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El Big C está a la altura de su apodo:Cáncer esLa segunda causa más común de muerte en los Estados Unidos. Casi 600,000 estadounidenses mueren de él cada año. Eso significa que más de 1,600 estadounidenses mueren de cáncer todos los días. Con un alto contenido de muertos, es probable que lo se pregunte: ¡qué estoy haciendo eso podría aumentar mi riesgo?

La respuesta es: probablemente mucho, desafortunadamente. El cáncer puede estragarse a su cuerpo como un ejército invasor, ya que los asesinos de células tóxicos crecen implacablemente en tumores que se transforman rápidamente. Algunos cánceres están fuera de nuestro control, estimulados en ser por defectos genéticos y ciertas predisposiciones, pero otras pueden ser causadas por nuestras acciones y nuestro entorno. Vive peligrosamente, usted subió el riesgo.

¡Come esto, no eso! Salud Está aquí para ayudarte a bajarlo. Siga leyendo para descubrir nuestras formas respaldadas por la ciencia de protegerse del cáncer antes de que ataque. Comparta esta historia con su familia, o amigos, o compañeros de trabajo, y juntos podemos reducir las estadísticas., y para asegurar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguramente señales que ya has tenido coronavirus.

¡Vierta un poco de azúcar en mí, simplemente no vierta demasiado en usted! Consumiendo demasiada azúcar puedeDañar activamente tus células, aumentando su riesgo de desarrollar cáncer. Y eso no es todo.Nueva investigación Muestra que el azúcar en realidad puede combinar el crecimiento del tumor en el cuerpo, y la razón por la que no es tan sorprendente: el cáncer es dulce en el azúcar como combustible.

El RX: Bordillo de consumo de cantidades abundantes de azúcar. Comience por recortar los azúcares agregados, que están ocultos en todo, desde el pan hasta la salsa de pasta.

VPH, oVirus del papiloma humano, es una familia de virus de transmisión sexual que podría ser totalmente inocua, o, si cierta cepa, puede causar cáncer. Gracias a las celebridades abiertas, como Michael Douglas, Marissa Jarret Winokur y Marcia, los cánceres cruzados conectados a HPV se han vuelto menos estigmatizados, pero aún plantean un riesgo para casi cualquier persona que sea sexualmente activa. De acuerdo con laCentros de Control y Prevención de Enfermedades, hay más de 40 tipos diferentes de VPH que se pueden transmitir a través del contacto sexual. De estas 40 cepas, muchas se resuelven y son esencialmente inofensivas; Otras cepas, sin embargo, pueden causar cervical, vaginal y pene.cáncer. Y el uso del condón no necesariamente impide la propagación de este virus. Esto es lo que puede: obtener la vacuna contra el VPH.

El RX: Se inteligente. Vacunarse. Y asegúrate de que tus hijos, nietos (sí, elCDC recomienda ¡Que todos los niños obtengan la vacuna contra el VPH antes de que se vuelvan sexualmente activos!) ¡Y su amigo que está pasando por una crisis de la mediana edad también se vacune!

Una taza de té caliente suena como una manera calmante de tener un momento tranquilo, y beber té verde incluso puede reducir su riesgo de próstata, pecho y cáncer de estómago. Pero. Lento. Abajo. Asegúrese de que deje que su bebida se enfríe primero antes de beberlo. ¿Por qué? Se ha encontrado que beber té que es extremadamente caliente puede aumentar el riesgo de cáncer del esófago, según un estudio reciente publicado en elDiario Internacional de Cáncer. Los resultados de este estudio fortalecen la evidencia existente deotros estudios En el vínculo entre el consumo de té muy caliente y cáncer de esofágico. Se cree que el calor extremo del té podría ser perjudicial para el revestimiento del esófago, especialmente si se agradece con el tiempo.

El RX: ¡Ahorre el escaldado y espere hasta que su té se haya enfriado antes de tomar un SIP!

Para evitar el cáncer, una de las peores cosas que puedes hacer es ... nada. Un estilo de vida sedentario es uno de los riesgos de salud modernos más significativos, y sentarse por períodos prolongados de tiempo puede aumentarSu riesgo de cáncer. El estudio encontró que sentarse seis o más horas al día durante las horas fuera del trabajo se asoció con un aumento del 19 por ciento en la muerte en general, en comparación con sentarse durante menos de tres horas al día. ¡Así que me mueves! El JAMA publicó un estudio que muestra.Un vínculo entre el ejercicio y el riesgo reducido del cáncer..

