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Ok, claro, el título de esta pieza es un poco dramático. Pero el hecho más importante sobre la enfermedad grave es la siguiente: la mayoría de las condiciones de salud difíciles y que amenazan la vida que surjan después de los 40 años no ocurren de la noche a la mañana, se desarrollan lentamente, como resultado de las opciones de estilo de vida, y se pueden prevenir o invertirse. Si sabe qué buscar, qué estilo de vida cambia, y qué pruebas solicitar en la oficina del médico. Así que lea esta lista, pero no se ejecute para su portada: hable con su médico sobre sus inquietudes y factores de riesgo, temprano y con frecuencia,y para asegurar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguramente señales que ya has tenido coronavirus.

Puede ser lo último en "ganar algunos, perder algunos:" Justo después de que su cerebro llegue a la madurez a fines de los 20 años, su desempeño comienza a disminuir. Por sus mediados de los años 40, es posible que no se sienta tan afilado como lo fueron alguna vez; Ahí es cuando las habilidades de razonamiento comienzan a despacio. Según los datos publicados en la revista médica británica, las habilidades de razonamiento bajan el 3,6 por ciento de sus mediados de los años 40 a sus 50 años.

El RX:Escuela Médica de Harvard Dice que hay algunas formas fáciles de mantener a su cerebro joven: obtener estimulación mental, hacer ejercicio regularmente y mantener su colesterol y presión arterial bajo control. Otros factores que se han demostrado que disminuyen el riesgo de demencia: come una dieta mediterránea (pesada en frutas, verduras, proteínas vegetales y buenas grasas como el aceite de oliva) y limite su consumo de alcohol a dos bebidas por día. Y consigue siete a nueve horas de sueño todas las noches, no menos, ya no más.

Las tejas pueden ser la mejor bomba de tiempo de tictac que viene con la edad. La mayoría de nosotros tuvimos varicela como hijos; Los manchas se desvanecen, pero el virus permanece latente en nuestros cuerpos, ocasionalmente resurge como tejas, una erupción angustiada dolorosa en los lados del torso o cara, más tarde en la vida. De acuerdo con laRevista Nacional del Instituto de Salud., casi una cuarta parte de los adultos obtendrá las culebrillas durante su vida, generalmente después de los 40 años.Clínica mayo Dice que la mitad de la mitad de las personas mayores de 80 años lo desarrollará.

El RX: Las vacunas pueden reducir su riesgo. Hable con su médico.

¿Cuándo fue la última vez que revisó su presión arterial? Puede ser más alto de lo que piensas. En 2018, la Asociación Americana del Corazón redujo las pautas para la presión arterial saludable de 140/90 (y 150/80 para aquellos mayores de 65) a 130/80 para todos los adultos. De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, que significa de 70 a 79 por ciento de los hombres mayores de 55 técnicamente tienen hipertensión. Con el tiempo, eso puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando su riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y demencia.

El RX: Para disminuir su riesgo, obtenga su presión arterial revisada pronto, y regularmente. Siga una dieta saludable para el corazón (incluyendoestos alimentos), perder peso y mantenerse activo.

A medida que envejecemos, el cuerpo produce más colesterol, que puede acumularse en las arterias, aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. En las mujeres, la menopausia hace que el colesterol LDL ("malo") se levante y HDL ("Bien") para caer. Los expertos aconsejan que su colesterol revise cada cinco años, pero los adultos mayores pueden necesitarlo con más frecuencia. Su nivel total de colesterol debe ser inferior a 200 miligramos por decilitro (MG / DL), con un nivel LDL de menos de 100 mg / dL y un nivel HDL de 60 mg / dL o superior.

El RX: Para mantener sus niveles en un rango saludable, coma una dieta baja en grasas saturadas y grasas trans, obtenga ejercicio regular y mantenga un peso ideal.

