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Cáncer puede dejar sentir impotente, el concepto mismo algo provocador de ansiedad para leer sobre. Pero estamos contentos de que ha hecho clic en esta historia, porque el Big C es una enfermedad en la que el conocimiento realmente es poder.

Una nueva investigación está constantemente surgiendo acerca de cómo prevenir el cáncer y detectarlo a tiempo, cuando es más curable. Y que se extiende a factores de riesgo. En los últimos años, los científicos han aprendido mucho acerca de lo que plantea el riesgo de desarrollar cáncer, además de los factores conocidos como el tabaquismo y la dieta.¡Come esto, no eso! Salud expertos pedido que revelan las cosas sorprendentes que influyen en si podría obtener el cáncer. Esto es lo que nos dijeron.Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás,No te pierdas estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

"No puede haber un mayor riesgo de cáncer de garganta con la gente come alimentos muy calientes y bebidas debido a los irritantes y el calor que pueden estimular el daño celular", dice Thomas Horowitz, MD, deCHA Hollywood Presbyterian Medical Center En los angeles. Algunos estudios, incluyendo uno publicado en marzo de 2019Diario Internacional de Cáncer, Han relacionado el consumo de bebidas muy calientes como café o té con un mayor riesgo de cáncer de esófago o garganta.

El RX: Rica en antioxidantes, café y té puede beneficiar a su salud en general, pérdida de peso apoyo y ayudar a prevenir el cáncer. Eso sí, no beberlos muy caliente.

"Los primeros períodos de menstruación-antes de la edad de 12 y la menopausia después de los 55 años a partir exponen a las mujeres a las hormonas más tiempo, aumentando su riesgo de contraer cáncer de mama", dice Nancy Elliott, MD, de laMontclair Breast Center en Montclair, Nueva Jersey.

El RX: Hable con su médico acerca de lo que sus medios de historia menstruales durante su riesgo de contraer cáncer de mama, y ​​con todas sus citas regulares para el cribado. Si usted tiene un niño y observa signos de la pubertad antes de los 12, hable con su pediatra.

"La densidad mamaria se determina a través de la mamografía, por lo que es importante para obtener su evaluación anual a conocer la composición de su personal", dice Elliott. "Las anomalías son más difíciles de encontrar en pacientes con mamas densas, debido a que tanto el tejido denso y el cáncer son de color blanco Es como buscar una bola de nieve en una tormenta de nieve Además, la densidad es un factor de riesgo para el cáncer -.. Por lo que es un doble golpe."

El RX: Además de las mamografías regulares, "recomendamos las mujeres con mamas densas hacerse pruebas complementarias, ya sea un ultrasonido o (mejor aún) una resonancia magnética", dice Elliott.

"Un análisis de 53 estudios informaron que el riesgo relativo de cáncer de mama aumentó en un 32% para los que tienen que beben 3 porciones por día", dice Elliott. "En comparación con las mujeres que no beben en absoluto, las mujeres que tienen tres bebidas alcohólicas por semana tienen un 15% más de riesgo de cáncer de mama."

El alcohol también aumenta el riesgo de otros tipos de cáncer. "Beber un exceso de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de la boca, la garganta, los intestinos, y más comúnmente, el hígado", diceJanette Nesheiwat, MD, Una familia de emergencia y doctor en medicina en la ciudad de Nueva York. "El alcohol daña las células y es tóxico para los órganos, aumentando la posibilidad de la formación de células cancerosas."

El RX: El alcohol no puede ser un carcinógeno sorprendente, pero la cantidad que constituye la fuerza de consumo de riesgo. Para reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, los expertos recomiendan el consumo moderado de alcohol: No más de una bebida por día para mujeres y dos bebidas por día para los hombres.

No, su cocina de microondas no produce cáncer. Pero cosa-puede-transmisores de microondas una totalmente diferente, potencia industrial aumentar el riesgo de cáncer. "Un riesgo potencial de cáncer está trabajando en tejados de edificios en los platos de microondas se montan como dispositivos de transmisión. Uno puede obtener expuestos a la radiación sin darse cuenta cuando se trabaja delante de ellos, que se ha relacionado con el cáncer", dice Horowitz.

El RX: Si su trabajo le sitúa en las proximidades de transmisores de microondas, hable con su médico acerca de la limitación de riesgos para la salud.

"largos períodos de tiempo en el sofá, en la silla en el trabajo, o sentado en su coche puede aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer", dice Cara Pensabene, MD, deEHE Salud. "En unoestudio, Las personas que pasaron más de dos horas sentado y viendo la televisión tenían un riesgo 70 por ciento de desarrollar cáncer colorrectal ".

El RX:Los expertos, incluida la Asociación Americana del Corazón, recomiendan que los adultos obtengan al menos 75 minutos de actividad física vigorosa (como correr o nadar) o 120 minutos de actividad física moderada (como caminar enérgico) cada semana. Si trabaja un trabajo de escritorio, encuentre maneras de estar más activo durante el día, si solo está parado y camine por más.

Comer carnes carbonizadas, ya sea que sean hamburguesas, bistec o pollo, es un riesgo de cáncer. "Cuando ciertos tipos de carne se cocinan a altas temperaturas, desarrollan estos compuestos químicos conocidos como aminas heterocíclicas (HCA) y hidrocarburos aromáticos policíclicos (PAH)", dice Pensabene. "Estos productos químicos son mutagénicos, según elInstituto Nacional del Cáncer, lo que significa que afectan el ADN y pueden hacerlo más susceptible a ciertos tipos de cáncer ".