El RX: Levántate y camina o estira cada hora para romper largos períodos de sentado. Y cuando no está en la oficina, tenga en cuenta que la actividad más física que obtiene, menor será el riesgo de algunos de los cánceres más comunes.

Creado con éxito por los científicos de alimentos para cautivar sus papilas gustativas, resulta que hay una realidad incompetitiva que se escapa en sus alimentos procesados. Un francésestudio publicado porBMJSe encontró que consumir alimentos ultra procesados ​​se correlacionó con una serie de trastornos de la salud, como enfermedades cardiovasculares y coronarias, así como cáncer. Se debe hacer más investigación, pero los resultados del estudio apuntan a los peligros de una dieta, que se compone cada vez más de alimentos altamente procesados, que "pueden impulsar una carga creciente del cáncer en las próximas décadas", advierte a los investigadores.

El RX: No tienes que renunciar a todos tus alimentos favoritos no tan saludables. Comprobar estos15 swaps caseros para los peores alimentos ultralibros Y use ingredientes reales que puede encontrar en su cocina para hacerlos.

¿Te encanta jugar con una sierra y un martillo? ¿Encontrar las cosas de la madera meditativa? Solo asegúrate de tomar precauciones con la cantidad de aserrín que respiras. Estudios recientes han demostrado que los trabajadores de los molinos de sierra y los carpinteros que regularmente respiran el polvo de corte y lijado de madera tienen un mayor riesgo de desarrollo.Cánceres del seno y cavidad nasal. que la persona promedio.

El RX: Atención que aspira a Tim "The Toolman" Taylors: Use una máscara para ayudar a respirar demasiado aserrín.

Las cosas pequeñas pueden tener enormes impactos en nuestra salud. Caso en punto: bacterias. H. Pylori ha coexistido con humanos durante miles de años e infección con ella es muy común.Los Centros para el Control de Enfermedades y las estimaciones de Prevención. Que aproximadamente 2 de cada 3 personas albergan en todo el mundo la bacteria.

H. Pylori no hace enfermedades más infectadas, pero es un factor de riesgo significativo paraúlceras pépticas y es en gran parte responsable de la mayoría de las úlceras que afectan el estómago y el intestino delgado superior. La Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer, parte de la Organización Mundial de la Salud,Clasificó H. Pylori como carcinógeno. En los humanos, a pesar de algunos resultados de estudio en conflicto en ese momento. Desde entonces, sin embargo, los científicos han aceptado cada vez más que la colonización del estómago con H. pylori es una causa significativa de cáncer gástrico y de linfoma gástrico.

El RX: Las pruebas de H.Pylori pueden ayudar a mitigar el riesgo de cáncer. Si se encuentra que es positivo, se tratará con antibióticos y medicamentos para reducir el ácido. Consulte con su médico para ver si debe ser probado.

Los perros calientes no están tan calientes para su salud. Aestudio Por el BMJ, dice que las carnes rojas procesadas como tocino, jamón y algunos tipos de salchichas pueden contribuir al mayor riesgo de cáncer y mortalidad. Este tipo de carne se trata para preservarlo o saborearlo, fumando, salado, curado y más, lo que puede ser por qué se han demostrado que estos tipos de carnes son carcinógenos.

Procesamiento a un lado, la carne roja, en sí misma, ha sidovinculado a un mayor riesgo de cáncer colorrectal, y puede haber evidencia que también se vincule a los cánceres pancreáticos y de próstata, aunque se está realizando más investigación.

El RX: ¿Quieres disminuir su riesgo de cáncer colorrectal?un 18 por ciento? Luego salta un perro caliente o dos rebanadas de tocino al día. En su lugar, vaya a una opción saludable a base de plantas. Considere las "salchichas" italianas calientes porMás allá de la carne-Un reciente golpe en los supermercados. Para obtener ideas más rápidas, fáciles y saludables sin carne para cualquier época del año,haga clic aquí.

