Good Lifestyle

Los jóvenes pueden desperdiciarse en los jóvenes, pero muchas personas que son mayores pueden desperdiciar una apariencia juvenil con actividades cotidianas que conducen a prematuros.envejecimiento. "No puede cambiar lo que se trató genéticamente, pero puede tomar el control de otros factores que ayudarán a quedarse más joven", dice el Dr. Eugene D. Elliott deMemorial. Estas son siete cosas que tienden a hacernos que nos parezcan más viejos tan pronto como los hagamos, y, con el tiempo, comienzo los procesos corporales que resultan en los signos visibles y permanentes de la edad.Sigue leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

El alcohol tiene una serie de efectos inmediatos en el cuerpo, ninguno de ellos demasiado bonito. Deshidrata la piel y causa la inflamación, lo que puede causar flushing facial, hinchazón y capilares rotos, todos los cuales te hacen parecer mayor de lo que eres. en unEstudio multinacional 2019de más de 3,200 mujeres, aquellos que bebían más de ocho bebidas a la semana tenían más "Las líneas faciales superiores, la hinchazón del ojo debajo del ojo, la alimentación oral, la pérdida de volumen de la mitad del pie y los vasos sanguíneos "que las mujeres que bebían moderadamente o se abstuvieron.

No beber suficiente agua puede conducir a deshidratación, lo que puede aparecer en su cara en forma de sequedad, pies de cuervo, líneas finas y círculos oscuros. ¿Cuánto es suficiente?Según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los Estados Unidos, una ingesta diaria adecuada de líquidos es de aproximadamente 15.5 tazas por día para hombres y alrededor de 11.5 tazas para las mujeres. (Que incluye fluidos de agua, bebidas y alimentos.) Alrededor del 20% de nuestra ingesta diaria de líquidos proviene de los alimentos, con el resto suministrado por bebidas.

El humo del tabaco contiene cientos de toxinas, mientras que fumar restringe los vasos sanguíneos y disminuye la circulación de oxígeno y nutrientes a la piel. Suena como una receta para el envejecimiento prematuro, y la ciencia lo respalda. Enun estudioPublicado en la revista.Cirugía plástica y reconstructiva., los investigadores compararon las características faciales de 79 conjuntos de gemelos; Encontraron que los que fumaban en ese momento, o fumaban cinco años o más que sus gemelos, tenían más bolsas de uteye, arrugas de labios y papas.

Obtener demasiado sol puede resultar en la piel seca y las quemaduras solares, no las más frescas y más jóvenes de los looks. Con el tiempo, la exposición a la luz UV puede dañar la piel y causar cambios a largo plazo. "Estos cambios incluyenPhotoaging (envejecimiento prematuro de la piel debido a la exposición al sol) ", dice Harvard Medical School". En la foto, la piel desarrolla arrugas y líneas finas debido a cambios en el colágeno de una capa profunda de la piel llamada la dermis ". Para evitar Esto, use un protector solar de al menos 30 SPF, con un amplio espectro de protección contra los rayos UVA y UVB. Si se dirige a la piscina o la playa, asegúrese de que sea resistente al agua.

El colágeno y la elastina son dos compuestos dentro de la piel que lo mantienen apretado, regordete y juvenil. Un socio importante de este sistema de soporte de la piel: azúcar, también conocido como glucosa y fructosa. De acuerdo aun estudioPublicado en la revista.Dermatología clínica, cuando se consumen altos niveles de glucosa y fructosa, se vinculan con los aminoácidos en el colágeno y la elastina, dañándose e inhibiendo el proceso de reparación natural del cuerpo.

Durante el sueño, varios sistemas corporales, que van desde el cerebro hasta la renovación y la reparación de la piel. Obtener menos de lo que necesita puede aparecer en su cara. De acuerdo aun estudiopublicado enDermatología clínica y experimental., las mujeres que obtuvieron una calidad de sueño experimentaron un 30% mejor recuperación de la barrera de la piel que las mujeres que tenían un sueño deficiente y tenían "envejecimiento de la piel intrínseca significativamente menor".

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Correr pareciendo asustado o estreñido no es solo una mala apariencia en el momento, con el tiempo, estar estresado crónicamente puede envejecernos en el nivel celular. Eso es según la escuela de medicina de Harvard, queinformesEsa tensión crónica puede acortar nuestros telómeros, las estructuras dentro de cada célula que contienen información genética. A medida que los telómeros se reducen, las células envejecen y eventualmente mueren. Este no solo es el proceso literal del envejecimiento, las personas con telómeros más cortos corren el riesgo de condiciones crónicas como la enfermedad cardíaca y el cáncer. Póngase en contacto con un profesional médico si siente que usted está desarrollando demencia, unNd para superar la vida en tu salud más saludable, no te pierdasLa causa # 1 de la diabetes, según los médicos..