Good Lifestyle

Idealmente, y esto no debería sorprenderte, dado el nombre de nuestra marca, debería estar obteniendo la mayor parte de suvitaminas De alimentos saludables. Pero eso no ha detenido los mil millones de dólares.suplemento Industria de vender vitaminas y minerales para complementar su dieta. Los más populares de América, según lo más reciente.Encuesta de consumo, son una mezcla de los que conoce (vitamina C) y los que debe saber (Coq10). Siga leyendo para ver lo que todos compran estos días, los hemos clasificado desde menos a lo más popular, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeñales de que su enfermedad es en realidad coronavirus disfrazada..

19.1% de los encuestados dicen que compraron esto

Tu cuerpo corre mejor con el aceite de coco. Nuestros cuerpos preferirían quemar los triglicéridos de cadena media del aceite de coco como energía, en lugar de almacenarlo como grasa. Un clásicoestudiode 30 hombres en la revistaFarmacología Encontró que aquellos que consumían 2 cucharadas de aceite de coco al día colocaron sus cinturas por un promedio de 1.1 pulgadas en un mes. Puede usar aceite de coco casi cualquier lugar que usaría mantequilla, para huevos o sobresalientes, para panqueques más saludables, o en un batido de vientre.

El 19.5% de los encuestados dicen que compraron esto.

El mercado de suplementos de proteínas se valoró a $ 18.91 mil millones el año pasado, según unoreporte, y se espera que crezca anualmente en un 8,4% cada año hasta 2028. Los polvos pueden usarse para construir músculo,grasao agregue sabor y venga innumerables variedades. "Amo cualquier cosa basada en la planta", diceSmoothies de cero vientreAutor Dave Zinczenko. "Las proteínas a base de guisantes, por ejemplo, tienen todos los beneficios sin la hinchazón del suero". Y encuentra uno sin azúcares agregados, él aconseja. "La glucosa elevada y la fructosa en su cuerpo debilitan el colágeno y la elastina, los apoyos estructurales que mantienen la piel apretada. El azúcar enlaces a los aminoácidos en la piel para producir productos finales avanzados de glicación, cuyo acrónimo" Edad "describe aptablemente lo que le hacen. "

El 19.5% de los encuestados dicen que compraron esto.

El chocolate oscuro tiene muchos beneficios saludables por el corazón y su indulgencia pecaminosa puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Hable con la mayoría de cualquier dietista registrado y él o ella le dirá que lo peor que puede hacer al tratar de perder peso es adoptar una lista estricta de no comer de sus alimentos favoritos. En un estudio en el Centro de Investigación de Nutrición Humana de Jean Mayer en el envejecimiento en Tufts, los investigadores encontraron que las personas que dieron a conocer a sus antojos más fuertes son más exitosos que los que no. Aquí está por qué: una vez que hagas "observando lo que comes" menos estricto y, bueno, absolutamente deprimente, se vuelve mucho más fácil apegarse a un plan de alimentación saludable.

El 20% de los encuestados dicen que compraron esto.

Se ha comprobado que los suplementos de colágeno promueven la piel sana. "Este ensayo clínico aleatorizado y controlado por placebo confirmó que el envejecimiento de la piel podría abordarse utilizando nutrientes que pueden restaurar la hidratación, la elasticidad y la densidad de la piel", dice unestudioA partir de 2019. "Las mediciones dermatológicas objetivas, tales como la cortometría y la corneometría, han demostrado que los péptidos de colágeno orales junto con otros dermonutrientes mejoran significativamente la hidratación de la piel, la elasticidad, la rugosidad y la densidad después de tres meses de ingesta".

El 20.9% de los encuestados dicen que compraron esto.

Entre los numerosos beneficios del té verde, uno es una pérdida de peso. En un estudio, los participantes que combinaron un hábito diario de cuatro a cinco tazas de té verde cada día con un entrenamiento de 25 minutos durante 12 semanas perdieron un promedio de dos libras más que los ejercitantes que no beben el té. Es el poder de las catequinas únicas que se encuentran en el té verde que puede explotar el tejido adiposo activando la liberación de grasas de las células de grasa (particularmente en el vientre), luego acelerando la capacidad del hígado para convertir la grasa en energía, según elLimpieza de té del vientre plano de 7 días.

El 21.3% de los encuestados dicen que compraron esto.

"Puede incorporar este 'vientre plano elixir' en sus apósitos de ensalada, marinadas de carne e incluso productos horneados", dice Zinczenko. "EnLa dieta súper metabolismo., Recomiendo lloviznar vinagre de sidra de manzana en los pepinos, eso es un par de alimentos excelentes y deliciosos para perder peso. O sorta de su manera delgada combinando un vaso de agua, 2 cucharadas de vinagre de manzana, 2 cucharadas de limón, un toque de canela y stevia-yum ".

El 21.8% de los encuestados dicen que compraron esto.