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La lavandería limpia puede estar bastante sucia. Creado para suavizar las fibras de tela e impartir un olor a "lavandería limpia", estos productos pueden entregar un ramo de productos químicos tóxicos.La revista de toxicología y salud ambiental. Estudió diferentes suavizantes de telas, y encontró que algunas hojas de suavizante de telas hacen precisamente eso. Entre los ingredientes más dañinos encontrados: acetato de bencilo (vinculado al cáncer de pancreático),alcohol de bencilo (Irritante del tracto respiratorio superior), etanol (vinculado a trastornos del sistema nervioso central), limoneno (un carcinógeno conocido) y cloroformo (neurotoxina y carcinógeno), entre otros.

El RX: Considere algunas opciones no tóxicas hechas de productos vegetales comoSuavizante natural de tela de olor de lavanda natural de la séptima generación oSuavizante de tela natural de Ecover. Ambos están libres de productos químicos ásperos.

Estás a punto de tener un bebé, y te estás preguntando si debes amamantar o no. Tal vez esto podría inclinar las escamas. Resulta que los bebés de amamantamiento pueden reducir el riesgo de cáncer de mama. Un estudio publicado en elJournal of the National Cancer Institute Sugiere que las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama que alguna vez habían amamantado tenían un menor riesgo de cáncer recurrente.

El RX: Para una protección óptima del cáncer, apunta aEnfermera por un año.

Es hora de comenzar a leer etiquetas de productos de belleza tan estrechamente a medida que lee las etiquetas de los alimentos. No todos los ingredientes están sanos. Algunos carcinógenos principales para buscar incluirDEA (prohibido por la Unión Europea),ftalatos, yformaldehído.

El RX: Para una lista completa de qué atender, echa un vistazo aBase de datos profunda de la piel de EWGPor lo tanto, puede investigar productos químicos tóxicos que puedan estar en su belleza y productos para el cuidado personal.

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Demasiada sal puede asaltar a su cuerpo. La investigación ha mostrado pruebas sólidas de que ciertasLos alimentos de alta sal pueden causar cáncer de estómago.-De verduras conservadas por sal a carnes saladas y pescado. Y cuanto más coma estos alimentos, mayor será el riesgo de desarrollar cáncer de estómago. El cáncer de estómago es el tercer asesino del cáncer más grande y el quinto cáncer más común en el mundo, según elFondo de investigación mundial del cáncer internacional. Algunas investigaciones sugieren que el consumo excesivo de sal daña el revestimiento del estómago, causando lesiones, que, si no se curan bien, pueden dar lugar al cáncer de estómago. Dado que los estadounidenses consumen un promedio de 3,400 mg de sodio por día, a pesar de las directrices dietéticas de la FDA para los estadounidensesrecomendación No más de 2,300 mg, sobre una cucharadita, por lo que podríamos estar hablando de usted.

El RX: Se adhiere a 2,300 mg al día, y para subir (y evitar el sodio oculto), verifique la cantidad total de sodio que figura en la etiqueta de hechos de nutrición.Estos consejos sanos de sal Te ayudará a golpear a Bloat, mejorar la salud del corazón y mantener la vida picante!

Alrededor de dos millones de galones de esmalte de uñas se venden todos los años en los Estados Unidos. Pero hay algo descolorido potencialmente escondido en ellos: carcinógenos. La mayoría de los pulimentos convencionales contienen formaldehído, un agente endurecido en las uñas que la Administración de Seguridad y Salud Ocupacionaldice Puede aumentar el riesgo de cáncer. También acechando en la botella de polaco es acetato de butilo, un disolvente y metacrilato de etilo, el ingrediente principal en las uñas acrílicas. La exposición a estos químicos carcinogénicos también puede conducir a daños al sistema nervioso central y problemas reproductivos.

El RX: No hay necesidad de sufrir por la belleza, gracias a las opciones de esmalte de uñas no tóxicas, que tienen todo el color y ninguno de los carcinógenos. Aquí hay una gran guía de laSierra Club Para encontrar el adecuado para usted!

La terapia de reemplazo hormonal, o HRT, es un medicamento con muchos beneficios, junto con algunos riesgos considerables, el cáncer entre ellos. Estos medicamentos contienen hormonas femeninas para reemplazar las que el cuerpo ya no produce post-menopausia, y a menudo se usan para tratar los síntomas comunes de la menopausia. La HRT también puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y los signos de osteoporosis en mujeres que han pasado por la menopausia. Sin embargo, con los beneficios vienen algunos riesgos. El Centro de Cáncer y el Instituto Nacional del Cáncer, entre muchos otros,reporte Que existe un mayor riesgo de cáncer de mama y endometrio con terapia hormonal continua. Estos riesgos dependen de varios factores.

