Good Lifestyle

Ir a grandes longitudes para mirar y sentirse mejor es tan antiguo como el tiempo; Recuerde, incluso las cavernas estaban en la dieta Paleo (HA, HA). Pero en los últimos diez años, ha habido muchas tendencias extrañas, y muchos de ellos nos hicieron mucho más saludables. De las modas de comida a la moda falla, come esto, ¡no eso! La salud echa un vistazo a la ciencia detrás de ella.

1

Agua cruda

El movimiento de los alimentos naturales fue demasiado lejos con este. Algunas personas creían que beber "agua cruda", vendida en $ 16 jarras más un depósito de $ 22, era una forma de ser libre de toxinas y una con la tierra. ¿El problema? Beber agua sin filtrar, es una excelente manera de obtener un entero lleno de parásitos, bacterias y virus. losOrganización Mundial de la SaludSeñala que "se estima que el agua contaminada causa 458,000 muertes diarreicas cada año".

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2

Huevos de jade

Ok, simplemente no hay buena manera de decir esto: por favor, no ponga un huevo de jade "abajo". La compañía de estilo de vida de Gwyneth Paltrow Goop se dirigió a las cualidades de sus huevos de jade y rosa de cuarzo, diciendo que tienen el poder de desintoxicar a usted, saber dónde. Al poner un huevo de jade allí durante horas a la vez, supuestamente podría equilibrar su ciclo menstrual ", intensifique la energía femenina" y limpie sus regiones nether. Los huevos de jade se agotaron. Pero en 2017,Goop se le ordenó pagar $ 145,000 en penalizaciones civilesy ofrecer reembolsos para resolver una demanda de California debido a la falta de "evidencia científica competente y confiable".

3

Vuvuzelas

Cualquiera que vea la Copa Mundial de 2010 recuerda Vuvuzelas: esos molestos cuernos de plástico que crearon un zumbido de escote y constante en los partidos de fútbol. Los cuernos no eran simplemente irritantes, aunque, son francamente peligrosos. El Real Instituto Nacional de Sordos advirtió a los fanáticos del riesgo de tinnitus temporal y daños por audífonos permanentes para las personas cerca de los cuernos que soplan. Las pruebas realizadas en Vuvuzelas encontraron que emitieron 127 decibelios, más fuertes que un cuerno de aire.

4

Jeans Super Skinny

Apretar en esos pantalones vinícolas de los ninos vinieron con consecuencias de salud para algunos fashionistas.Meralgia ParestheticaEs una sensación de ardor o un dolor que se siente en el exterior del muslo, y normalmente es causado por la compresión del nervio cutáneo femoral lateral. El uso de jeans o leggings super apretados puede causar esta presión sobre el nervio, lo que conduce a hormigueo, adormecimiento, dolor y sensibilidad.

5

Kfc cheetos sandwich

Justo cuando pensó que Fried Chicken no podía tener ningún poco saludable, en 2019 KFC presentó el "Sándwich de pollo Cheetos". El sándwich contó con un filete de pollo extra crujiente posado encima de una pila de cheetos y mayones, llovizna en una salsa a base de cheetos, y en capas en un bollo. A las 560 calorías, eso es lo mismo que un Big Mac de McDonald's.

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6

Oxígeno enlatado

Escuchaste ese derecho. Aficionados a las celebridades y la salud, afirman que la inhalación de oxígeno enlatada es una forma de aliviar el estrés, aumentar la energía e incluso recuperarse de las resacas. Algunos de estos productos afirman darle hasta el 95 por ciento de oxígeno puro, mientras que en realidad, entregan solo un 35 por ciento. Eso sigue siendo más oxígeno de lo que te pones naturalmente, pero las personas sanas simplemente no necesitan mucho. Una vez que cargue sus glóbulos rojos con oxígeno, no pueden sostener más, es un poco como tratar de apretar a 12 personas en un pequeño automóvil. Y debido a que algunos de los productos de oxígeno están perfumados, está inhalando productos químicos que podrían ser un problema para sus pulmones.

7

Cinturones de tonificación de ab

Perfecto para las personas que quieren que una máquina funcione para ellos. El cinturón de tonificación ABS es un dispositivo que promete un entrenamiento abdominal completo utilizando "estimulación muscular eléctrica" ​​que se convierte en forma de los músculos. Mientras que el cinturón puede hacer que sus músculos sean más fuertes, no se deshará de esa capa de grasa en la parte superior de su paquete de seis. Entonces, no perderás peso ni grasa para poder ver esos músculos fuertes. Si quieres estar tonificado, deberás quitarte algunas libras.