Una vez se pensó que la vitamina K ayudaba a prevenir contra covid severa porque ayuda a proteger tus pulmones; Los hallazgos pueden mostrar "un vínculo entre la deficiencia y los peores resultados de Coronavirus", segúnEl guardián. "COVID-19 causa la coagulación de la sangre y conduce a la degradación de las fibras elásticas en los pulmones", explica el documento sobre los hallazgos. "La vitamina K, que se ingiere a través de la comida y se absorbe en el tracto gastrointestinal, es clave para la producción de proteínas que regulan la coagulación y pueden proteger contra la enfermedad pulmonar".

El 22.2% de los encuestados dicen que compraron esto.

"El zinc, un nutriente encontrado en todo su cuerpo, ayuda a su sistema inmunológico y a la función de metabolismo. El zinc también es importante para herir la curación y su sentido del gusto y el olor", dice elClínica mayo. "Con una dieta variada, su cuerpo generalmente obtiene suficiente zinc. Las fuentes de zinc de zinc incluyen pollo, carne roja y cereales de desayuno fortificados.Las personas usan zinc orales para ayudar a tratar a los resfriados, pero puede disminuir la efectividad de ciertos fármacos y causar efectos secundarios ".

El 23.6% de los encuestados dicen que compraron esto.

"Uno de los mejores usos de la medicación del sueño es el uso de la melatonina, que está respaldada por la Academia del Sueño", dice Alcibiades Rodriguez, MD, profesor asistente de neurología en el centro de sueño completo de Epilepsy Epilepsy Nyu Langone. Simplemente no lo exageras. "Es un medicamento que debe tomarse según sea necesario. Puede que lo tome de 2 a 3 veces por semana o cuando esté viajando. No hay nada malo en usarlo, pero si está [confiar demasiado o durante mucho tiempo. período de tiempo] Debe consultar a un médico del sueño para [mirar en un problema potencialmente más grande] ","

El 27% de los encuestados dicen que compraron esto.

"El calcio es un mineral que es necesario para la vida. Además de construir huesos y mantenerlos saludables, el calcio permite a nuestra sangre cobrarse, nuestros músculos para contraer y nuestro corazón para vencer", informa elFundación Nacional de Osteoporosis. "Alrededor del 99% del calcio en nuestros cuerpos está en nuestros huesos y dientes. Todos los días, perdemos calcio a través de nuestra piel, uñas, cabello, sudor, orina y heces. Nuestros cuerpos no pueden producir su propio calcio. Por eso es importante para Obtenga suficiente calcio de la comida que comemos. Cuando no obtenemos el calcio, nuestro cuerpo necesita, se toma de nuestros huesos. Esto está bien de vez en cuando, pero si sucede con demasiada frecuencia, los huesos se unen y más fáciles de romper "

El 30.3% de los encuestados dicen que compraron esto.

"La vitamina B-12 (cobalamina) desempeña un papel esencial en la formación de glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN, las moléculas dentro de las células que transportan información genética", dice elClínica mayo. "Las fuentes alimenticias de vitamina B-12 incluyen aves de corral, carne, pescado y productos lácteos. La vitamina B-12 también se agrega a algunos alimentos, como los cereales de desayuno fortificados, y está disponible como suplemento oral. Inyecciones de vitamina B-12 o NASAL Se puede prescribir el spray para tratar la deficiencia de la vitamina B-12 ".

El 31.2% de los encuestados dicen que compraron esto.

"El complejo de vitamina B contiene todas las vitaminas en el grupo B. Las vitaminas B son solubles en agua. Esto significa que se disuelven en agua y su cuerpo no los almacena. Las vitaminas B se relacionan entre sí y trabajan estrechamente en su cuerpo. . Por esta razón, tener todas las vitaminas B en su cuerpo ayuda a su cuerpo a funcionar mejor ", informa elCentro Médico de la Universidad de Rochester. Las vitaminas B se encuentran en muchos alimentos. Así que la mayoría de las personas no tienen un alto riesgo de desarrollar una deficiencia si siguen una dieta equilibrada. Hay muchos complementos complejos de B. Todos tienen diferentes cantidades de las vitaminas B comunes. Algunos también Contiene vitamina C y bioflavonoides. Estos a menudo se llaman complejo B con C. "

El 34.5% de los encuestados dicen que compraron esto.

Al igual que el nombre lo indica, los Boosters Immune ayudarán a impulsar la inmunidad para que pueda combatir la infección. "La vitamina C, D y el zinc son importantes para la respuesta inmune apropiada", el Dr.Darren Mareiniss, MD, Faceb, Médico de Medicina de Emergencia en el Centro Médico Einstein en Filadelfia, explica. Simplemente no olvides lo básico. "Hay cosas que hacemos que pueden aumentar nuestra vulnerabilidad a las infecciones", dice. Algunos ejemplos incluyensueño pobreyestrés, que "aumenta la secreción de cortisol y puede impactar adversamente la defensa inmune" y fumar. Además de conseguir su ZS, evitando el estrés, comiendo undieta saludable, yejercicio, tomar los refuerzos inmunológicos también puede ayudar a construir la inmunidad.

