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El coronavirus responsable de la enfermedad COVID-19 puede permanecer intacto en las superficies durante más de 72 horas, según un estudio realizado por investigadores de los EE. UU., Y también se ha confirmado que está en el aire. Para ayudarlo a evitar el peligro, pedimos a los médicos que nos ayuden a identificar estos focos de gérmenes. Es posible que no pueda evitar totalmente tocar algunos de estos artículos y superficies, pero ser consciente de ellos puede mantener las manos limpias y usted mismo saludable. Sigue leyendo y tocando sabiamente.

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Bombas desinfectantes para manos

"Tendemos a asociar a Purell sin estar libre de gérmenes, pero ¿sabía que las bombas de desinfección de manos son algunas de las superficies germiores?" diceJ.D. ZIPKIN, MD, MA, FAIP, FACP, de Northwell Health-GoHealth Urgent Care. "La buena noticia es que los contenidos tienden a matar a la mayoría de los gérmenes que acaba de recoger, pero siempre tenga cuidado con usar un contenedor para encontrar que está vacío. Sus manos probablemente están cubiertas de gérmenes".

El RX: Zipkin dice que su práctica ha cambiado a las bombas de manos libres, activadas por movimiento por esa razón. Si comparte desinfectante de manos con otras personas, como en la oficina o en una casa ocupada, podría ser una buena idea hacer lo mismo.

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Botones de ascensor

"Todos depositan sus gérmenes en la pequeña superficie concentrada de un botón de ascensor", dice Zipkin. De hecho,un estudioEn la Universidad de Arizona encontró que los botones de ascensor contienen 40 veces la bacteria de un asiento de inodoro público.

El RX: "Enrolle su dedo y empuje los botones de elevador con la parte posterior de un nudillo para reducir la propagación de los gérmenes de su alcance a su cara", asesora a Zipkin.

Ok, así que no puedes evitar tocar estos. Sus manos pueden estar incluso en un teclado durante todo el día, después de tocar otros artículos alrededor de la oficina y la casa, comer comidas y usar el baño. Pero, ¿cuándo fue la última vez que lo desinfectó? "Un teclado y un mouse compartidos en el trabajo están llenos de gérmenes, y es difícil limpiar efectivamente cada superficie", dice Zipkin.

El RX: Mantenga las toallitas antibacterianas cerca, y limpie el teclado regularmente.

"Lo creas o no, tu teléfono celular es una de las cosas más sucias que toca, y lo tocas a menudo", dice el Dr. Christopher Dietz, Do, Director Médico de Área deAtención urgente MEDEXPRESS. "Un teléfono celular sucio, especialmente durante la temporada de frío y gripe, puede afectar negativamente su salud y propagarse los gérmenes que causan enfermedades. Aunque tomamos nuestros teléfonos en todo el baño hasta la mesa del comedor, rara vez recordamos para desinfectarlos. Cada vez Ponemos nuestros teléfonos en una superficie, ya sea que sea el mostrador de carne en la tienda de comestibles o en el stand en su restaurante favorito, puede recoger bacterias que luego pueden transferirse a sus manos y posiblemente en su boca o nariz, y en la nariz. tu cuerpo."

El RX: "Sé que algunos de mis pacientes les resulta difícil dejar su teléfono celular, incluso por un momento, pero como profesional de la salud, le recomiendo que dejen atrás su teléfono celular cuando se dirige al baño", dice Dietz. "Cuando está cocinando la cena o empacando su almuerzo, guarde su teléfono celular para que no esté tentado a recogerlo en medio de su receta, o, al menos, recuerde lavarse las manos justo después de enviar ese texto o hacer una llamada ".

Y limpie su teléfono regularmente. "Recomiendo desinfectar su teléfono todos los días, y posiblemente más de una vez al día durante la temporada de frío y gripe, cuando los gérmenes y las bacterias se están extendiendo más rápidamente", dice Dietz. "Siempre recomiendo que mis pacientes mantengan toallitas antibacterianas al alcance en los cajones de automóviles, bolos o escritorios, sean posibles fácilmente y frecuentes."

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La bomba de gasolina

"Además de su teléfono celular, siempre recuerdo a mis pacientes que los gérmenes pueden acecharse en lugares desprevenidos cuando estamos fuera", dice Dietz. "Piensa en las cosas que tocas todo el tiempo: la bomba en la estación de servicio, la pluma en el banco, la carrito de la compra maneja, y luego piensa en cuántas otras personas tocan esas mismas cosas día tras día. Desafortunadamente, estas superficies no ser desinfectado lo suficiente. Afortunadamente, podemos tomar asuntos en nuestras propias manos con algunos hábitos saludables ".