8

Hidroterapia colónica

Si ha tenido una colonoscopia, usted sabe todo sobre la limpieza de colon, que utiliza agua para descargar los residuos de sus intestinos. Pero los colonicos lo llevan a un nuevo nivel como alternativa a la medicina tradicional. La idea es que las toxinas en su sistema gastrointestinal están "enrojecidas" de su cuerpo, lo que lo hace sentir más energizado y perder peso. Una limpieza de colon implica lavar hasta 16 galones de agua a través del colon usando un tubo insertado en el recto. A veces el agua se mezcla con hierbas o café. El problema es que no hay ciencia real detrás de las reclamaciones, y viene con un riesgo, los investigadores han vinculado varias muertes aenemas de café.

9

Bajo grasa todo

Los alimentos bajos en grasa y sin grasa se hicieron cargo de los estantes de la tienda con reclamos, son mejores para su salud. Todos apilados en galletas sin grasa, queso de cuerdas y dulces sin cuidado en el mundo (¡Oye, está sano, ¿verdad?). Pero para sacar la grasa sin sacrificar el sabor, las marcas agregaron azúcar y otros ingredientes poco saludables a sus alimentos procesados. Un gran estudio publicado enJamaEncontró que una dieta baja en grasa no disminuyó el riesgo de accidente cerebrovascular o cardíaca coronaria en las mujeres posmenopáusicas.

10

Zapatos de tonificación

Estos zapatos afirman ayudar a tonificar su trasero y fortalecer sus terneros. La forma curva de la suela supuestamente hizo que el usuario quema más calorías y ejerciera más esfuerzo, lo que a su vez llevó a una mejor postura y pérdida de peso. Pero en 2013, elComisión Federal de ComercioTrajo una demanda contra Skechers, afirmando que las afirmaciones eran falsas. Y un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Wisconsin La-Crosse no encontró ninguna diferencia significativa en las calorías quemadas o el uso muscular en skechers, el reinspire de Reebok's EasyTone, y los zapatos MBT.

11

La limpieza maestra

Originalmente creada en la década de 1940, esta limpieza de 10 días consiguió un reinicio en la última década con influyentes de celebridades. La idea es comer nada más que una mezcla de agua, jarabe de arce, jugo de limón y pimienta de cayena durante diez días. Eso, y algunas tazas de agua salada por la mañana, y un té laxante por la noche. ¿La reclamación? Perderías mucho peso, y desintoxicarías tu tracto digestivo. Pero los expertos dicen que no es más que una dieta de privación que puede debilitar la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones. Y porque solo se está muriendo de hambre, recuperarás el peso de nuevo cuando empieces a comer normalmente.

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E-cigarrillos

Se promocionó como una forma segura de dejar de fumar, estos dispositivos operados con baterías ofrecen nicotina vaporizada en sabores atractivos (como Bubblegum, Pina Colada y café). La gente pensó que porque no hay tabaco ardiente, el vapeo debe ser seguro. Pero no hay evidencia de que los fumadores que intentaron que los cigarrillos electrónicos salgan a las tasas más altas, según unJamaEl estudio, que informó que "entre los participantes de EE. UU., los usuarios de cigarrillos electrónicos tenían menos probabilidades de haber dejado de fumar a los 7 meses que los no usuarios". Y en 2019 elCentros para el Control y la Prevención de EnfermedadesInformó una epidemia de lesiones por pulmón debido a los cigarrillos electrónicos: 2,172 casos de lesión pulmonar y 42 muertes en todo el país.

13

Medios de comunicación social

Los adolescentes que pasan demasiado tiempo en las redes sociales tienen más probabilidades de sufrir de depresión, ansiedad y retiro social. Según un estudio publicado en la revista.Jama psiquiatríaDeLos niños de 12 a 15 años que pasan más de seis horas por día en las redes sociales son casi tres veces más probables de tener problemas de salud mental que sus compañeros. También son más propensos a tener problemas de comportamiento como el bullying y los problemas concentrándose.

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Muerte por selfie

Hablando de las redes sociales, obtener ese disparo perfecto para Instagram puede ser mortal. Había259 muertes mientras toma selfiesEntre 2011 y 2017. De ellos, la causa principal se ahogó, seguido de transporte (tomando un selfie frente a un tren en movimiento) y cayendo de alturas. En 2015, elEl gobierno ruso lanzó una guía para tomar selfies segurosDebido al gran número de personas que mueren por conseguir una gran foto.