¿Tú roncas? Puede ser más que una molestia para aquellos en el alcance del oído. Los ronquidos pueden ser un signo de apnea obstructiva del sueño (OSA). Durante la OSA, la respiración puede parar durante un minuto, antes de que tu cerebro te despierta para reanudar la respiración; Las pausas pueden pasar muchas veces por noche. ¿Sound miedo? Está. La OSA se ha asociado con la presión arterial alta y la enfermedad cardiovascular. También está interrumpiendo su sueño, y la mala calidad del sueño se ha asociado con una vida útil reducida.

El RX: Si su pareja le ha dicho que ronca, hable con su médico al respecto.

De acuerdo con laCentros de Control y Prevención de Enfermedades, una vez que golpeas 40, la filtración renal comienza a disminuir en un por ciento cada año. Pero a veces ese proceso puede acelerarse sin signos notables. Enfermedad renal crónica (CKD), en la cual los riñones filtran menos desperdicios de la sangre, lo que hace que se acumulen en el cuerpo, puedan desarrollarse y continuar con relativamente sin síntomas hasta que sus riñones estén mal dañados.

El RX: Las pruebas de laboratorio estándar en su físico anual pueden detectar ERC, lo que le permite a usted y a su médico reducir su progresión.

Hecho poco conocido: las pruebas de corazón estándar en su fisico y ECG anuales y, en algunos casos, una prueba de estrés, no es buena para detectar arterias obstruidas hasta que estén bloqueadas del 70 por ciento. Podrías alcanzar ambas pruebas y aún estar en camino a un ataque al corazón. Afortunadamente, las imágenes más avanzadas y los análisis de sangre están disponibles, junto con la detección genética, para descubrir problemas arteriales antes de que conduzcan a la enfermedad cardíaca.

El RX: Hable con su médico sobre su historial de salud personal y familiar para determinar si es el momento de un peek más extenso debajo de su capucha.

Uno de cada cuatro estadounidenses mayores de 40 años podría desarrollar un latido del corazón irregular, también conocido como fibrilación auricular (AF o A-FIB). De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, debido a que A-FIB reduce la eficiencia de bombeo del corazón, en cualquier lugar del 10 al 30 por ciento, puede llevar a la insuficiencia cardíaca, la angina y el accidente cerebrovascular.

El RX: Si está experimentando un latido de corazón irregular, que se puede indicar con una revoladura en su pecho, hable con su médico, que puede ejecutar pruebas básicas como un ECG o referirlo a un cardiólogo, quien puede prescribir medicamentos u otras terapias. Si usa regularmente un reloj de Apple, es posible que desee habilitar la nueva aplicación ECG, que puede alertarlo a los signos de A-FIB (aunque no tiene garantías, y definitivamente no determine si tiene un ataque al corazón).

Nuestros cuerpos necesitan líquidos para mantener sus procesos funcionando sin problemas. Desafortunadamente, a medida que envejecemos, el contenido de agua de nuestros cuerpos disminuye naturalmente. La deshidratación crónica puede provocar síntomas como la fatiga, y en casos más extremos, insuficiencia renal.

El RX: Para asegurarse de que esté adecuadamente hidratado,Siga las directrices de los expertos: Beba 1.7 litros (o 7 tazas) de agua cada 24 horas.

Las preocupaciones sobre la salud ocular son una parte natural de envejecer, sabemos que estamos en guardia para las condiciones, como las cataratas y el glaucoma. ¿Pero sabías que los problemas de la vista pueden indicar problemas de salud más grandes? De acuerdo con laAsociación Americana de Diabetes, las personas con diabetes tienen un 60 por ciento más de probabilidades de desarrollar cataratas y un 40 por ciento más probabilidades de sufrir de glaucoma.

El RX: Si está tratando con cualquiera de estos problemas oculares, haga que se pruebe su azúcar en la sangre.

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De acuerdo con laFundación internacional de osteoporosisEsta condición de debilitamiento óseo afecta a 44 millones de adultos de los Estados Unidos a lo largo de los 50 años. Y no es solo sus caderas y columna vertebral que están en riesgo: los problemas dentales como las encías de retroceso y la pérdida de dientes también pueden ser causadas por la osteoporosis.