El RX: "Siempre mantenga un paquete de toallitas antibacterianas en la marcha en su bolso, bolsa o automóvil, y limpie el mango del carrito de la compra o la bomba de la estación de gas antes de su uso", dice Dietz. "También mantengo una pluma extra práctica, así que no tengo que usar la comunal en el banco. Siempre lávese las manos cuando regrese a casa de las tarjetas. Se sorprenderá de lo rápido que estos pequeños hábitos se convierten en parte de tu rutina diaria."

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Artículos populares en la oficina

"Las superficies germy conocidas en un espacio de oficina pueden incluir perillas de puertas, botones de ascensor, el ratón de la computadora compartida, los asas de fregadero y más", dice Kelsey Burger, PA-C, de Hartford Health-GoHealth Urgent Care.

El RX: "Si no puede eliminar siempre estas superficies, debe asegurarse de que tiene acceso a SOAP y AGUA / MANERE desinfectante", dice Hamburguesa. "Otro buen consejo es tener siempre un pequeño desinfectante portátil para la temporada de gripe".

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Menús

"¡Los menús en un restaurante son algunos de los artículos más sucios de cualquier establecimiento para comer!" Dice Christina L. Belitsky, MS, RPA-C, un practicante avanzado liderado con Northwell. De hecho, pueden tener 100 veces la bacteria de un asiento de inodoro: los investigadores de la Universidad de Arizona encontraron un promedio de 185,000 bacterias en los menús en un muestreo aleatorio de restaurantes en tres estados.

El RX: "Lleve alrededor de un desinfectante de manos para luchar contra estos molestos gérmenes", dice Belitsky. Nunca permita que un menú toque su placa o cubiertos, y lávese las manos o use el desinfectante de manos después de ordenar.

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Torniquetes

Belitsky dice que los torniquetes con frecuencia conmovidos pueden ser un imán para los gérmenes. En 2015, los investigadores de Weill Cornell Medical College apagaron superficies en el metro de la ciudad de Nueva York; Encontraron el 27 por ciento de esas superficies contenían bacterias resistentes a los antibióticos.

El RX: Empuje a través de un torniquete sin usar las manos, o lleva el desinfectante manual y apriete algo cuando esté del otro lado.

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Bolígrafos electrónicos

Los bolígrafos electrónicos cerca de los teclados en los bancos y los contadores de pago también pueden ser un hotbed para gérmenes, dice Belitsky. Si docenas o cientos de personas usaron ese bolígrafo, ya que se limpió por última vez, es como si estuvieras agitando las manos con todos ellos.

El RX: Lleve un bolígrafo con usted y use el final que no escribe para golpear las teclas del teclado y proporcionar una firma electrónica.

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Tu esponja de cocina

"Al contrario de la percepción pública, el lugar germiológico de su casa está en la cocina, no en su baño", diceAdam Splaver, MD, un cardiólogo con sede en el sur de la Florida. "Vas a amar la ironía. Es tu esponja, la que usas para limpiar tu cocina". De hecho,un estudioPor la organización de salud y seguridad pública encontró bacterias coliformes (que podrían indicar la contaminación fecal) en más del 75% de las esponjas de la cocina, en comparación con solo el 9% de los asas de baño.

El RX: Desinfiga sus esponjas una vez a la semana saturando con agua y colocándolas en el microondas en alto durante 1 minuto (para esponjas de fregado) a 2 minutos (esponjas de celulosa).

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El lavabo del baño

"El asiento del inodoro no es el lugar del germio en el baño. Es el fregadero", dice Splaver, quien señala su humedad es un caldo ideal para gérmenes. De acuerdo aEl estudio de PHSO, el asa del grifo del baño es el sitio sexto-germio en la casa promedio; El inodoro ni siquiera hace el Top 10.

El RX: "Es esencial lavarse las manos después de usar el baño", dice Splaver. Asegúrese de usar jabón, y lavar durante 20 segundos, aproximadamente el tiempo que se tarda en cantar "Feliz cumpleaños" dos veces.

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Secadores de aire

En los baños públicos, "es esencial evitar los secadores de aire, que se pueden cargar con bacterias", dice Splaver. De acuerdo aun estudioPor la Universidad de Connecticut y la Universidad Quinnipiac, las placas Petri expuestas al aire caliente desde un baño de un baño durante 30 segundos crecieron hasta 254 colonias de bacterias. Esto se debe a que las secadoras de las manos de aire parecen chupar las bacterias del aire del baño.

