Good Lifestyle

La vacuna covid está aquí, "la luz al final del túnel", comoDr. Anthony Fauci ha dicho. Pero hasta que hasta el 75% o más estadounidenses están vacunados, muchos de nosotros todavía podemos captar el coronavirus altamente infeccioso y potencialmente mortal, incluso (o especialmente), ya que las ciudades vuelven a abrir. "Mientras permanece en casa reducirá la propagación,COVID-19 todavía se puede propagar de varias maneras, "Dr. Daniel Atkinson, GP Clinical Lead enTratado, explica a¡Come esto, no eso! Salud.Aquí están las 25 maneras en que podría infectarse, o infectar a un extraño o alguien que ama, ahora mismo. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

"A medida que más carreteras, parques y senderos comienzan a abrirse, senderos más densamente poblados, aceras, playas y parques, obligando a las personas a estar más de proximidad, podrían aumentar este riesgo", dice el Dr. Lili Barsky, un hospitalista con sede en Los Ángeles y Proveedor de atención urgente con un enfoque de cardiología. "Por lo tanto, alentaría a las personas a evitar áreas densamente pobladas". E incluso si está en un espacio abierto y vacío, "Aconsejaría llevar alguna forma de máscara, en caso de que se encuentren en una situación en la que estén rodeados de personas cercanas".

"No hay forma de saber quién tiene el virus a su alrededor, especialmente cuando algunas personas son asintomáticas. Y si está respirando rápidamente debido al ejercicio aeróbico, puede aumentar el riesgo de intemerizar las gotas en el aire", diceDr. Pran Yoganathan. "Por lo tanto, vaya a caminar o ir a correr cuando haya menos personas ocupadas. Esto puede implicar elegir tiempos impopulares (mediodía) o por la noche y evitar tiempos populares (temprano en la mañana y por la tarde)".

"Puede atrapar a Coronavirus afuera principalmente al entrar en contacto cercano con alguien que es un portador activo del coronavirus o al entrar en contacto con las gotas que contienen el coronavirus", diceDr. Sanul Corrielus, un cardiólogo certificado por la junta. "Por contacto cercano, me refiero a seis pies de la persona que es un portador activo del coronavirus. No significa necesariamente que tenga que estar abrazando o besando para atrapar el virus".

"Algo que nunca hayas pensado en eso, toca a menudo durante todo el día (ya sea que estás dentro o fuera) son tus anteojos. Tus vasos tienen un área de superficie táctil alta y muchas veces también puede llevar muchos gérmenes", dice DR . Jennifer Tsai, unVSP Network Eye Doctor. "Coronavirus puede vivir en superficies duras durante hasta tres días, por lo que es tan importante que limpie sus gafas adecuadamente para asegurarse de que podamos protegernos y mantenernos saludables".

RELACIONADO:Los síntomas covid generalmente aparecen en este orden, el estudio encuentra

"Covid-19 se extiende con menos frecuencia a través del contacto con superficies contaminadas", dice los CDC, y sin embargo, advierten: "Las gotitas respiratorias también pueden aterrizar en superficies y objetos. Es posible que una persona pueda obtener Covid-19 al tocar una superficie o Objeto que tiene el virus en él y luego tocando su propia boca, nariz u ojos ". En una escalera mecánica, "todos se mantienen en la barandilla con sus manos sucias, pero las personas pueden enfermarse y toseran y estornudar son partículas virales en sus manos y o las barandillas, que luego se transfieren a la siguiente persona", diceTsippora Shainhouse, MD, FAAD, un dermatólogo certificado por la junta en Beverly Hills, en práctica privada enSKINSAFE Dermatología y cuidado de la piel.. "¿Necesitas contenerse? Lleve una botella de desinfectante de gel a base de alcohol para usar cuando llegue a la parte superior o inferior del viaje".

"Todos usan sus dedos sucios para tocar el dispositivo de deslizamiento de tarjetas de crédito manchado, sucio y comunitario, el lápiz o la pantalla táctil de pago", dice el Dr. Shainhouse. "Recuerde no tocar los ojos, la nariz o la boca antes de tener la oportunidad de lavarse las manos con jabón en el fregadero, o aplicar y desinfectar a mano en gel a base de alcohol, para evitar la captura de virus".

"Presionando el botón para obtener su boleto de estacionamiento, y luego volver a insertar su boleto / tarjeta de crédito y usar la pantalla de pago o los botones para el pago es muy germy", dice el Dr. Shainhouse. "Mantenga una botella de desinfectante de mano de alcohol dentro del bolsillo lateral de su automóvil para limpiar las manos una vez que haya terminado (¡y antes de tocar su volante!".

"Para evitar que toquen los gérmenes y la captura de errores, lo que podría dejarlo sufriendo la misma tos, frío, fiebre, dolores y o escalofríos", asesora al Dr. Shainhouse. "Considere abrir puertas con su manga, guantes, toalla de tejido o papel, y un desinfectante en gel a base de alcohol para lavarse las manos después".

