Good Lifestyle

Estos garbanzos secos son francamente adictivos. Tienen el crujido de un chip, pero afortunado para usted, llevar menos calorías y menos grasa y sodio. Además, están llenos de dos de los nutrientes más saticados en el bloque: fibra y proteína. Mantenga una bolsa de las cosas en su escritorio; Noshing en ellos te ayudará a mantenerte alejado de lamáquina expendedora La próxima vez un ataque de bocadillo salado golpea.

Esta saladabocadillo sin gluten Características de la harina de quinua, la harina de arroz integral y el concentrado de proteínas de guisantes (es más fácil digerir que otras alternativas de proteínas como el suero), que aumenta su proteína que cuenta más allá de la de la competencia. También usa mucho menos aceite, lo que ayuda a mantener las manos libres de grasa y mantener suabdomen plano.

Esta ingesta de inspiración asiática es más baja en grasa y sodio que las variedades convencionales y también está libre de glutamato monosodio (Msg), un aditivo aterrador que aumenta el apetito. Si está buscando llenar sin rellenarse, haga de esto su vete. Una porción de 80 calorías tiene una friolera de 13 gramos de proteína, un nutriente que ha demostrado mantener el hambre a raya y ayudar al cuerpo a construir másmasa muscular, dándole esa mirada magra que anhelas.

Si está cansado de nucar en las tuercas tradicionales, estos probióticos (una bacteria saludable que alimenta la pérdida de peso), las nueces mejoradas deben ser una adición de bienvenida a su cajón de bocadillos. Obtienen su sabor cursi de un asperjo de sal de mar y levadura nutricional, una levadura inactiva hecha de melaza de remolacha y caña de azúcar, lo que mantiene la cuenta de calorías baja y el perfil nutricional robusto. Agarra un pequeño puñado como un bocadillo pre-entrenamiento. Los investigadores dicen que el contenido de L-arginina de la tuerca puede en realidad en carbohidratos yquemar grasa durante los entrenamientos.

Al igual que el aceite de oliva, las aceitunas están llenas de saludables.grasas monoinsaturadas que refuerzan la salud del corazón y la sala de hambre. Con solo 50 calorías para un paquete completo para ir, no puedes equivocarte con el bocadillo sabroso, cítrico y de la hierba de Milas Oloves. Aunque se venden en una serie de tiendas de alimentos naturales, la mayoría de los lugares de Starbucks recientemente comenzaron a llevarlos (junto con otros nuevosbocadillos saludables), así que son fáciles de encontrar en un pellizco.

Mientras se come algo hecho de calabaza deshidratada, es posible que no parezca que sería demasiado sabroso, este bocadillo está realmente más allá de la satisfacción. Su cebolla, el sabor de Garlicky rivaliza la de un chip de crema agria y cebolla. ¿La principal diferencia entre los dos bocadillos? Downing La mitad de la bolsa de la creación de alimentos puros, no dañará a su cintura.

A los ojos no entrenados, cualquier bolsa de chips de pita probable parece más saludable que una bolsa de volantes, pero eso simplemente no es el caso. Muchas marcas sumergen su pan de pita en cubas de aceite y luego tírelo en toneladas de sal, haciendo que sus bocadillos sean tan sabotaje como una bolsa de fichas. Somos fanáticos de los chips integrales de Kashi porque son luz en sodio y en grasa, pero no lo sabe. Sumergirlos en algunas proteínas y llenas de fibrahummus para aumentar aún más el factor de saciedad.

Aunque es posible que no piense en el queso como un bocadillo que aplastará un antojo de sal, el regalo rico en calcio proporciona una buena cantidad de sodio. Nos gustan los estresados ​​del valle orgánico porque son excepcionalmente cremosos, ligeros en sodio, fácil de comer en la carrera y hechos con hormonas y antibióticos libres de antibióticos.leche orgánica.

Si te gusta pastar mientras miras la televisión, las palomitas de palomitas de aire deben ser tu ir, porque puedes comer un montón sin romper el banco de calorías, que estás obligado a hacer cuando estás sintonizado en el último episodio. deSilicon Valley. Este bocadillo crujiente ofrece un golpe de fibra de arma de hambre de todo los granos y lleva solo 4 gramos de grasa. Mejor aún, está hecho con solo tres ingredientes: palomitas de maíz, aceite de girasol y sal marina, algo químico.palomitas de microondas No se puede reclamar.

A diferencia de los chips, los pistachos son casi imposibles de comer en exceso en una sola sesión. En un estudio de 140 estudiantes universitarios, se impartió un grupo de participantes en los pistachos de Shell, mientras que el otro grupo recibió nueces de cáscara. Los investigadores encontraron que los participantes noshing en Pistaches Shelled consumieron una friolera 41 por ciento más de calorías que aquellos que tenían que eliminar las conchas. Los autores dicen que el tiempo de consumición desacelerado asociado con la eliminación de la cáscara probablemente contribuyó a la ingesta de alimentos más pequeña porque permitió que los participantes se registraran en que se habían comido su relleno.