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Como médico, y un ser humano, fui devastado para ver que el 19 de noviembre, informó Estados Unidos.Un millón de casos COVID-19En los siete días anteriores. Este fue el mayor número de casos en una semana, ya que comenzó la pandemia. Al mismo tiempo, 80,000 estadounidenses están actualmente en el hospital con el virus, los servicios hospitalarios se sienten abrumados, la tasa de mortalidad sigue siendo alta, y250,000Los ciudadanos estadounidenses han muerto del virus. Ahora, después del Día de Acción de Gracias y, a medida que nos acercamos a la Navidad, las autoridades están preocupadas por una oleada en los casos, e incluso una oleada sobre una oleada.

¡Me parece que si no te has covid, ya estás haciendo bastante bien! Probablemente conoces muchas personas que están actualmente infectadas o lo han tenido. ¿Qué puedes hacer para vencer a la oleada? ¿Cómo puedes ser el que nunca se covid? ¿Hay algún consejo o trucos? Sigue leyendo y averigüe, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

Treinta y siete estados estadounidensesAhora han hecho obligatorio con máscaras. ¿Puedes adivinar por qué? Porque trabajan.

Tengo que hacer la pregunta, ¿por qué en la Tierra es tan difícil para algunas personas aceptar con una máscara? Si usa una máscara, y evita que solo un caso de COVID-19, seguramente esto hace que valga la pena? Recuerde usar una máscara es más probable que deje de que pase el virus a otras personas que para evitar que se infecte.

Si el 80% de los americanos llevaban máscaras, los números de infecciones covid se desplegarían. Esta es la conclusión de un nuevo estudio basado en computadora usando unsimulador de maksim-Un programa de computadora diseñado inteligentemente que permite que se ingresen detalles específicos sobre el virus, la transmisión viral y las máscaras, y pueden pronosticar la probabilidad de transmisión viral.

Si desea evidencia de que el uso de máscaras evita infecciones, mire a Japón, por ejemplo, donde el uso de máscaras ha sido durante mucho tiempo una parte aceptada de la vida diaria. A pesar de la vida que lleva a cabo de forma normal durante la pandemia, con restaurantes, bares y clubes abiertos, y la gente continúa viajando utilizando el transporte público, la tasa de mortalidad del virus en Japón es inferior al 2% de eso en los Estados Unidos.

Un recienteEstudio brasileñoCuestionó 1,578 adultos y encontró que aquellos que se niegan a seguir el consejo de control de infecciones, incluidos los usuarios de máscaras, son más propensos a mostrar rasgos de trastornos de la personalidad, como la falta de empatía, la insignia y la engaño. ¿Esto suena como tú? No hay excusa para la gran mayoría de la población, por favor, use una máscara y gracias.

Podrías pensar que si vas a una gran reunión, te mantendrás contigo mismo y tendrás cuidado y todos estarán bien. PeroReuniones grandesAumentar el riesgo de transmisión covid.

Entonces, ¿por qué es esto? ¿Cuáles son los hechos?

Si 10 personas están infectadas, y cada una entonces asiste a una boda de 100 personas, eso es potencialmente 1,000 personas que ahora podrían ser infectadas.

Sin embargo, si esas 10 personas infectadas asistieron a reuniones más pequeñas, di una boda de solo 10 personas, esto significa potencialmente solo 100 personas pueden estar infectadas.

Para la nación, habrá menos infecciones covidas si las grandes reuniones estén prohibidas.

Para usted, como individuo, asistir a una gran reunión es de alto riesgo porque estos están llenos, no puede mantenerse seguros a unos seis pies de distancia de otras personas, si está en el interior puede haber una mala ventilación y filtración del aire, algunas personas no pueden Llevar con máscaras, además de tener que compartir instalaciones, incluidos los baños.