RELACIONADO: El Dr. Fauci solo dijo cuando volveríamos a "Normal"

No necesitas limpiar todas las cajas de cereal. Pero lávese las manos después de traer comestibles a la casa. "Cuando las personas comienzan a sentir que necesitan limpiar las cosas varias veces, no hay nada de malo en eso. Es posible que desee obtener algunas toallitas y ponerlas en el perrorkno o algo así", dijo Fauci enuna entrevista reciente. "Pero a sentirse compulsivamente, ya que no puedes tocar algo a menos que lo borres probablemente crearía más estrés de lo que sería una protección real. Entonces, lo que tendemos a hacer es decirle a la gente que realmente se lave las manos con la que sea más frecuente. ... y use una máscara ".

"Compartir alimentos o bebidas lo pone en riesgo porque podría estar compartiendo estos artículos con alguien que pueda tener COVID-19 y no saberlo", diceRobert Gomez, epidemiólogo y COVID-19 experto enCápsula de crianza. Alguien podría ser asintomático, y usted podría estar poniéndose un riesgo innecesario.

No es totalmente seguro volver a su vida normal. "La verdad es que probablemente veremos un retorno gradual a la normalidad, se extendió en varias semanas o incluso meses, tal vez con las escuelas que se reabiertas primero, entonces los negocios y los servicios semisenciales", explica el Dr. Atkinson. Incluso si este es el caso, todavía se nos pedirá a muchos de nosotros que permanezcan en casa. "Esto incluye muchos trabajos en los que podemos hacer esto cómodamente, como trabajos de oficina. Si todos nos apresuramos a dejar nuestros hogares, tendremos un impacto extremadamente negativo. No veo ningún retorno verdadero a la regularidad hasta que una vacuna está" distribuida a Muchas más personas.

Si está viviendo en el mismo hogar, ya que alguien cuyo trabajo ha sido juzgado como esencial, particularmente, alguien trabajando en un ambiente médico como enfermeras y médicos, pero cualquier personal del hospital, como limpiadores y porteadores, realmente necesita intentar limitar su La actividad tanto como sea posible, insta al Dr. Atkinson. "Esto puede aplicarse incluso después de que empezamos a ver una relajación del bloqueo", explica. "Si vives con alguien que está saliendo al mundo, interactuando con otras personas, tocando todo tipo de superficies y objetos, entonces el riesgo de que los que traen el hogar del virus es mucho mayor que la de un trabajador no esencial que acaba de ser por un trote ".

Deje que el término "dinero sucio" viva en su mente durante la pandemia COVID-19. "Todos sabemos que el dinero, como en monedas y notas, suele estar sucio en el mejor de los tiempos. Esto se debe a que circula en el sistema financiero durante varios años, a menudo décadas, pasando a través de docenas de manos como lo hace, lo que hace que Es sucio y un portador potencial para gérmenes dañinos ", explica el Dr. Atkinson. Si bien ya hemos presenciado una gran captación en transacciones sin efectivo, debido en parte a varias tiendas y supermercados que lo solicitan, insta a la importancia de continuar esta tendencia a ayudar a limitar la propagación. "Recomendaría que evitamos el efectivo cuando sea posible hasta que se encuentre una vacuna y se vuelva ampliamente disponible para el público en general", dice.

Piense dos veces acerca de ampliar su consumo de alcohol o de fiesta en un entorno como este, insta al Dr. Atkinson. Primero, el alcohol reduce la inmunidad y altera su sentido común. "En la emoción de toda la libertad redescubierta, algunos podrían beber más alcohol de lo que es sabio, pueden volverse menos inhibidos y actuar más impulsivamente, por lo que puede pensar menos sobre la importancia de permanecer vigilantes en relación con el virus", dice. En segundo lugar, estas configuraciones fomentan el contacto cercano, que es algo que probablemente debe evitar hasta que esté disponible una vacuna. "Evite las barras", dice Fauci.

Mientras que los gimnasios y los estudios de fitness se incluyeron en la primera fase de Donald Trump para reabrir el país, probablemente no son los lugares más seguros para su sudor. Dado que COVID-19 se extiende principalmente a través de pequeñas gotas, las superficies compartidas cubiertas por sudor son formas seguras de transmitir fácilmente el virus de la persona a persona. Si decide visitar un gimnasio, asegúrese de borrar las superficies y el equipo y desinfectar sus manos a fondo a medida que se mueve de la máquina a la máquina.

Los botones de elevador se encuentran entre las superficies que muchos de nosotros tocamos sin pensarlo dos veces antes de que la pandemia COVID-19 cambió nuestra normalidad. "Para las personas que siguen trabajando, y para aquellos de nosotros que pueden necesitar volver a trabajar en el futuro, comenzaremos a encontrar un número de objetos y artículos que muchas personas tocan, pero que no necesitamos, "El Dr. Atkinson señala. Cuando pueda, evite tocar estos artículos o ejercer prácticas de higiene diligentes antes y después.

RELACIONADO: El nuevo síntoma covid, toda mujer necesita saber.

