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Ya sea que se dure una ducha o cepillando los dientes, su baño es el lugar donde va a ponerse saludable y limpio, y las cosas más saludables de su baño pueden sorprenderlo. Hay algunos artículos cotidianos que acechan en este santuario que simplemente no están sanos en absoluto. "Los baños húmedos son los terrenos de cría para las bacterias y los moldes sin muchas personas que se dan cuenta", diceJagdish Khubchandani, Ph.D., Profesor de Salud Pública en la Universidad Estatal de Nuevo México. Echa un vistazo a estas siete cosas poco saludables de tu baño.

Cuando salga de la ducha y se seque, debe sentirse limpio y refrescado. Pero si su toalla de ducha no se ha lavado en un tiempo, simplemente está limpiando los gérmenes por todo su cuerpo limpio.

Lave y seque su toalla de ducha después de usarla tres veces, sugierePhilip Tierno de la Universidad de Nueva York Langone Health. "Si hay olor proveniente de la toalla, dondequiera que haya olor, hay microbios que crecen, por lo que debe lavarse", dice Tierno. También es importante dejar que su toalla seque completamente entre cada uso.

Si opta por un jabón antibacteriano para usar en la ducha o algún otro tipo que promete deshacerse de cada punto de suciedad, puede estar exponiendo su piel a los productos químicos hostiles.

Al elegir un jabón para su rutina diaria de ducha, tenga en cuenta, las bacterias no son necesariamente su enemigo y no necesita productos químicos para que lo maten. "A menos que haya estado saliendo en un barrio de Ébola, la gran mayoría de los microbios en la piel y las manos no son gérmenes virulentos que causan una infección grave; son bacterias inofensivas que no te lastimarán", diceDr. Robynne Chutkan, MD, FASGEDesde el centro digestivo para las mujeres.

Chutkan dice "fregando a nosotros mismos en la ducha todos los días, en realidad estamos eliminando nuestra piel de bacterias que nos mantienen libre de acné y eczema".

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Comer una dieta saludable y equilibrada y adaptar una rutina de ejercicio regular son las mejores maneras de mantenerse saludable. Pero la mayoría de las personas juzgan su "salud" por el número en la escala. Su báscula de baño puede ser una herramienta engañosa que puede causarle estrés por ninguna razón.

"El IMC y el peso pueden ser herramientas útiles para evaluar el tamaño de una persona, pero la salud está mejor medida por la mejora y el mantenimiento de comportamientos saludables", diceDr. Michael Richardson, MD. ¿Cómo te sientes? ¿Cuáles son tus hábitos? Estas son preguntas más importantes para responder que "¿Cuál es el número en la escala?"

Entre el molde, la acumulación de jabón y los rasgaduras, obviamente, la cortina de la ducha no se hace durar para siempre. Pero antes de reemplazarlo con un vinilo, considere los productos químicos que se pueden usar para fabricar su cortina. Eso ole a un nuevo omitido de cortina de ducha, es posible que no solo sea bruto, también podría afectar negativamente su salud.

en unestudio publicado enEpidemiología, se analizaron varias marcas de cortinas de ducha de cloruro de polivinilo (PVC) para la presencia de ftalatos de diéster y organotín. El estudio encontrado "di (2-etilhexil) ftalato (DEFP), comprendía del 16% al 25% en peso de tres de las cortinas de ducha, mientras que el diisononilfalato (DINP) comprendía 38 a 39% de las otras cortinas". La respiración constante en estos químicos puede causar la irritación de la garganta o pulmonar.

Reemplácelo con uno natual y lávelo regularmente.

Es posible que haya notado que muchos productos cosméticos, incluidos los champús, ahora se comercializan como "libres de paraben". "Los parabenos son una familia de productos químicos relacionados que se usan comúnmente como conservantes en productos cosméticos", según elAdministración de alimentos y medicamentos (FDA). La FDA no regula actualmente el uso de parabenos en productos y se necesitan más estudios para aprender sobre los posibles efectos secundarios de estos productos químicos.

Sin embargo, un 2004estudio publicado en elDiario de toxicología aplicada.Se encontraron parabenos presentes en tumores de cáncer de mama, siempre que puedan desempeñar un papel en el desarrollo del cáncer y la regulación hormonal. "Estos estudios demuestran que los parabenos se pueden encontrar intactos en el seno humano y esto debería abrir el camino técnicamente para obtener información más detallada que se obtendrá en cargas corporales de parabenos y, en particular, si las cargas corporales son diferentes en el cáncer de los tejidos normales".

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Usar un loofah a la espuma en la ducha parece la elección más saludable y natural. Si bien los loofahs son excelentes para eliminar las células muertas de la piel, en realidad pueden atrapar a estas células muertas dentro, haciendo que las bacterias crezcan. Cuando se limpie de nuevo con este loofah, expone su piel a esta bacteria, lo que puede causar irritación o infección por la piel.

Aestudio publicado en elDiario de la microbiología clínicaAnalizó los loofahs usados ​​y encontró varios tipos de bacterias, incluyendo Bacillus spp. y Staphylococcus epidermidis. Los loofahs "pueden servir como un depósito y un vehículo para la transmisión de especies potencialmente patógenas a la piel humana", concluyó el estudio.

Para asegurarse de que realmente se está limpiendo en la ducha, "asegúrese de mantenerlos limpios, reemplácelos regularmente y usándolos suavemente, no frote su piel demasiado vigorosamente", sugiereDr. Melissa Piliang, MDde la clínica de Cleveland.

Si no está en un programa de limpieza de pincel de maquillaje regular, estas herramientas de belleza podrían estar llenas de bacterias que causan erupciones, irritaciones en la piel y brotes. Aestudio publicado en elDiario de Microbiología AplicadaAnalizó los cosméticos y las herramientas de maquillaje y encontraron que el 70% al 90% de estos productos tenían un montón de bacterias, como Staphylococcus aureus, Escherichia coli y Citrobacter Freundii.

"Para proteger su piel y matar a cualquier bacteria dañina que permanezca en sus pinceles de maquillaje, es una buena idea lavar sus pinceles cada siete a 10 días", según elAcademia Americana de Asociación de Dermatología (AADA).Y para asegurar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.