Por ahora, debe entender que asistir a grandes reuniones es de alto riesgo. La mayoría de las personas que tienen el virus no tienen síntomas y desconocen que lo tienen, sin embargo, son infecciosos y pueden pasarla fácilmente. Diferentes países tienen reglas diferentes, pero en el Reino Unido, por ejemplo, un máximo de 15 personas pueden asistir a una boda. Debe conocer los riesgos y tomar la decisión por sí mismo, pero mantenerse seguros, mantenerse alejados de las grandes reuniones.

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Los días de agarrar un abrigo y salir a la puerta de la entrada son tristemente. Ahora, debe tomar una decisión positiva cada vez que salga de su propia casa.

En primer lugar, ¿has preparado tu casa? Echar un vistazo a laLista de verificación de CDCPara los pasos que puede tomar para prepararse en casa y mantenerse a salvo. Si planea salir, viajar, puede encontrar una lista de restricciones covid en cada estadoaquí.

Siempre use su máscara en cualquier lugar donde no puedan permanecer de forma segura a seis pies de otras personas y seguir lavando las manos regularmente. Si decides salir, tal vez al supermercado, el gimnasio o un restaurante, lo mira en línea, primero y verifique que sea seguro.

La vacuna está en camino, si es paciente ahora, puede reanudar estas actividades normales en unos pocos meses.

Tal vez tú, como yo, nos hemos encontrado en un lugar incómodo con amigos en este momento. Usted, o ellos, pueden haber planeado un evento que ahora siente que no puede seguir adelante o sentir que no es sabio ni seguro de asistir. Sin embargo, no quieres causar ningún molesto.

Las cosas son extraordinarias en este momento, por lo que cuando suceden estas cosas, respiren, y déjelo lavarte sobre ti. Todos estamos en diferentes situaciones y cada persona tiene que hacer lo que es correcto para ellos. No vale la pena perder amistades sobre esto.

Ha habido tantos mitos sobre COVID-19. Anoche en la radio, una mujer llamó por teléfono a quien no cree en el virus en absoluto. Ella piensa que todo el bombo se debe a las "toxinas en su cuerpo". Me asombro.

Solo para ser cristalino, el virus está vivo y muy real. Puede ver el virus COVID-19 a través de un microscopio electrónico con sus proteínas de puntas características. ¿Cómo puede alguien refutar la evidencia científica sólida? Se han identificado antígenos y anticuerpos COVID-19. Cuestionando la existencia del virus, después de 64 millones de casos en todo el mundo y casi 1,5 millones de muertes, es un insulto a la fraternidad científica global, y a aquellos que han perdido sus vidas.

Leer todo sobreDEBUNKING COVID-19 MITHSde la Organización Mundial de la Salud.

En lugar de perder el tiempo que golpea sobre el monte, acepta los hechos. Este es un virus grave y peligroso, al menos tres veces más probabilidades de matarlo como gripe, y mucho más probable si tiene factores de riesgo, como ser hombres, ser mayores, tener sobrepeso, tener diabetes, presión arterial alta o y y Venga de un fondo de bame (negro, asiático y minoritario étnico).

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Los ensayos médicos y los experimentos científicos han reportado mucha información objetiva sobre el virus COVID-19. Ahora sabemos mucho sobre cómo se transmite, y qué tratamientos son efectivos. Los científicos han logrado lo que se pensaba que era inalcanzable, y desarrolló tres vacunas COVID-19, en tiempo récord. La ciencia es fantástica y estamos en deuda con estos brillantes científicos que han hecho un trabajo tan destacado.

Sin embargo, los hechos científicos deben ser interpretados y utilizados para crear políticas. Ahí es donde tú y yo entramos. Una vez que los expertos han revisado los datos e interpretados, pueden hacer que las directrices y regulaciones sensibles ayuden a mantenernos seguros. Depende de usted y yo respetar los datos, y el proceso de toma de decisiones y cumplir. Seguramente, deberíamos estar trabajando con científicos y políticos, y sin cumplir contra ellos.