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Jabones antibacterianos

Los jabones antibacterianos prometen matar los gérmenes que nos enferman. Pero de acuerdo con un estudio realizado por el Departamento de Epidemiología en elUniversidad de Michigan, el jabón antibacteriano no es más efectivo para prevenir la enfermedad que lavar el jabón y el agua regulares. Pero eso no es todos los jabones antibacterianos en realidad ayudan a criar supergermos. El estudio encontró "evidencia demostrada de resistencia cruzada adaptada por triclosán a los antibióticos entre diferentes especies de bacterias".

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16

Leche cruda

Aquí vamos de nuevo con lo natural es la mejor locura: la leche cruda. Los fanáticos dicen que saltarse la pasteurización de la leche hace que la bebe sea más saludable debido a los niveles más altos de bacterias presentes. Pero como la pasteurización mata a patógenos dañinos que provienen de vacas enfermas, los bebedores de este zumo MOO se están exponen al peligro. La leche sin pasteurizar puede contener salmonela, e coli y otras nastias. Entre 2007 y 2012 hubo 81 brotes asociados con la leche cruda, incluidas casi mil enfermedades y 73 hospitalizaciones. Si quieres bacterias saludables, ten un yogurt.

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Suponiendo que los medios naturales sean seguros

Un retorno a los productos naturales y abrazando un estilo de vida libre de productos químicos ha aumentado en la última década. Las personas están abastecidas en aceites esenciales, tomando suplementos de hierbas y se vuelven crudos en sus dietas. En su mayor parte, esto es inofensivo, peroNatural no siempre significa seguro.Algunos suplementos dietéticos no cumplen con sus beneficios promocionados, y algunos en realidad interactúan con los medicamentos tradicionales. Y seguroLos aceites esenciales pueden ser venenosos para sus mascotas.. Los aceites de canela, menta, árbol de té, ylang ylang y otros son tóxicos cuando se ingieren.

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Appetite Supressant Lollipops

Las celebridades e influenciadores han sido criticadas por promover paletas de "supresor del apetito" a sus millones de seguidores de redes sociales. Las Lollipops ofrecen una promesa de una rápida pérdida de peso sin datos científicos para respaldar la reclamación, y dado que muchos de sus seguidores son niñas. Los médicos se preocupan de que los supresores del apetito promocionados se alimentan de los trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia.

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Limpias de jugo

Aquí hay otra moda de salud dudosa: Limpia de jugo. La avalancha de jugo de "desintoxicación" limpia en el mercado promete ayudar a que su cuerpo se libra de las toxinas, y lo ayuda a perder peso debido a la ingesta de calorías más bajas. Pero cuando los alimentos de los jugo, estamos sacando fibra beneficiosa (lo que lo ayuda a sentirse lleno) y dejar todo el azúcar atrás. Beber demasiado jugo puede causar espigas de azúcar en la sangre y darle un dolor de cabeza. No solo eso, sino que nuestros cuerpos están diseñados para deshacerse de las toxinas ya, eso es para lo que es su hígado.

20

Secadores de la Mano Air Air

Los secadores de mano de alta tecnología están apareciendo en los baños públicos en todo el país, pero piensan dos veces antes de usar uno.InvestigadoresHan encontrado que esos secadores de aire de chorro de lujo lanzan la materia fecal y las bacterias al aire. En realidad, chupan las partículas de las cosas brutas que flotan alrededor del baño después de enjuagarse y soplándolas directamente en las manos. Es mejor usar toallas de papel de antigüedad.

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21

Viendo la televisión

Maratonando sus programas favoritos podría estar tomando años de su vida, y en los últimos años, los servicios de transmisión se hicieron mucho más fáciles. Un estudio en elBritish Journal of Sports MedicineEncontrado que cada hora pasó viendo la televisión acortaron la esperanza de vida en 22 minutos, el mismo efecto de fumar dos cigarrillos. Y ver seis horas de televisión por día reduce su esperanza de vida por cinco años.

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La dieta de tubo de alimentación

Esta moda de riesgo tiene mucha publicidad con las novias que intentaban adelgazar rápidamente por su boda. También conocido como la "dieta K-E" para la nutrición cetogénica-enteral, implica poner un tubo de alimentación a través de su nariz, en el esófago y en el estómago. Esto entrega un goteo constante de grasa, proteínas y agua que suman un poco de 800 calorías por día (la mujer promedio debe obtener al menos 1,200 para ser saludable). Aparte de tener que caminar con un tubo empujado por la nariz, estar en un tubo de alimentación es arriesgado y puede llevar a la neumonía por aspiración.

