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Claro, el país está comenzando lentamente a reabrirse, pero no puede dejar que su guardia sea hacia abajo cuando se trata de COVID-19. El virus sigue vivo y bien, y infectando a las personas en todas partes desde la tienda de comestibles hasta parques y playas. Sin embargo, esto no significa que tengas que pasar el verano en el interior. Simplemente requiere un poco de diligencia, paciencia y comprensión de cómo se propaga la enfermedad. Hay ciertos errores que muchas personas están haciendo cuando salen de la casa que los están poniendo en riesgo de infección. Para mantenerse a salvo, aquí hay 14 errores evitables fácilmente, según los expertos. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

"Si va a entrar en un área de congestión, definitivamente usaría una máscara", diceHeidi J. Zapata, MD, un experto en enfermedades infecciosas de la medicina de Yale. Sin embargo,llevando una mascarilla no es suficiente Tiene que ser usado correctamente para ser efectivo. "Sé que son difíciles de usar, y difíciles de usar con gafas (lente de niebla hacia arriba). Sin embargo, si va a entrar en un área de congestión, y usas la máscara justo sobre tu boca, entonces todavía puedes estar infectado por Inhalando a través de la nariz, "ella señala. "También puedes estornudar y posiblemente infectar a quienes te rodean".

El RX: Por lo tanto, ella sugiere que lleva tu máscara sobre la nariz y la boca para evitar el error..

Si ha salido de la casa recientemente, probablemente haya notado que todos parecen tener una idea diferente de lo que parece seis pies. "No todos están haciendo esto correctamente", sostiene el Dr. Zapata. Por ejemplo, si decide pasear con su amigo en el parque, es cierto que es difícil caminar y hablar con alguien a lado y seguir quedándose seis pies separados en un camino estrecho o en la acera. "Estoy viendo a muchas personas, pasee un paseo y están separados solo uno o dos pies", dice ella.

El RX: Ella sugiere sacar una cinta métrica si no está claro en lo que se ve la recomendación de distancias sociales. "Una cosa a considerar sería sentarse en la hierba, y medir los 6 pies y tener una conversación a distancia". Además, recuerde que seis pies son aproximadamente dos longitudes de los brazos, o la longitud de una cama doble.

Cuando regresas a casa desde una salida, explicaPURVI PARIKH, MD, alergista con Red de alergias y asma, podrías traer a casa el virus con usted a través de su ropa y máscaras.

El RX: "Cuando llegas a casa, dejes zapatos afuera y lavas toda la ropa, incluidas las máscaras caseras", sugiere.

Cuando vaya a un lugar público como un supermercado, sea consciente de lo que toca, insta al Dr. Zapata. "Por ejemplo, vaya al supermercado, y lleva una máscara, y luego toque una perilla / manija de la puerta, y luego agarra el asa para el carrito de alimentos. Luego, decide tomar un poco de leche. Mantenga un registro de lo que está tocando, Y trate de limpiar las manos con el desinfectador de manos a menudo, "ella sugiere. De lo contrario, si se frota los ojos o toca la cara después de haber tocado uno de los muchos objetos, sería una forma fácil de infectarse.

El RX: "A menudo no realizamos un seguimiento de tocar nuestras caras", continúa. "Recuerde que estos objetos son tocados por cientos, si no miles de personas todos los días". Otros ejemplos de artículos para ser conscientes de incluir botones de ascensor, barandas en escaleras y máquinas de tarjetas de crédito.

Todos quieren obtener un poco de aire fresco y hacer ejercicio, pero los senderos pueden ser peligrosos si no sigues las reglas.

El RX: "Si está en el mismo camino, por ejemplo, en un parque y vamos a correr, vaya a la persona que está delante de usted (dale un radio de seis pies) y sigue trotar o caminar", insta al Dr. Zapata . "Nadie quiere que alguien le respalde mucho en este momento".

¿Recuerdas en preescolar cuando aprendiste la importancia de tomar turnos? Bueno, este es un buen momento para utilizar esa habilidad. "Por ejemplo, si alguien está en un pasillo en un supermercado y está escogiendo un alimento, espere hasta que terminen para acercarse a ese pasillo (puede esperar pacientemente seis pies separados)", sugiere el Dr. Zapata. "Por supuesto, esto requiere consideración en ambos extremos".

El RX: Muchos mercados y oficinas de los médicos están colocando pegatinas en el suelo que observan dónde permanecer; siguelos. Esto va para ascensores también. Algunos edificios solo permitirán a dos personas en un automóvil por tiempo; Esto es para su propia seguridad.

Si bien el interior de agua de una fuente de agua potable o dispensador de agua comunitaria es segura para beber,los expertos señalanque, dado el hecho de que un número de bocas y narices entran en estrecho contacto con el grifo, probablemente debería evitarlos. Además, para sacar el agua de una fuente o dispensador lo general tienen que entrar en contacto con un botón o palanca, lo cual significa que otras personas tienen probabilidades tocaron también.

El RX: Para estar seguro, es posible que desee llevar una botella de agua con usted en su lugar.