Me gustó esta cita: "Creer en cosas que no pueden ser falsificadas o testificadas, es la religión", para citarMEDPAGE HOY.

Pregúntese, si eras presidente, ¿cómo manejarías esta pandemia? ¿A dónde irías para respuestas? ¿Cómo le aconsejaría a la nación que garantice que todos sus ciudadanos se mantengan seguros? Solo hay una respuesta, seguirías la ciencia.

La vida, como lo sabíamos, ha desaparecido. Ahora, cada día es el mismo y estamos sentados en estas cuatro paredes preguntándose qué traerá el futuro.

¡Piense en cuando trabajaste frenéticamente y anhelaba llegar a casa, arrastrarse a la cama y quedarse allí! ¡Ahora tienes la oportunidad de hacer eso! Entonces, aprovecha al máximo estar en casa.

Hay mucho que hacer en casa que nunca se hace:

• Decluttering, bricolaje y decoración, cocina, manténgase en forma y tareas domésticas.
• ¿Ocio? Ahora tenemos cargas de cucharón de tiempo para leer; Tal vez la ficción, o la poesía, o incluso la no ficción, si eso se quita. Quizás aprendan una nueva habilidad o tome un curso en línea.
• Salga en las verduras de cultivo de jardín, o si no tiene un jardín, cree cajas de ventanas o un jardín interior.
• Escucha música, aprende a relajarse, dormir lo suficiente.
• Ponerse al día con viejos amigos. Sé amable-intento voluntario. Ser amable es un verdadero sentimiento, lo bueno que hacer.

Uno de mis amigos ha estado siguiendo a Michael Mosely.Plan de comida rápida de 800 dietaDesde agosto y ha perdido 56 libras! Se pegó a la dieta rígidamente y se cicló todos los días en una bicicleta de ejercicio interior. Sabía que era un sobrepeso, más de 50, masculino, y como tal en una categoría de alto riesgo si se covid. Ahora, habrá reducido en gran medida su riesgo de infección grave.

Depende de cada uno de nosotros analizar nuestros factores de riesgo para una infección severa y hacer lo que podamos modificarlos. Tienes tu propio destino en tu mano.

• Come saludablemente. Trate de comer menos carne roja y más pollo, pescado y pulsos. Coma más frutas y verduras: estas están llenas de antioxidantes que apoyan su sistema inmunológico. Obtener más fibra en su dieta. Planea tus comidas. Bebe más agua. Reducir la sal en su dieta.
• Bebe menos alcohol. Las ventas de alcohol han estado en auge en la pandemia. Intenta reducir tu bebida. Límite a solo una o dos bebidas al día. Manténgase dentro de sus 14 unidades por semana, y tenga un par de días sin alcohol entre cada día que bebe
• Hacer más ejercicio. Asegúrese de obtener un ejercicio de 5 x 30 minutos de intensidad moderada por semana. Esto puede ser de 3 ráfagas de 10 minutos por día. Esto significa ejercicio, como caminar rápido, lo que te hace ligeramente sin aliento o sudoroso. Puede hacer esto en casa, tomando llamadas telefónicas mientras camina por la casa, o corriendo por las escaleras varias veces, por ejemplo.
• Perder peso. Al comer de manera saludable y hacer ejercicio más perderá peso. Apunta a perder el 5-10% de su peso corporal. Por ejemplo, si pesa 100 kg tiene como objetivo perder 5kg (11 libras). Si puede perder 1 libra por semana, esto tardará 11 semanas. Perder peso y mantenerlo fuera es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud.
• Gestionar mejor las enfermedades crónicas. Si eres diabético, por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que tuviste un chequeo? ¿Qué tan buenos son tus azúcar en la sangre? ¿Es hora de que pidiste ayuda? La diabetes es un factor de riesgo para COVID grave, y debe estar administrando esto lo mejor que pueda. Hay ayuda allá afuera. No se demore.

