y la presión debe aplicarse moderadamente hacia el hueso, mantenga presionado durante al menos 30 segundos y luego repita en el otro lado". Estimular el punto de presión del intestino grueso 4 alternativamente para ayudar a limpiar la congestión y alivie los dolores de cabeza sinuses. No lo intente si está embarazada: los expertos no tienen en cuenta que este punto de presión no debe activarse durante el embarazo.

Beber suficiente agua es una de las mejores cosas que puede hacer para aliviar la presión del seno. Su cuerpo debe hidratarse para funcionar correctamente, y los dolores de cabeza pueden aparecer cuando está bajo H20. "Encuentro que el descanso y la hidratación son la mitad de la batalla cuando empiezo a sentirme enfermo", dice la enfermera de medicina funcional.Cynthia Thurlow, NP. "Un poco de descanso extra combinado con la hidratación ayuda a patear tu frío rápido".

Cuando su garganta está cruda y dolorida, no puedes evitar sentirte terrible. Aquí están las formas recomendadas por el médico de sentirse mejor rápidamente.

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Este remedio medicinal tradicional chino se remonta a la dinastía HAN (25 A.D.). Combina la miel con loquat, una fruta asiática en forma de pera. A diferencia de la mayoría de los árboles frutales, loquat florece en otoño e invierno. La miel y loquat actúan juntos como un aseo de garganta, especialmente cuando se mezcla con agua caliente para beber. "Loquat está" enfriando "según la medicina del este de Asia, ayudando a reducir el dolor", dice el Dr. Ingegno.

Las gárgaras de agua salada son una forma de honor de tiempo para calmar un dolor de garganta, y hay ciencia para respaldarlo. Es un héroe antiinflamatorio que realmente dibuja líquidos de los tejidos y reduce la inflamación cuando está enfermo. Y podría ayudarlo a evitar enfermarse en primer lugar.Un estudio clínico de Japón. Mostró que el agua salada con garging puede reducir la posibilidad de coger un resfriado al 40 por ciento. La mejor parte es, es fácil de hacer en casa, agregue media cucharadita de sal de mesa a agua tibia. Luego, tome un gran sorbo y gárgaros cerrando en la garganta y la boca durante al menos 30 segundos, luego lo escupen. Sigue pasando hasta que tu taza esté seca.

La cúrcuma es miembro de la potente familia de jengibre y es conocida por suPropiedades de salud beneficiosas. Es una especia que se usa comúnmente en platos asiáticos, puede reconocerlo como el sabor principal en el curry. La cúrcuma contiene la curcumina química, un poderoso antioxidante que se cree que disminuya la inflamación. "Los síntomas de un resfriado se deben al sistema inmunológico natural del cuerpo que intenta luchar," dice un médico de medicina funcional e integranteDr. Yeral Patel, MD. "La cúrcuma es un antiinflamatorio natural es ideal para calmar congestión, dolores de cabeza y dolor de garganta".

Hackear y toser que simplemente no se dejará irritante para ti (y todos a tu alrededor). Pruebe estos remedios para calmar su tos.

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Más allá de su uso como especia en la hornea tradicional, el jengibre se ha utilizado durante miles de años como un remedio para todo tipo de dolencias. El jengibre contiene altos niveles de antioxidantes yPropiedades antibacterianas Eso puede ayudar a combatir la infección, y se usa a menudo para reducir la tos provocada por el resfriado común. "El té de jengibre también contiene poderosos antioxidantes que incluyen oleorresina, que actúan como un supresor de tos natural", diceDr.Kelly Bay. Las propiedades medicinales del jengibre se encuentran en sus aceites esenciales, antioxidantes y compuestos llamados fenil alquil cetonas. Eso y la taza de té caliente se siente bien para beber cuando estás bajo el clima.

La próxima vez que tenga una tos, trate de tomar el jugo de piña. "La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a diluir el moco," dice el Dr. Tynan. "También es alta en vitamina C, y puede ayudar con una tos húmeda. Recuerde, sin embargo, que no siempre es apropiado para detener la tos. A menos que la tos es bastante incómodo, que le impide dormir, o peligrosos por otra razón, a menudo es mejor dejar que el cuerpo haga lo que necesita con el fin de curar ".

Desde la antigüedad, la gente ha sabido sobre las propiedades antibacterianas y curativas de la miel. La miel de Manuka se hace por las abejas en Australia y Nueva Zelanda que polinizan arbusto manuka nativa, y con frecuencia se usa con fines medicinales. Añadiendo una cucharadita de ella a su taza de té puede calmar la garganta y hacer que se sienta un poco mejor.

"Miel de Manuka es anti-microbiana que combate la inflamación en los tejidos que recubren el tracto respiratorio. Es útil en el tratamiento seca, áspera, tos irritados," dice el Dr. Tynan. La investigación sugiere que la miel puede ser un supresor de la tos eficaz en los niños, también. APediatría estudio de 300 niños con infecciones de las vías respiratorias superiores encontró que una sola dosis de 10 g de miel alivia la tos nocturna y los ayudó a dormir. Nunca dé miel a niños menores de un año de edad, que a menudo contiene esporas de la bacteria, que puede causar una rara especie de intoxicación del sistema nervioso en los bebés.

Uno de los primeros signos de un resfriado es sentirse muy cansado. Aquí hay algunas maneras de hacer frente.

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Este tratamiento ha sido popular entre las celebridades y aficionados a la salud por más de 40 años. A veces llamado "cóctel de Myers" después de que el médico que creó la fórmula, que es una mezcla terapéutica de vitaminas y minerales se infunde directamente en el torrente sanguíneo a través de un goteo intravenoso. La evidencia científica en este método es mixta, pero muchos confían en él para un impulso inmune rápida. "Conseguir un goteo de la vitamina con altas dosis de vitamina C y muchos líquidos puede ayudar a sentirse mejor más pronto", diceEl Dr. Myles Spar, MD, director médico de la cámara acorazada de la Salud.

Cuando se tiene un resfriado, lo único que quiere hacer es de hasta rizo en la cama. Hazlo. Si se siente los primeros síntomas de un resfriado que se acerca, como el cosquilleo revelador en la parte posterior de la garganta y tos que no va a dejar de fumar, lo que significa que su cuerpo necesita descanso para sanar, así que adelante y acurrucarse bajo la cubre todo el día. "Si tiene tos o estornudos, quedarse en casa por lo que no recibe toda la enferma oficina", dice el doctor Spar. "Entrenamientos evitar el alcohol y de alta intensidad. Usted debe escuchar a su cuerpo."

Hay una ciertaevidencia bayas de saúco que pueden reducir el tiempo que se siente enfermo. "Siempre tengo Sambucus, o baya del saúco, a la mano durante los meses de invierno por sus propiedades antivirales," dice el Dr. Jerrica Sweetnich ND, SNC deRevitalise Med. "Los estudios han demostrado que inhibe la unión de saúco del virus de la gripe a la célula sana, que bloquea la replicación del virus y posteriormente inhibe sus acciones." Los expertos señalan que nunca se debe comer o beber cualquier producto hecho de bayas de saúco primas, ya que contienen una sustancia química que produce cianuro (y usteddefinitivamente no quieren ingerir eso).Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.