El RX: Para obtener los mejores resultados, hable con su médico sobre sus síntomas personales para ver si alguna forma de terapia hormonal es una buena opción de tratamiento para usted. Asegúrese de mantener el diálogo que va con su médico a lo largo de sus años menopáusicos.

Dato de la diversión: su taza de café para llevar o el contenedor de taco no está hecho de espuma de poliestireno. Lo que llamas "styrofoam" es en realidad poliestireno, una espuma de plástico a base de petróleo. El poliestireno contiene el químico.estireno, cualesha sido vinculado al cáncer, los trastornos del sistema nervioso, la visión y la pérdida de audición, la función cognitiva deteriorada y más.

El RX: Evite las copas de espuma y las placas para sujetar las bebidas calientes y los contenedores para llevar de alimentos hechos de espuma; y el número 6 impreso en productos de plástico, que no se parecen a la espuma, sino que contienen estireno.

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Estás expuesto a muchos productos de plástico todos los días, desde botellas de agua hasta espátulas hasta juguetes. Y si bien la mayoría de estos productos son seguros, la investigación sugiere que algunos subproductos de plástico son más peligrosos que otros, como BPA (Bisfenol A). BPA puede causar cáncer en humanos,junto con una gran cantidad de otros problemas graves, con acumulación acumulada en el cuerpo, y se encuentra en muchos productos de plástico, como los revestimientos de latas de alimentos y fórmulas, selladores dentales y recibos de papel de papel para estabilizar la tinta. BPA es un producto químico industrial de imitación de estrógeno que puede ser un poderoso disruptor hormonal. Las mujeres tienen un mayor riesgo de efectos perjudiciales de BPA porque el estrógeno puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Los niños y los bebés también son un grupo vulnerable porque son mucho más sensibles a la exposición química y sus efectos adversos, incluso en dosis más bajas.

La buena noticia es que la administración de alimentos y drogas o la FDA prohibió el uso de BPA en biberones y copas para beber niños hace siete años. La mala noticia es que no se aplica al uso de BPA en otros recipientes de plástico.

El RX: ¿Quieres vivir tu vida más saludable? Limite la posible exposición al BPA al transportar su propio vidrio, acero o botella de agua de cerámica, que afuera claramente que son libres de BPA; y reduce la cantidad de alimentos enlatados que consumes.

El verano es sinónimo de barbacoas de patio trasero, pero esas cocinas simples de verano pueden empacar más calor de lo que crees. Si usted es una de esas personas que les gusta observar el maestro de la parrilla, puede estar absorbiendo una cantidad aumentada dehidrocarburos aromáticos policíclicos o HAP, que se sabe que causan mutaciones de ADN,enfermedad respiratoria, e inclusocáncer de pulmón. 2018estudio Publicado en Ciencia y Tecnología Ambiental mostró que los carcinógenos en el humo de la barbacoa son más propensos a ingresar a nuestros cuerpos a través de nuestra piel en lugar de nuestros pulmones.

El RX: La buena noticia es que la ropa que lleva ayuda, ya que reduce el nivel de HAPS absorbido a través de la piel, así que encubre ese traje de baño cuando se pasa al lado de la parrilla.

Los implantes mamarios pueden aumentar su riesgo de un tipo raro de linfoma llamado linfoma de células grandes anaplásicos, o ALCL, se encontró un estudio de 2018. Los linfomas no son un tipo de cáncer de mama, son un tipo de cáncer que comienza en las células de lucha contra la infección de nuestro sistema inmunológico, llamados linfocitos. Las mujeres que tenían implantes mamarios que fueron texturizados, a diferencia de las superficies lisas, aumentaron el riesgo de ALCL de acuerdo con los investigadores. El riesgo general de este cáncer entre las mujeres con implantes es bajo: aproximadamente 1 de cada 7,000 mujeres que obtienen implantes continuarán desarrollando este tipo de linfoma raro en el momento en que cumpla 75. La causa exacta del enlace aún no se conoce, pero aún no se conoce. Los científicos piensan que es posible que los implantes mamarios desencadenan una mayor inflamación en el tejido mamario, lo que puede llevar al cáncer a lo largo del tiempo.