Fortalece a su cuerpo tomando los siguientes pasos:

LlevarAlguna vitamina D - Dado que el inicio de la pandemia, se han observado niveles bajos de vitamina D en asociación con una infección severa de covid. Un estudio recientemente publicado (27th2020 de octubre) informó que el 82.2% de los pacientes hospitalizados con la infección de COVID-19 tuvo deficiencia de vitamina D (definida como niveles de sérica 25OHD <20 ng / ml (50 nmol / l). El estudio también encontró a los hombres tener niveles más bajos de vitamina D que las mujeres, y que los niveles bajos de vitamina D se asociaron con marcadores inflamatorios elevados, como la ferritina elevada y los niveles de dímero D.

Los autores recomendaron que las personas con alto riesgo tengan suplementos de vitamina D, esto incluiría a los ancianos, y las personas con factores de riesgo, como la hipertensión, la diabetes y la obesidad.

La deficiencia de vitamina D es más común en los meses de invierno cuando los días son más cortos. La vitamina D desempeña un papel vital en la respuesta inmune. losGobierno del Reino UnidoActualmente recomienda que todos deben tener 10 mcg (400iu) de vitamina D, aunque esta dosis ha sido cuestionada recientemente, y los individuos de mayor riesgo pueden necesitar 10 veces esta cantidad en 10,000 UI por día.

Incluso si nunca antes tuviste una vacuna contra la gripe, este es el año para tener uno. ¿Por qué debería ser esto? Porque:

• La influenza también es un virus peligroso, ahora estamos entrando en la temporada de gripe, y lo último que quiere hacer es infectarse con COVID y gripe al mismo tiempo.
• Al tener la vacuna contra la gripe, está estimulando su sistema inmunológico y manteniendo la alerta de su sistema inmunológico y listo para la acción.
• Tener un disparo de gripe ayuda a evitar una pandemia de gripe.
• Si no es suficiente, las personas tienen una vacuna contra la gripe, los servicios médicos serán abrumados.
• La vacuna contra la gripe es segura, efectiva y toma 12 = 14 días para ser efectivos. No se demore, tenga el tuyo hoy. Para saber todo sobre la vacuna contra la gripe, haga clic enaquí.

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A medida que escribo esto, sin embargo, no se ha aprobado una vacuna covid en los Estados Unidos, sin embargo, el MHRA ha aprobado la vacuna contra el ARNm de Pfizer para su uso en el Reino Unido.

Me gustaría decir eso como médico, y habiendo vivido a través de esta pandemia como todos los demás y ha visto la devastación que ha causado, seré primero en la cola para tenerlo, junto con mi esposo que tiene cáncer.

Leyo que solo21%De los estadounidenses planean ser vacunados, esta es una noticia muy triste. La razón más común para no tenerla, es la preocupación por los efectos secundarios. Puedo decir con absoluta certeza de que si tiene una infección covid, esto será mucho más peligroso que tener la vacunación.

Efectos secundariosInformación del uso de la vacuna covid en ensayos clínicos son los efectos secundarios leves y graves son muy infrecuentes.

Una cosa en la vida es segura: ¡qué sube, debe venir! Abarcamos esta pandemia, pero lo increíble será ver una oleada hacia abajo, en lugar de la subeficiente imparable, sucediendo justo ahora.

El virus no puede saltar e infectar a otras personas por sí mismo. Necesita humanos para proporcionar el vector para la transmisión. Como especie, solo tenemos que ser más inteligentes que el virus. Tomar atención a todos los puntos en este post y mantenerse a salvo. Si no ha sido infectado hasta ahora, ¡debe estar haciendo algo bien! Pero infórmese, manténgase al día y siga la ciencia, y para proteger su vida y la vida de los demás, y no visite ninguno de estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.

El Dr. Deborah Lee es un escritor paraDR Fox Pharmacy Online.