El 34.8% de los encuestados dicen que compraron esto.

"La curcumina ha recibido la atención mundial por sus múltiples beneficios para la salud, que parecen actuar principalmente a través de sus mecanismos antioxidantes y antiinflamatorios. Estos beneficios se logran mejor cuando la curcumina se combina con agentes como la piperina, lo que aumenta su biodisponibilidad," dice un estudio de laNIH. "La investigación sugiere que la curcumina puede ayudar en la gestión de las condiciones oxidativas e inflamatorias, el síndrome metabólico, la artritis, la ansiedad y la hiperlipidemia. También puede ayudar en la gestión de la inflamación inducida por el ejercicio y el dolor muscular, lo que mejora la recuperación y el desempeño posterior en activo. personas. Además, una dosis relativamente baja puede proporcionar beneficios de salud para las personas que no tienen condiciones de salud diagnosticadas ".

El 38.9% de los encuestados dicen que compraron esto.

"Los probióticos son microorganismos vivos que tienen la intención de tener beneficios para la salud cuando se consumen o se aplica al cuerpo. Se pueden encontrar en el yogur y otros alimentos fermentados, suplementos dietéticos y productos de belleza", dice elNIH. "Aunque las personas a menudo piensan en bacterias y otros microorganismos como los" gérmenes dañinos ", muchos son útiles. Algunas bacterias ayudan a digerir los alimentos, destruir las células causantes de la enfermedad o producir vitaminas. Muchos de los microorganismos en productos probióticos son los mismos que o similares a los microorganismos que naturalmente viven en nuestros cuerpos ".

El 42.4% de los encuestados dicen que compraron esto.

"Los investigadores concluyeron que las multivitaminas no reducen el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer, disminución cognitiva (como la pérdida de memoria y el pensamiento desacelerado) o una muerte temprana. También señaló que en estudios previos, vitamina E y betacaroteno. Los suplementos parecen ser dañinos, especialmente en dosis altas, "informesHopkins Medicine. "Las píldoras no son un atajo para una mejor salud y la prevención de enfermedades crónicas", diceLarry Appel, M.D., Director del Centro de Prevención, Epidemiología y Investigación Clínica de Johns Hopkins Welch. "Otras recomendaciones de nutrición tienen evidencia mucho más fuerte de beneficios, comiendo una dieta saludable, manteniendo un peso saludable y reduciendo la cantidad de grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcar que come".

El 45.7% de los encuestados dicen que compraron esto.

Ha habido mucho interés en esto últimamente. "COENZIME Q10 (CoQ10) es una sustancia que está naturalmente presente en el cuerpo humano, con los niveles más altos en el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas. Se vende en los Estados Unidos como un suplemento dietético", dice elNIH. "COQ10 no se ha demostrado que es de valor en el tratamientocáncer, pero puede reducir el riesgo de daño cardíaco causado por un tipo de fármaco de quimioterapia del cáncer ".

El 52.5% de los encuestados dicen que compraron esto.

El NIH lo rompe:

"Se ha realizado una extensa investigación en Omega-3, especialmente los tipos encontrados en mariscos (pescado y mariscos) y suplementos de aceite de pescado",reporte. "¿Qué sabemos sobre la efectividad de los suplementos omega-3?

• La investigación indica que los suplementos omega-3 no reducen el riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, las personas que comen mariscos de una a cuatro veces a la semana tienen menos probabilidades de morir de enfermedad cardíaca.
• Las dosis altas de omega-3 pueden reducir los niveles de triglicéridos.
• Los suplementos omega-3 pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide.
• Los suplementos omega-3 no se han demostrado convincentemente para retardar la progresión de la degeneración macular relacionada con la enfermedad ocular.
• Para la mayoría de las otras condiciones para las cuales se han estudiado los suplementos omega-3, la evidencia no es concluyente o no indica que los omega-3 son beneficiosos ".

El 53.5% de los encuestados dicen que compraron esto.

"Una revisión sistemática y el metanálisis de los estudios prospectivos encontraron que los niveles más altos de magnesio se asociaron significativamente con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, y las ingestas de magnesio en la dieta más altas (hasta aproximadamente 250 mg / día) se asociaron con un riesgo significativamente menor. del corazón isquémico ", dice un nuevoestudioDesde el mes pasado, informado por los Institutos Nacionales de la Salud.

RELACIONADO:Señales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales"

El 66% de los encuestados dicen que compraron esto.

No es de extrañar que la vitamina D sea la vitamina más popular del año. Nada menos queDr. FAUCIA Me quedé atrás el año pasado. "Si usted es deficiente en la vitamina D, eso tiene un impacto en su susceptibilidad a la infección",dijoEl principal experto en enfermedades infecciosas de la nación. "Así que no me importaría recomendar, y lo hago yo mismo tomando suplementos de vitamina D". Hable con su médico antes de comenzar un gran régimen de suplementos, y para superar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid .