Good Lifestyle

Como ex asesor médico senior de la NASA, veo el universo de la salud a través del prisma del espacio utilizando una lente de sexo / género, incluso durante esta pandemia. Aprecio a la NASA durante más de 18 años y las siguientes son algunas de las lecciones aprendidas que ayudan a guiarme a través de este tiempo de incertidumbre y desafío de la salud pública. Siga leyendo para ver cómo puede seguir mi ejemplo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguramente señales que ya has tenido coronavirus.

Es importante mantener un horario, incluido el tiempo para el ejercicio y la relajación y las comidas. Me mantengo ocupado y enfocado en las metas diarias, incluso si es para tirar de las malas hierbas en mi jardín. Finalmente, me quedo conectado a mis redes a través de llamadas, correo electrónico, texto, chats de video, etc., incluso si es solo un breve check-in.

Calculo el riesgo relativo de exposición al virus por lo transmisible que está en la comunidad. Calculo el valor y la importancia de realizar una actividad particular a la vida diaria y explorar opciones, es decir. Se puede hacer prácticamente como las compras. Además de eso, evalué las contramedidas, como si puedo mantener el distanciamiento social y, si otros seránLlevar máscaras.

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Es un paso natural para mí, ya que la NASA ha estado empleando telemedicina desde el inicio del programa espacial utilizando las tecnologías existentes. Antes de realizar una llamada a su médico, asegúrese de que se mantenga su privacidad. Familiarícese con su proveedor de atención médica para que exista una discusión franca al participar en una conversación general antes de la discusión de la salud.

Evalúo si el equipo de protección personal-personal, como máscaras, guantes, gafas, se adapta correctamente y cómodamente y lo use de manera consistente. Actualmente, estoy trabajando para garantizar que PPE sea rediseñado para adaptarse mejor a los cuerpos de las mujeres, las lecciones aprendidas del programa espacial.

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Estudio datos disponibles y estudios en pequeños segmentos para no abrumarse. Sé que los datos están evolucionando continuamente y pueden no estar completos. Desgroncias de los datos de los factores humanos, como la edad, la raza / etnia, el sexo / género, la SES para evaluar cómo se aplica a la persona. Soy consciente de que COVID-19 es una enfermedad de varios sistemas al igual que la adaptación al espacio. En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.

Saralyn Mark, Md,Líder de AMWA COVIDEs un endocrinólogo, geriatra y especialista en salud de las mujeres. El Dr. Mark fue el primer asesor médico principal de la Oficina de Salud de la Mujer dentro del Departamento de Salud y Servicios Humanos durante 11 años y a la Administración Nacional de Aeronáutica y del Espacio (NASA).