El RX: Para ponerlo claramente, poner objetos extraños en su cuerpo, desde los implantes de senos de silicona a los metales a la cerámica, puede provocar un mayor riesgo de cáncer, según elAgencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer. Si está pensando en obtener implantes mamarios, hable con su médico sobre lo que los más seguros pueden ser para usted.

Sobrepeso u obeso? De acuerdo con laInstituto Nacional del CáncerSe ha demostrado que tener un peso corporal más alto aumenta su riesgo de más de una docena de tipos de cáncer, incluidos los cánceres del colon, el seno, la tiroides, el riñón, el páncreas y el esófago. Si bien la razón exacta aún no se conoce, las personas obesas tienden a tener una inflamación crónica de bajo nivel en sus cuerpos, lo que a lo largo del tiempo puede causar daño de ADN que pueda conducir al cáncer. También, las personas con sobrepeso y obesas son más propensas que sus contrapartes de peso normal para tener otras afecciones de salud vinculadas a la inflamación local crónica, que sonfactores de riesgo para ciertos cánceres.

El RX: Hay cosas que puede hacer para reducir su riesgo como comer una dieta saludable baja en azúcar y alimentos procesados ​​y obtener suficiente ejercicio. Ambos lo ayudarán a mantener un peso saludable y reducir su riesgo de cáncer, y de acuerdo conHarvard Health, tenga el beneficio adicional de aumentar su estado de ánimo. Comience ahora con estosTrucos efectivos de pérdida de peso Probablemente no lo hayas intentado antes.

Smoggy, aire contaminado, y las partículas químicas, pueden ser carcinogénicas. En la década de 1770, Londres, los médicos comenzaron a notar que muchosLos barredoros de chimenea estaban desarrollando cánceres escrotales.. Más estudios encontraron un vínculo entre el agotador trabajo de chimenea y las tasas más altas de cáncer. Y la tendencia de reconocer la contaminación a medida que un carcinógeno sigue creciendo. La Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer, parte de la Organización Mundial de la Salud, informa que la contaminación del aire al aire libre puede causarcáncer de pulmón y también está vinculado a un mayor riesgo decáncer de vejiga. Estos hallazgos se basan en estudios previos en los que el IARC clasificó numerosos componentes de la contaminación del aire exterior como carcinogénico, como el escape del motor diesel, los disolventes, los metales y el polvo. Pero esta es la primera vez que la contaminación del aire, en su conjunto, se ha clasificado como un carcinógeno.

El RX: Cuando sea posible, mantenga su exposición a áreas altamente contaminadas al mínimo. Si eso no es posible, comience a usar una mascarilla para disminuir su exposición.

El tabaco sigue siendo la principal causa de muerte en los Estados Unidos. losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades dice que la mortalidad entre ambos hombres y mujeres es tres veces más alta que los que nunca han fumado. Para cada paquete de cigarrillos que fumas, tomas 28 minutos de tu vida. El fumador promedio pierde 25 años de esperanza de vida. "Vaping" es probable que no sea mejor, aunque los E-CIG son tan nuevos, todavía no hay investigación. Se sabe que los E-CIG causan dolor abdominal, convulsiones, coma, cáncer y muerte.

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Los investigadores han estudiado a los bomberos de la ciudad de Nueva York, los primeros respondedores, los empresarios y los estudiantes que regresaron al distrito financiero en los días y semanas después del 11 de septiembre y han encontrado tasas consistentemente más altas de aproximadamente70 tipos diferentes de cáncer, incluyendo cánceres de pecho, cervical, colon y pulmonar. Más de 9.300 bomberos, policías, empleados de oficinas y niños que viven o trabajan cerca del centro de Manhattan el 9/11 tienen cáncer, según el federal.Programa World Trade Center Health. Y unos 420 sobrevivientes adicionales murieron de la enfermedad.

El RX: Si bien no podemos controlar si terminamos en un área de desastre, podemos aprender de los que tienen. Si es posible, mantente alejado siempre y cuando pueda, y si necesita estar cerca de un área de desastre, use una mascarilla para minimizar la exposición, este es un caso en el que sea más.Y para superar la vida en su salud más saludable, no se pierda:Este suplemento puede aumentar el riesgo de cáncer, dicen los expertos.