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Cáncer es una de las principales causas de muerte en adultos americanos, detráscorazón enfermedad. Si bien hay algunos factores de riesgo para ambos que están más allá del control, incluida la genética y la investigación científica en edad se ha establecido, hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar a mantener la BIG C AT BAY. Ahora, unestudioha identificado un simple hábito de estilo de vida que puede ayudar a evitar que ambos sean ocurridos. Siga leyendo para averiguar qué es, así como lo que dice el CDC que puede hacer al respecto.-Y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Según el estudio publicado en elJournal of the American College of Cardiology, un estilo de vida saludable para el corazón puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar cáncer, además de mantener la enfermedad cardíaca.

"El riesgo de CVD, según lo capturados por los factores de riesgo tradicionales de CVD, el puntaje de riesgo ASCVD a 10 años y las concentraciones de péptidos natriuréticos se asocian con un mayor riesgo de cáncer futuro", concluye el estudio. "A la inversa, un estilo de vida saludable de corazón se asocia con un menor riesgo de cáncer futuro. Estos datos sugieren que la asociación entre CVD y cáncer futuro es atribuible a los factores de riesgo compartidos".

"Encontramos una asociación entre un estilo de vida saludable para el corazón y un menor riesgo de cáncer, y lo contrario es cierto: que un estilo de vida menos saludable también está asociado con un mayor riesgo de cáncer," Emily Lau, un investigador enel estudioque trabaja en la división de cardiología en el Hospital General de Massachusetts, dijo en unpresione soltarAcompañando el estudio.

Como parte de su investigación, analizaron datos de más de 20,000 personas que formaban parte de dos grandes estudios de salud, centrándose en aquellos que desarrollaron cáncer o enfermedad cardiovascular durante el estudio. Determinaron que con los péptidos más natriuréticos tenían una posibilidad del 40% mayor de desarrollar cáncer.

En general, encontraron que los participantes del estudio que adaptaron un estilo de vida saludable, lo que manejaron su presión arterial, colesterol, azúcar en la sangre y que no tenían sobrepeso significativamente, en un menor riesgo de desarrollar cáncer. Y, aquellos que no fueron fumadores eran significativamente menos probabilidades de desarrollar cáncer y enfermedad cardíaca.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ofrecen varias estrategias sobre cómo vivir un estilo de vida saludable para el corazón. La dieta es una de las más cruciales. "Hacer opciones de alimentos saludables, como más frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Coma menos sal, grasa saturada y azúcar agregada," lo sugieren. Sigue leyendo por sus otros consejos.

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"Conozca sus riesgos y hable con su familia y su médico sobre su historial de salud", dice los CDC. "Su médico puede usarlo para desarrollar una imagen más completa de su salud y sus factores de riesgo para la enfermedad. Juntos puede trabajar en formas de reducir ese riesgo".

"Obtenga al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana, además de actividades de fortalecimiento muscular al menos 2 días a la semana", dice el CDC.

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"Agua sustituta para bebidas azucaradas para reducir las calorías. Si bebe alcohol, hágalo con moderación", dice los CDC. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.