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Píldoras de placenta

La placenta es un órgano increíble que se desarrolla en el útero de una mujer embarazada para nutrir a su bebé. El pensamiento detrás de Placenta Pills es convertir ese órgano en nutrientes que la nueva mamá puede consumir. Pero hay muy poca ciencia para apoyar cualquier beneficio para tomar píldoras de placenta. Y hay algunos riesgos, ya que la placenta a veces alberga bacterias peligrosas que pueden enfermar a la madre y al bebé.

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Demasiados entrenamientos de boot camp

En los últimos diez años, una gran cantidad de programas de entrenamiento de alta intensidad han inundado las ondas de aire (y probablemente su bandeja de entrada de correo electrónico). El ejercicio hasta un punto es algo bueno, pero vaya por la borda y podría estar poniendo en riesgo su corazón. Un estudio en elProcedimientos de la clínica mayoEncontró que los adultos que hicieron más de tres veces las recomendaciones, 150 minutos de ejercicio moderado por semana, podrían estar haciendo daño cardiovascular. Omita los entrenamientos súper intensos y haz algo que realmente disfruta para entrar en sus pasos.

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Bebidas energizantes

Las bebidas energéticas prometen un rápido impulso a los atletas y las personas que desean permanecer despiertos. Estas bebidas no alcohólicas suelen tener niveles altos de cafeína y una mezcla de ingredientes "saludables". El problema es que algunos de ellos plantean un riesgo para su corazón. La taurina, un aminoácido, puede afectar el nivel de agua en su sangre. Guarana, una planta de la selva tropical, puede aumentar la cantidad total de cafeína de la bebida. Algunas personas han entrado en un arresto cardíaco después de beber más de uno a la vez, lo que llevó a laOMSPara emitir una advertencia sobre los riesgos para la salud.

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Trabajando desde casa

El ascenso de la economía del concierto liberó a muchos estadounidenses del molesto viaje y les permite trabajar desde su casa o en una cafetería Hipster cercana. También significa que muchos de nosotros pasamos días inclinados sobre la computadora portátil en el mostrador de la cocina, o tratando de obtener su teléfono en modo horizontal mientras se coloca torpemente en el entrenador, o luchando por el espacio de codo en Starbucks en lugar de sentarse cómodamente en un escritorio de oficina ergonómico . "Todos deberían estar pensando en la conciencia de la postura y la alineación, especialmente las personas que se sientan durante todo el día y trabajan en computadoras portátiles o escritorios".Eric Holder, MD¡El fisiítrico de la medicina de Yale, le dice a comer esto, no eso! Salud. (Un fisiítrico es un médico con un enfoque en la medicina física y la rehabilitación). "Una de las discusiones más comunes que tengo con los pacientes como fisiítrica especializada en la columna vertebral, el músculoesquelético general y la medicina deportiva, es la importancia de la postura y la alineación adecuada para Reducción del dolor de espalda y cuello, "dice el Dr. Titular. "Los estudios demuestran que la postura erguida puede mejorar la autoestima, el estado de ánimo. Y los niveles de energía", agrega.

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27

Auriculares

Durante la última década, hemos adquirido a nuestros teléfonos. Uno de cada diez milenariospreferiría sacrificar un dedo De lo que renuncie a su teléfono inteligente y casi un cuarto incluso sacrificaría uno de sus cinco sentidos, toque, olfato, audición, vista y sabor. La conveniencia de los teléfonos móviles viene con peligros de salud. "En todas partes que mires, alguien tiene algo en sus oídos, ya sea auriculares o auriculares, en todo momento. Escuchar música fuerte, sin duda, no es un nuevo fenómeno. Aún así, como sociedad, estamos escuchando todo el día, bombardeando nuestros oídos. con sonidos fuertes, "Lisa A. perhacs, au.d, especialista en educación clínica enSignia ¡Dile a comer esto, no eso! Salud.

"Esta constante barrera de sonido es un daño irreversible a nuestra audiencia, lo que hace que las células del cabello de la oreja interna se dañen, lo que resulta en la pérdida auditiva inducida por el ruido (NIHL)", dice Perhacs. "La pérdida auditiva inducida por el ruido se observó principalmente en los trabajadores o militares de la fábrica, pero ahora es un hilo común entre todas las edades y antecedentes. Según una encuesta de 2012 por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi 1 de cada 4 de nosotros. Los adultos de 20 a 69 años tienen nihl. Ese número es asombroso, y desafortunadamente, probablemente también aumentando ". Y vivir tu vida más feliz y saludable, no te pierdas estos70 cosas que nunca debes hacer por tu salud.