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Invierno de avisos meteorológicos: Las mismas ropas destinadas a proteger se le puede hacer que se enferme. Eso puede ser una sorpresa. Durante esta época del año, que no usa los mismos guantes, sombreros, bufandas y todos los días, sin pensar acerca de lo que puede ser se esconde dentro? Aquí están Eat This, Not That! diez maneras en que su equipo de invierno de la Salud lo está enfermando, según los expertos en salud.

1

No se lava sus guantes

"Debido a tocar, guantes tienen un gran número de bacterias," diceMarina Yuabova, DNP, FNP. "Sí, en efecto, que en contacto con superficies con las manos enguantadas, pero todo el mundo toca sus caras miles de veces al día. Así que cada vez los guantes infectados y / o con las manos sucias tocan la cara, habrá un alto riesgo de infección para el invierno resfriados y gérmenes de la gripe ". Para evitar la propagación de la infección,Allen Conrad, BS, DC, CSCS, Centro Quiropráctico del Condado de Montgomery en Gales del Norte, Pensilvania, sugiere volver a lavar los guantes cada dos semanas. Además, el Dr. Yuabova sugiere ungloving las manos al tocar objetos que a menudo son tocadas por otros. "Esto incluye el uso de botones de tocar en el cajero automático o ascensores", explica. Además, nunca utilice sus dientes al tomar los guantes! Es lo mismo que lamer un picaporte.

2

Usted usa demasiadas capas

Uno de los mayores mitos de invierno es que ser demasiado frío puede hacer que se enferme-cuando, de hecho, el sobrecalentamiento también podría ser un culpable. "La nueva investigación está mostrando frío es mejor para el sistema inmune de ser demasiado caliente", explicaDean Mitchell, MD. Por lo tanto, abrigos súper pesados ​​pueden ser peores, a veces, de camisetas y chaquetas ligeras cuando se dirigía al aire libre en tiempo frío. "El frío estimula el sistema inmunológico para llegar a toda marcha!" él añade. Que llevan demasiadas capas también pueden conducir a la sudoración, lo que puede conducir a la deshidratación, y también pueden causar una falta de movilidad. Use lo que necesita para mantenerse caliente, pero no se exceda.

3

Usted no se lava las bufandas

Muchos de nosotros evitar el lavado de los pañuelos. Después de todo, por lo que muchos de ellos están hechos de material tal como la lana y el cachemir. Además, sólo tocan nuestro cuello, así que ¿cómo llenas de gérmenes podrían ser? De acuerdo con laAsociación de Profesionales en Control de Infecciones y Epidemiología, Además de guantes, bufandas son el equipo con más gérmenes invierno. "Al toser o estornudar en nuestras bufandas y superficies comunes tocar como tiradores de las puertas con nuestros guantes, estamos transfiriendo potencialmente las bacterias y los virus", explicaRyan Steele, DO, Una Medicina de Yale en alergias. Además, a veces, cruzan la cara o se colocan directamente debajo de la barbilla. Si la tela permite, lavarse las bufandas semanalmente con agua caliente o detergente.

4

No seca la ropa mojada de invierno

Asegúrese de lavar su equipo en cualquier momento que se ensucien y no dejar que ellos permanecen húmedas, lo que aumenta el riesgo de moho, Nasia Safdar, director médico del Departamento de Control de la Universidad de Wisconsin-Madison infección, dijoAARP. Por ejemplo, si los guantes están mojadas de tocar la nieve, no meter en su bolsillo y olvidarse de ellos. Eso caliente, ambiente húmedo podría ser el lugar perfecto para criar moho!

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5

Usted usar sombreros y sintéticos no limpiarlos

Sombreros protegen nuestros oídos y mantener nuestra cálida cabezas durante los días fríos. Pero elegir el material de sus sombreros de invierno con cuidado, advierte el Dr. Yuabova. "Elige sombreros hechos a partir de fibras naturales tales como lana, algodón o de bambú,", sugiere. Esto se debe a sombreros tocan el pelo y la piel, y pueden acumular las células muertas de la piel y los aceites de nuestro cabello. Estos materiales tienden a respirar y se lavan mejor que los sintéticos-lo cual es importante porque mantiene usted debe lavar su sombrero al menos cada cuatro semanas.

6

Usted usa las botas de tamaño incorrecto

botas de invierno caliente son una necesidad. Sin embargo, muchas personas usan el tamaño incorrecto, lo que puede afectar negativamente a sus pies, lo que resulta en ampollas, juanetes, y posiblemente la artritis. "Para asegurar que nuestros pies están calientes, elegir las botas con mucho cuidado-dimensionamiento es muy importante", dice el doctor Yuabova. "Hay que asegurarse de que tiene suficiente espacio para mover los dedos mientras se usan calcetines calientes".

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7

Usted usa los calcetines Wrong

Al igual que los sombreros, la selección de la tela de los calcetines no debe ser una idea de último momento. El Dr. Yuabova sugiere que se pega a las fibras naturales para que sus pies no sudar y criar bacterias.

Una de las cosas principales que quiere evitar cuando se trata de que sus pies le está mojando, ya que alienta el crecimiento de las bacterias, explica el Dr. Yuabova. Pulverizar su calzado con una barrera protectora al principio de la temporada ayudará a proteger esto de suceder. "Botas de pulverización con spray impermeabilizante", dice ella. En el caso de que el fluido se ponga dentro de las botas, el secado meticuloso es importante para evitar el crecimiento de las esporas fúngicas dentro de la bota.

9

No usas calcetines con botas difusas.

Puede ser tentador meterte los pies directamente en tus botas de invierno difumecidas o peludas, porque eso es lo que están destinadas, ¿verdad? Sin embargo, piense en lo que sucede cuando sus pies comienzan a sudar en ellos, dejando el material empapado. Hola, hongo del pie! Si desea mantener sus pies felices a largo plazo, y sus botas apestan, encuentre un par de calcetines cómodos para usar con ellos.

10

Usas las manuales de mano incorrectamente

¿Conoces a esas inserciones de la mano de mano que hacen que el clima súper frio sea mucho más tolerable? Son sorprendentemente calientes para las bacterias. "Los farmers contienen bacterias después de que se han reutilizado", afirma Conrad. No solo debe evitar reutilizarlos, sino también asegúrese de no volver a usar sus guantes. "Deben ser lavados después de cada uso para evitar la propagación de gérmenes", indica. Y vivir tu vida más feliz y saludable, no te pierdas estos70 cosas que nunca debes hacer por tu salud.