En un blog que desde entonces ha ido viral,Erin S. Bromage, Ph.D., Profesor Asociado de Biología de la Universidad de Massachusetts Dartmouthrevela algunas de las situaciones de mayor riesgo para la infección por COVID-19. Debido al hecho de que los baños son generalmente algunos de los lugares más gérmenes, que están en la lista. "Los baños tienen una gran cantidad de superficies de alta táctiles, manijas de puertas, grifos, puertas de puesto. Por lo tanto el riesgo de transferencia fomite en este entorno puede ser alto", explica.

El RX: Aunque todavía no está claro si el material infeccioso puede ser liberado en las heces, "sabemos que descarga del inodoro hace aerolizan muchas gotitas", señala. "Tratar a los baños públicos con mucha precaución (superficie y aire), hasta que sepamos más sobre el riesgo".

Uno de los mensajes más importantes de la entrada en el blog del Dr. Bromage tiene que ver con el flujo de aire. Señalainvestigarencontrando que una abrumadora mayoría de los casos examinados a través de la localización de contactos en todo el mundo, sólo un único foco fue notificado de un evento al aire libre, y esto tiene que ver con el flujo de aire. "Los espacios interiores, con el intercambio de aire limitado o aire reciclado y mucha gente, son preocupantes desde el punto de vista de transmisión", explica.

El RX: Mientras distanciamiento social sugerencias de pie 6 pies de distancia, son eficaces en la prevención de la transmisión en espacios al aire libre, todas las apuestas están apagadas cuando está en el interior. "Si estoy fuera, y me pasa a alguien, recuerda que es 'dosis y el tiempo' necesario para la infección", señala. "Uno tiene que estar en su corriente de aire por más de 5 minutos para un riesgo de infección." Sin embargo, si se encuentra en un espacio con poca ventilación con aire reciclado, la infección se producirá mucho más rápidamente.

Cuando estás en el supermercado o en cualquier otro espacio interior común, evitar tomar su tiempo. El Dr. Bromage señala que hay varios factores que debe tener en cuenta al evaluar el riesgo de infección (a través de la respiración). Estos incluyen el volumen del espacio aéreo, el número de personas en el espacio, y cómo las personas están gastando largas en el espacio.

El RX: Básicamente, cuanto más tiempo se gasta en una tienda llena de gente, más probable será que sus posibilidades de infección son.ComoDr. Anthony Fauci, Experto en enfermedades infecciosas de la nación, ha dicho: "al aire libre es siempre mejor que en el interior."

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El Dr. Bromage explica que debido al flujo de aire en la mayoría de los restaurantes, las gotitas respiratorias pueden viajar más de seis pies por el aire. Y, cuanto más tiempo que dedica a comer, las posibilidades de convertirse en aumento infectada. En un ejemplo que proporciona, una persona infectada cenó con nueve amigos. "Durante esta comida, el portador asintomático liberado bajos niveles de virus en el aire de la respiración", explica, con un flujo de aire de derecha a izquierda. Casi la mitad de las personas en su mesa se enfermaron dentro de la semana, el 75 por ciento de las personas que se sientan en la mesa contigua a favor del viento se infectó, y 2 de los 7 personas en la mesa contra el viento. Sin embargo, la gente sentada en las mesas fuera de la corriente de aire principal se infectaron.

El RX: Después de meses de comer en casa, la idea de salir a cenar en un restaurante es muy atractivo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que COVID-19 se puede transmitir fácilmente en los establecimientos de alimentación, y no sólo a través de tocar.

Lo entiendo-usted ha estado dentro atascado, y ahora no puedo esperar para comer y beber a lo tonto en los bares y restaurantes. Pero lo más probable es que no han estado comiendo gran mientras que "en el interior pegado." Una dieta sana y equilibrada mantiene su sistema inmune fuerte, y mantener su sistema inmune fuerte debe ser una prioridad durante esta pandemia.

El RX: Si usted ha ganado peso durante el autoaislamiento, comer bien, visite nuestro sitio web.

Muchas personas consideran que los guantes son una forma infalible de protegerse de entrar en contacto con el virus. Sin embargo, si no está siguiendo un procedimiento adecuado de uso de guantes, incluso quitándolos correctamente y lavando o desinfectando sus manos inmediatamente después de eliminarlas, usándolas, podría hacer más daño que bueno.

El RX: "Los guantes no son útiles a menos que estés cambiando o lavándolos con frecuencia, ya que también se contaminan", explica el Dr. Parikh. "Probablemente sea mejor seguir lavando las manos".

Si bien puede ser tentador asistir a una reunión grupal, especialmente cuando involucra a la familia, la celebración o el luto, en su blog, el Dr. Bromage señala que estos representaban el 10 por ciento de los "eventos primeros esparcidores". Comparte una historia real de un individuo que se infectó con el virus, pero aún no había experimentado los síntomas. El hombre comparte una comida para llevar con miembros de la familia, sirviendo fuera de un plato común. Al día siguiente, fue a un funeral donde abrazó a unas cuantas personas. También asistió a una fiesta de cumpleaños, abrazando a muchas de las personas allí. Cuando comenzó a mostrar síntomas, se puso un ventilador, y luego falleció, había infectado a las personas con las que compartía la comida y varias personas del funeral y la fiesta de cumpleaños. Y a su vez, infectaron a otros.

El RX: En total, un hombre fue directamente responsable de infectar a 16 personas entre las edades de 5 y 86 y tres muertes. Recuerde que antes de congregarse, incluso si su ciudad permite reuniones grupales.En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.