El RX: Asegúrese de que su dieta contenga un calcio adecuado y la vitamina D para apoyar la salud ósea. Hable con su médico sobre lo que es correcto para usted; Podrían proporcionar una referencia a un nutricionista, que pueda ayudarlo a planificar comidas creativas y satisfactorias (buenas noticias: muchas compañías de seguros cubren eso). Evite fumar o alcohol excesivo, ambos pueden debilitar los huesos.

El riesgo de desarrollar el cáncer de mama aumenta a medida que las mujeres envejecen. A los 40 años, ese riesgo es 3.5 veces más alto de lo que era a los 30 años.

El RX: Después de los 40 años, debe obtener una mamografía anual. Hacer los autóvanos de los senos regulares ha sido un poco controvertido en los últimos años, algunos investigadores dicen que no han demostrado salvar vidas. Decimos que no pueden lastimar. Como mínimo, tenga en cuenta cómo se ven y se sienten sus senos, y alerta a su médico a cualquier cambio, como bultos, hoyuelos de la piel o la inversión del pezón.

El cáncer de ovario es conocido como un asesino silencioso porque la detección temprana es difícil. A medida que envejeces, es importante estar vigilante sobre los posibles síntomas. De acuerdo con laSociedad Americana del CáncerLa mayoría de los cánceres de ovario se desarrollan después de la menopausia, y más de la mitad de los casos están en mujeres mayores de 63 años.

El rx: Si experimenta dolor de hinchazón, pélvico o abdominal, o se siente lleno rápidamente al comer, consulte a su médico. Si tiene antecedentes familiares de cáncer de ovario, informe a su médico al respecto. Él o ella podría decidir que es necesaria una prueba más extensa u periódica.

Si bien la diabetes tipo 2 puede atacar a cualquier edad, su riesgo de desarrollar la enfermedad aumenta significativamente después de los 40 años. La condición no se trata, la afección puede provocar complicaciones graves, incluidas las enfermedades cardíacas, los problemas de la visión, incluso la mala circulación que puede requerir la amputación. Es tan importante a) saber si tiene la condición; yb) seguir las recomendaciones de su médico, desde la medicación hasta los cambios en el estilo de vida, para obtenerlo bajo control.

El RX:losAsociación Americana de Diabetes Recomienda una detección regular de la diabetes para todos los adultos mayores de 45 años.

Es un hecho desafortunado del envejecimiento: el hardware comienza a ir. Y algo de eso no se puede actualizar sin gran gasto, a saber, dientes. El efecto natural del tiempo y el desgaste en los dientes puede conducir a la acumulación de craqueo, cavidades y placa; Si descuida viajes regulares al dentista, esto puede llevar a la recesión de las encías y el debilitamiento y la pérdida de los dientes. Eso, a su vez, puede provocar dolor crónico y malnutrición.

El RX: Obtenga chequeos dentales regulares y practique una buena higiene bucal diaria. Beba agua del grifo, no embotellado, para exponer sus dientes para fortalecer el fluoruro. Y un enjuague con fluoruro puede ayudar a reforzar los dientes y mantener las encías saludables a un solo dos veces al día.

Las probabilidades de que desarrollará trombosis venosa profunda, o DVT, aumentará a medida que envejece (aunque puede desarrollarse a cualquier edad). Ahí es cuando un coágulo de sangre forma profundas en tus venas, y puede ser grave o fatal si una pieza del coágulo se rompe y viaja a los pulmones o el corazón.

El RX: De acuerdo con laClínica mayo, las mejores maneras de evitar que DVT incluyen no sentarse aún por largos períodos de tiempo (si está en un viaje en avión largo, debe levantarse y moverse ocasionalmente), manteniendo un peso saludable, no fumar y obtenga ejercicio regular, Lo que reduce el riesgo de coagulación de la sangre.

