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La mejor manera de evitar conseguirCOVID-19es conseguirvacunado Y ahora los investigadores también han encontrado que comer de cierta manera no puede simplemente reducir la gravedad de su enfermedad, sino que posiblemente se afloje por completo del virus. Esto no es un reemplazo de la vacuna, pero es la investigación de apertura ocular. "Los equipos de investigación en Zoe, Harvard Medical School, y King's College London han encontrado que las personas que comen una dieta rica en plantas de alta calidad son menos propensos a atrapar a COVID-19 o ser gravemente enfermos, mientras que los que comen los alimentos menos nutritivos son más En riesgo, especialmente si viven en áreas más pobres ", según el informe. "Basado en lo que sabemos sobre nutrientes y alimentos, la dieta de mayor calidad podría reducir su severidad de COVID, pero este es el primer estudio para demostrar que realmente reduce sus posibilidades de tener covid", dijo el Dr. Sarah Berry, quien se unió al profesor. Tim Spector, Emily leeming RD de Kings College Londres y el profesor Andrew Chan de Harvard, en un seminario web, para discutir los últimos hallazgos de Spector'sInforme de ZOE. "Y creo que también el nivel del cambio en el riesgo, teniendo en cuenta que también hemos tenido para todos estos otros factores relacionados con la dieta, es realmente bastante prominente". Sigue leyendo exactamente qué comer para mejorar su salud, y garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Coma una dieta a base de plantas con pocos alimentos procesados, dice estudio.

Hubo un estudio "que se publicó la semana pasada, observando los efectos de los diferentes tipos de dietas, por lo que diferentes patrones dietéticos", dijo Berry, refiriéndose a un estudio previo enLa Nutrición BMJ, Prevención y Salud.. "Entonces, si alguien está en una dieta de ceto o una dieta a base de las plantas y mirando cómo miraron cómo se asoció eso con la severidad de las personas, una vez que se habían covid. Y lo que encontraron en esa investigación es queLas personas que seguían una dieta a base de plantas tuvieron una baja severidad de COVID. Lo que también hemos encontrado con nuestra investigación. También minimiza sus posibilidades de ser covid si está siguiendo una dieta a base de plantas. Y la razón por la que sabemos que esta es la puntuación específica de la cara que utilizados en nuestra investigación fue la puntuación de HPDI, que es una planta saludable de índice directamente. Y esta es una puntuación que fue desarrollada recientemente por el grupo en Harvard, que analiza la calidad de los alimentos con sede en las plantas en la dieta de alguien ... y lo que encontramos fue que usando este HPDI, aquí es donde vimos esta reducción en el riesgo. y esta reducción en la severidad también ".

"Así que creo que un mensaje realmente importante para las personas es sí, todos deberíamos estar tratando de mejorar nuestra dieta, pero no significa que tenga que volverse loco", dijo Berry. "No tienes que volverte loco y negarte de todo mientras estemos incluyendoTanto los alimentos sin procesares sanos basados ​​en la planta como sea posible.. Eso es suficiente para poder llegar al nivel de los cuales vemos a esta meseta ".

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Los resultados son significativos, un estudio hito, dice Harvard Profesor.

¿Cómo obtuvieron estos resultados? "Este fue un cuestionario de dieta y estilo de vida que se implementó en la aplicación de estudio de síntomas covid", dijo él, "y consistió en tres elementos clave. Consistía en un cuestionario de calidad de dieta. Consistía en un cuestionario de hábitos de dieta y un cuestionario de estilo de vida. . Y esto se pidió a todos nuestros usuarios, y tuvimos la suerte de que teníamos 1.1 millones de personas que responden a este cuestionario ".

"Este fue realmente un estudio histórico de muchas maneras, porque muchos de los pacientes que vemos hicimos hicieron esta pregunta: '¿Qué es lo que puedo comer que realmente afectará mi riesgo de covid-19'", dijo Chan? "Porque creo que todos hemos luchado con nosotros, ya sabes, ¿qué puedo hacer personalmente para minimizar realmente mi posibilidad individual de ser covid? Entonces, cuando hicimos este estudio, esa fue la pregunta que queríamos abordar. Y nosotros encontró que las personas con la dieta de la más alta calidad, aquellas que comían alimentos saludables a base de plantas tenían aproximadamente un 10% menos de probabilidades de desarrollar COVID-19 en comparación con los que tenían la dieta de peor calidad e incluso más impresionantes, tenían un 40% menos de probabilidades de Obtenga una enfermedad severa de COVID-19 e vaya al hospital Covid 19. "

Así que coma esa dieta a base de plantas, vacunarse cuando está disponible para usted, y para proteger su vida y la vida de los demás, no visite ninguno de estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.