El RX: "Elija toallas de papel para secar las manos", dice Splaver.

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Tu cepillo de dientes

Si lo dejas cerca del inodoro, eso es. Splaver dice que debe evitar almacenar su cepillo de dientes cerca del inodoro para evitar la transferencia aérea de gérmenes.

El RX: Almacene su cepillo de dientes en el mostrador de su baño, en una esquina lejana alejada del baño. Y reemplazarlo regularmente: la Asociación Dental Americana aconseja cada tres o cuatro meses, o antes, si las cerdas se deshilachan.

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Este tipo de jabón

"Use jabones antibacterianos, pero con moderación, porque pueden promover la resistencia bacteriana", dice Splaver.

El RX:La FDADice que el jabón y el agua regulares están bien para deshacerse de los gérmenes en las manos y prevenir la enfermedad.

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Toallas y afeores de otras personas

"Hay muchas infecciones por la piel que son impulsadas por las bacterias que son más agresivas y resistentes a los antibióticos, como MRSA", diceSeuli BrillDeMD, profesor asociado de medicina clínica en el centro médico de la Universidad Estatal de Ohio Wexner Medical. "Algunas otras infecciones potenciales incluyen impétigo, celulitis, foliculitis y abscesos. Estas infecciones se pueden distribuir a través de toallas, toallitas, afeitaciones y barras de jabón".

El RX: "No permitas que nada que toque su piel para tocar la piel de los demás a menos que haya sido lavado o limpiado", asesora Brill. "Cambio o lavado de toallas y toallas cada pocos días, permita que las barras de jabón se sequen entre usos y no compartan maquinillas de afeitar. Use toallas de papel en lugar de tela en baños de invitados".

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La bebida de alguien mas

"Si no conoce a la persona, probablemente no quiera compartir una bebida con ellos", dice Brill. "Los virus pueden extenderse a través de la bebida, específicamente la mononucleosis y los virus respiratorios como el resfriado común".

El RX: Si alguien te ofrece un sorbo de su taza o paja, está bien pasar, eso también podría ayudarlo a saltar un resfriado o la gripe.

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Estera de yoga de tu gimnasio

Aquí está lo opuesto a los esteras de ejercicio de Namaste en su gimnasio o el estudio de yoga puede ser motivos de crianza para las bacterias; Están hechos de plástico poroso, y los gérmenes pueden permanecer en ellos de horas a días.

El RX: "Es una buena idea traer su propia estera de yoga / ejercicio a los entrenamientos", dice Brill. "Si eso no es posible, asegúrese de borrar las superficies antes y después de los entrenamientos para reducir el riesgo de transmitir bacterias dañinas".

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La manija de la puerta de su uber

El transporte público ha sido durante mucho tiempo un hallo de gérmenes. De hecho, un estudio encontró que las personas que viajaban al trabajo eran seis veces y media más probabilidades de bajar con infecciones respiratorias agudas (A.K.A. Bad resfriados).Yeral Patel, MD, un médico de medicina funcional en Newport Beach, California, también nos recuerda que los Ridesheares también son el transporte público: la manija de la puerta de su lyft o Uber Rideshare Car puede albergar gérmenes.

El RX: Lleve el desinfectante de manos a base de alcohol y aplíquelo generosamente una vez que llegue a su destino.

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Manijas del carrito de la compra

Un estudio encontró queMás de la mitad de los carros de la compra.En una tienda de comestibles promedio, tenía bacterias causantes de la enfermedad en sus asas, incluidos E. coli, dice Mitra Shir, MSC, RHN, un nutricionista holístico registrado en Vancouver.

El RX: Si su tienda de comestibles no tiene toallitas antibacterianas cerca de los carros, traiga su propio. Limpie el mango y déjelo intentar durante 20 segundos antes de tocarlo.

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El piso del baño público.

Decurso, estás pensando. ¿Ah, de verdad? Charles Gerba, un microbiólogo de la Universidad de Arizona, ha encontrado que un tercio de los bolsos de las mujeres contiene bacterias fecales, que probablemente se colocaron en el piso de los baños públicos. Si regresa a casa y ponga su bolso en la mesa de su cocina o en el sofá, usted está acogiendo con satisfacción esos gérmenes en la familia.

El RX: Cuando está utilizando un baño público, colga su bolso en un gancho o manténgalo en su regazo, nunca en el piso de un puesto. Y cuando hayas terminado, lávese las manos. Con jabón. Durante 20 segundos. Y no uses el secador de aire.

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