Podría pensar que usar guantes le está ayudando a mantenerse a salvo contra COVID-19. Sin embargo, si no está siguiendo el procedimiento adecuado, pueden estar trabajando en su contra. "Los guantes si se usan deben eliminarse y cambiarse cada vez que se vaya y regrese a la casa, idealmente varias veces en el medio, también se ha ido durante largos períodos de tiempo, ya que tocará su teléfono y se enfrentará, etc.", dice Purvi Parikh, MD , alergista conRed de alergias y asma. Si no se cambia con frecuencia, sus globos están recogiendo todos los mismos gérmenes, las manos pueden y pueden trasplantarlas en su cara y cuerpo. O: ¡No los uses en absoluto! "Lo ideal posible, mantenga las manos con frecuencia, ya que es la mejor manera de recordar mantener las manos limpias", insta. "Lávese las manos antes y después de que pongas guantes y quítelos un pozo".

Mientras que usar una mascarilla, es útil para desacelerar la propagación, la tela o las máscaras caseras necesitan ser lavadas tan pronto como vuelvas a casa, dice el Dr. Parikh. "Si son desechables, como las máscaras quirúrgicas, realmente no deben limpiarse o reutilizarse con demasiada frecuencia", dice.

Solo porque los lugares públicos están reapenados, como playas, gimnasios, restaurantes, bares y centros comerciales, no significa que deba visitarlos. "Desalentaría firmemente los lugares públicos hasta que tengamos una mejor confirmación de los casos que rechazan y no aumenten y una idea de cuánta parte de la población es inmune", señala el Dr. Parikh.

Muchas personas van a volver al trabajo. Sin embargo, el Dr. Parikh sugiere encarecidamente tomar algunas medidas de precaución antes de abandonar a su hijo con un cuidador. "Me aseguraría de que sean socialmente aislados al menos dos semanas antes de cuidar a sus hijos y asegurarse de que no hayan tenido ningún síntoma de fiebre o tos en esas dos semanas o ha estado en torno a nadie que lo haya hecho", dice.

Llevando una mascara) PORQUE MÉDICO O PANTENIMIENTO DE MÉDICO PUEDE SER EXTRANTAMENTE INCREPEADO. No solo pueden hacer que sea difícil respirar, sino casi imposible hablar con los demás. Sin embargo, incluso si obtienes el impulso,Joseph Vinetz, MD, un especialista en enfermedades infecciosas de la medicina de Yale, advierte contra la caída de su máscara para hablar o derribar la parte de la nariz para respirar mejor, ya que es "derrotar al propósito de usar una máscara", señala. "No solo podrías poner a otra persona en riesgo de contraer covid-19 si eres asintomático, también podría exponerse involuntariamente al virus", explica. En su lugar, mantenga su máscara en todo el tiempo que esté en público para ayudar a evitar que el virus se propague.

De manera similar, debe evitar tocar su máscara por completo. "En promedio, los estudios muestran que tocamos nuestras caras 23 veces por hora!" El Dr. Vinetz señala. "Tocando tu mascarillaDebido a que es incómodo es comprensible, pero también está entregando gérmenes y potencialmente el virus COVID-19 directamente a su máscara facial ". Si bien es difícil, insta a resistir la necesidad de tocar su cara", y si debe usar el desinfectante de manos o la lavado. tus manos primero ".

Los profesionales médicos están capacitados en cómo quitar el PPE correctamente para evitar infectarse a sí mismos, pero el resto de nosotros probablemente no estamos, los puntos del Dr. Vinetz. Él sugiere echar un vistazo a laTutorial útil de los CDC, ofreciendo instrucciones paso a paso sobre cómo poner, usar y quitar una máscara antes de intentar hacerlo por su cuenta.

RELACIONADO: 7 efectos secundarios de usar una mascarilla.

Es probable que sus hijos estén alejados de sus amigos por un período de tiempo tan largo. Sin embargo, permitirles reanudar a Playdates puede ser increíblemente arriesgado para usted y su familia. Tenga en cuenta que muchos niños que son covid-19 positivos son asintomáticos, lo que significa que pueden ser totalmente gratuitos sin síntomas mientras transportan y difundiendo el virus. Entonces, incluso si parecen saludables, puede estar exponiendo a toda su familia, y con quienquiera que esté entrando en contacto con el virus. Si desea reanudar playdates, intente y recuérdeles que sigan el protocolo de distanciamiento social, alojándose a seis pies del otro, usando máscaras de la cara y practicando la higiene de las manos.

Según un recienteestudioEl nuevo coronavirus puede vivir en las soles de tus zapatos. Si bien las posibilidades de contraer el virus de esta manera son probablemente delgadas, aún deberías abstenernos de usar tus zapatos alrededor de la casa, ya que podría estar extendiéndolo, así como otros gérmenes y virus icky, en todos los pisos sin siquiera saberlo. Debe limpiar y desinfectar sus zapatos, y usar zapatos de caucho o plástico siempre que sea posible, ya que son extremadamente fáciles de limpiar.

Recuerde: el final del virus vendrá con la ayuda de todos nosotros. "Cuando llegue el momento en que vemos una relajación del presente bloqueo, todavía estará a la altura de nosotros para asegurarnos de que estamos haciendo todo lo posible en nuestras capacidades para evitar la transmisión hasta que una vacuna esté ampliamente disponible", dice el Dr. Atkinson.Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.