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Usted ha leído los titulares: Los síntomas de los coronavirus incluyen dificultad para respirar, tos seca y fiebre, entre otros, y luego están los más atípicos, como "dedos" COVID (sarpullido) y de los ojos de color rosa. Pero hay un síntoma de los medios de comunicación hablan mucho menos acerca, y es el que puede durar más tiempo: la enfermedad mental. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

El impacto a largo plazo en su salud mental

COVID-19 puede causar delirio "en una proporción significativa de los pacientes en la fase aguda", según un nuevo informe deLa lanceta, Resultando en lo que la Clínica Mayo llama "una grave perturbación en la capacidad mental que resulta en confusión en el pensamiento y la conciencia reducida del medio ambiente El inicio del delirio", continúa, "suele ser rápida - en cuestión de horas o unos pocos días."

Los efectos a largo plazo son tan preocupante delirio o no, COVID-19 puede afectar seriamente su salud mental.

Ese mismo estudio enLa lanceta en comparación el coronavirus (también conocido como SARS-CoV-2) a los coronavirus anteriores. "Si la infección por SARS-CoV-2 sigue un curso similar al SARS-CoV o MERS-CoV, la mayoría de los pacientes deben recuperarse sin sufrir una enfermedad mental", escribieron los autores, sin embargo: "Los médicos deben ser conscientes de la posibilidad de depresión , ansiedad, fatiga, trastorno de estrés post-traumático, y los síndromes neuropsiquiátricos más raras en el largo plazo."

Los sobrevivientes del virus también pueden sentirse sorprendido por el tiempo en cuidados intensivos, cuarentena, o de ser condenado al ostracismo por sus comunidades. "El aislamiento, el miedo, la incertidumbre, la económica agitación-todos ellos causa o podría causar malestar psicológico," sais Devora Kestel, director de la (OMS) Departamento de Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud, al presentar un informe de la ONU y la orientación normativa sobre COVID-19 y la salud mental.

"Con el número de personas en el mundo que están siendo ingresados ​​en el hospital [y] ingresados ​​en unidades de cuidados intensivos, creo que podríamos ver una gran cantidad de estrés postraumático en las consecuencias", dijo el University College de Londres psiquiatra y coautor del estudio, Jonathan Rogers.

Cómo lidiar con él todo

Si usted está teniendo dificultades para hacer frente a COVID-19, aquí tiene algunos consejos y asesoramiento de la OMS para ayudar a guiar sus movimientos siguientes:

• "Tener una rutina. Mantenerse al día con las rutinas diarias en la medida de lo posible, o hacer otros nuevos.
• Minimizar fuentes de noticias. Trate de reducir la cantidad que ver, leer o escuchar las noticias que te hace sentir ansioso o angustiado. Buscar la información más reciente en determinados momentos del día, una o dos veces al día si es necesario.
• El contacto social es importante. Si sus movimientos están restringidos, mantener un contacto regular con las personas cercanas a usted por teléfono y canales en línea.
• El alcohol y el consumo de drogas. Limite la cantidad de alcohol que bebe o no bebe alcohol en absoluto. No empezar a beber alcohol si usted tiene el alcohol no bebido antes. Evitar el uso de alcohol y drogas como una forma de lidiar con el miedo, la ansiedad, el aburrimiento y el aislamiento social.
• Tiempo de pantalla. Ser consciente de la cantidad de tiempo que pasa delante de una pantalla de todos los días. Asegúrese de que se tome descansos regulares de las actividades que aparecen en pantalla.
• Medios de comunicación social. Utilizar sus cuentas de redes sociales que promueva los ejemplos positivos y esperanzadores. corregir la información errónea donde quiera que lo vea.
• Ayuda a otros. Si usted es capaz de, ofrecer apoyo a las personas en su comunidad que lo necesiten, tales como ayudar con la compra de alimentos.
• trabajadores de la salud de apoyo. Aprovechar las oportunidades en línea oa través de su comunidad gracias a los trabajadores de salud de su país y todos los que trabajan para responder a COVID-19 ".

Y estar seguro de que a pesar de que parece que nadie está hablando de esto, el problema está empezando a llamar la atención en todo el mundo. "Está ahora claro que las necesidades de salud mental deben ser tratados como un elemento central de nuestra respuesta y la recuperación de la Covid-19 pandemia" Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS), dijo en una informe de política de las Naciones Unidas recientemente. "El hecho de no tomar de la gente el bienestar emocional serio dará lugar a costos sociales y económicos a largo plazo para la sociedad."

En cuanto a sí mismo, hacer todo lo posible para evitar que conseguir y difundir-COVID-19 en el primer lugar: Máscara arriba, hacerse la prueba si usted piensa que tiene coronavirus, multitudes evitar (y bares, y fiestas en casa), la práctica el distanciamiento social, diligencias esenciales única carrera, lavarse las manos regularmente, desinfectar superficies se tocan con frecuencia, y para conseguir a través de esta pandemia en su más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.