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La mayoría de nosotros pensamos en aneurismas como una ocurrencia o figura de habla (como en, enfría; no tengo uno). En realidad, la condición es bastante simple: un balón peligroso de una vena, en el cerebro, el corazón o en las arterias en todo el cuerpo, como en el abdomen, que puede causar problemas graves si estalla. De acuerdo con laInstitutos Nacionales de Salud, son más comunes entre las edades de 30 y 60 años. Entonces, una vez que llegas a 40, estás directamente en la zona de peligro.

El RX: Mantenga su presión arterial en un rango saludable, coma una dieta saludable y maneja el estrés.

Al igual que un aneurisma, a menudo se considera un accidente cerebrovascular como una condición casi mítica. Llamemos lo que es: un ataque cerebral, como un ataque al corazón. De acuerdo aEscuela de Medicina de UCLA, se produce un accidente cerebrovascular cuando un vaso sanguíneo que trae sangre y oxígeno al cerebro se obstruye o se rompe, lo que potencialmente conduce a la parálisis, los problemas neurológicos o la muerte. Al igual que con los ataques cardíacos, el riesgo de accidentes cerebrovasculares aumenta a medida que envejecemos, y la gran mayoría se puede prevenir. losAsociación Nacional de Stroke Dice que hasta el 80 por ciento de los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir.

El RX: Mantenga su presión arterial hacia abajo y peso en un rango saludable. Si tiene colesterol alto, diabetes o AFIB, obtenga su bajo control, todos son factores de riesgo para accidentes cerebrovasculares, según la NSA. Del mismo modo: no fume, y mantenga su consumo de alcohol bajo dos bebidas al día.

En la vida posterior, muchas personas se encuentran solteras nuevamente, y enfrentan una escena de citas que es radicalmente diferente de lo que puede haber sido la última vez. (Y no solo significamos recordar la distinción entre la derecha y la izquierda). Es importante recordar que las infecciones de transmisión sexual no son solo para los jóvenes. De hecho, de acuerdo con los CDC, entre las personas de 55 años y mayores, los casos de Chlamydia casi se duplicaron y los casos de gonorrea casi se triplicaron entre 2013 y 2017. Y no siempre se hacen evidentes: la clamidia y la gonorrea se pueden pasar a lo largo de relativamente sin síntomas. , pero puede llevar a complicaciones como la enfermedad inflamatoria pélvica (PID) en las mujeres.

El RX:Puede ser incómodo, pero hable con su médico acerca de su salud sexual, prácticas de sexo más seguro, y si debe ser examinado para STISS regularmente. (Alerta de Spoiler: Si eres sexualmente activo, deberías).

El factor de riesgo principal para el cáncer de colon: ser mayor de 50 años. Y la enfermedad está empezando a aparecer con más frecuencia en las personas más jóvenes: laSociedad Americana del Cáncer acaba de bajar su edad recomendada para una primera colonoscopia de 50 a 45 años para que las personas de riesgo promedio; Los datos muestran que ahorra vidas.

El RX: Obtenga esa primera colonoscopia, si aún no lo ha hecho. Y siga las directrices para los procedimientos de repetición: actualmente, se le recomienda que repita la prueba cada 10 años. Pero eso podría cambiar. Y hay muchas opciones para la detección, incluida una prueba anual basada en heces, o un examen menos extenso llamado Sigmoidoscopia flexible cada 5 años. Hable con su médico acerca de su historia familiar, cualquier síntoma digestivo, y lo que le espera.

La acidez estomacal, o el reflujo ácido, es más que una molestia que puede evitar que disfrute de la comida y el café italianos o tenga una buena noche de sueño. Con el tiempo, el respaldo de ácido del estómago al esófago puede dañar el forro sensible del tubo, lo que lleva a una afección precanceriva llamada el esófago de Barrett, y en algunos casos, un cáncer esofágico, una forma de la enfermedad con una tasa de curación particularmente baja. .

El RX: Si sufres de acidez estomacal regular, no solo sufre en silencio ni con antiácidos pop. Hable con su médico sobre sus síntomas; Él o ella podría recomendar una receta y / o pruebas. El daño al esófago se puede prevenir o curarse si se detecta en el tiempo.Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.