El RX: Al asar la carne, diga "cuando" antes de que esté ennegrecido. También puede tomar medidas para reducir la formación de compuestos que causan cáncer mientras está preparando: Antes de poner carne en la parrilla, marinarlo durante media hora, o completarlo en el microondas durante unos minutos. Y hablando de carne roja, sigue leyendo para descubrir cuánto es saludable para comer.

"Muchas mujeres no se dan cuenta de embarazo, o carecen de la misma, también afecta su riesgo de cáncer de mama. Si su primer embarazo es después de los 30 años, nunca amamantado, o nunca tiene un embarazo a término, su riesgo aumenta", dice Elliott. "A medida que las mujeres tienen hijos más tarde en la vida, esto es algo que debe tener en cuenta".

El RX: Hable con su médico sobre lo que significa su historial de fértiles para su riesgo de cáncer de mama. Sigue sus recomendaciones sobre la detección.

"Según un estudio publicado enPerspectivas de salud ambiental, los hombres que están expuestos a más luz por la noche tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata ", dice Pensabene". Se necesita más investigación, pero se sospecha que la exposición a la luz artificial durante el sueño interfiere con la producción de melatonina y el ciclo natural del sueño, que Puede haber afectado los niveles de antioxidantes en el cuerpo ".

El RX: Trate de dormir en la oscuridad, sin ser molestado por el televisor o las luces de la noche brillante.

El consumo de fibra dietético no se trata solo de permanecer regular, también es un potente luchador de cáncer. "Comer una dieta que no sea suficiente en fibra, frutas y verduras de hojas verdes pueden conducir al cáncer de colon", dice Nesheiwat. "Las vitaminas y los minerales en alimentos a base de plantas actúan como antioxidantes para ayudar a combatir los radicales libres, o los átomos que causan daños a las células. La falta de esta fibra protectora saludable puede aumentar su riesgo de radicales libres y, en última instancia, puede causar cáncer".

El RX: Los expertos dicen que las mujeres deben apuntar a consumir 28 gramos de fibra por día, y los hombres 35.

"Incluso obtener una quemadura solar una vez cada dos años puede aumentar su riesgo de cáncer de piel casi triples, incluido el cáncer de melanoma de la piel", diceChristopher Zoumalan, MD, un cirujano oculoplásico certificado por la junta con sede en Beverly Hills, California.

El RX: "Sé su propio defensor de salud mediante la realización de autoexámenes regulares, y si encuentra algo sospechoso, consulte a un dermatólogo certificado por la Junta", dice Zumalan. "Evite las quemaduras solares, el bronceado y las camas de bronceado de UV. Cubre con la ropa cuando sales afuera, incluyendo un sombrero y gafas de sol de bloqueo de UV. Use un protector solar de amplio espectro (UVA / UVB) a todo su cuerpo, con un SPF de 30 o más alto."

"La pasta de dientes o los productos orales que contienen TRICLOSAN han sido recordados por la FDA por su vínculo con el cáncer, así como las enfermedades endocrinas", dice el Dr. Rhonda Kalasho deOdontología Moderna GLO En los angeles. "Recomiendo interrumpir el uso de cualquiera de estos productos que contengan ese triclosano. Se usa para matar el mal olor a la respiración y incluso se encuentra en algunos jabones antibacterianos faciales, así como los jabones de mano".

El RX: "En 2016, los productos de consumo restringidos de la FDA que contienen el químico peligroso, y para 2017 también restringieron el químico en entornos de atención médica", dice Kalasho. "Sin embargo, algunos de los productos aún podrían estar ahí fuera, por lo que debe permanecer vigilante".

"El glifosato es un pesticida rociado en muchos cultivos, incluido el trigo y el maíz, que comemos como parte de una dieta" saludable "", dice Terhune. "Un estudio en 2019 midió la exposición al glifosato en los cereales del desayuno y encontró que todos los cereales que probaron fueron por encima de los límites de seguridad para los niños. El glifosato interrumpe nuestro beneficioso microbioma intestino e impacta nuestras defensas del sistema inmunológico. El glifosato se ha vinculado legalmente en muchos juicios de no. - Pacientes de linfoma de Hostgkin ".

El RX: Opta por avena orgánica, granos y verduras siempre que sea posible.

¿Por qué nos sentimos tan descansados ​​después de un buen sueño? Esto se debe a que el cuerpo se repara a sí mismo, fijando el daño celular, barriendo las toxinas fuera del cerebro y asegurando que nuestro metabolismo permanezca en camino. Cuando no te cedas lo suficiente, todo tipo de procesos corporales sufren. El mal sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.

El RX: Los expertos, incluida la Fundación Nacional del sueño, dicen que los adultos de todas las edades necesitan siete a nueve horas de sueño una noche, no más, ni menos.

Los investigadores creen que dormir en la noche repone nuestras tiendas de melatonina, una hormona que regula los ritmos circadianos del cuerpo y parece tener un papel en la prevención del cáncer. Los estudios han encontrado que las personas que trabajan por la noche y el sueño durante el día tienen un mayor riesgo de cáncer. En 2007, la Organización Mundial de la Salud clasificó al turno nocturna, como un posible carcinógeno debido a esa interrupción circa.

El RX: Si trabaja noches, hable con su médico sobre cómo puede afectar su riesgo de cáncer.

Tocino, jamón, perros calientes, salchichas, salami: todos esos grapas de una dieta totalmente estadounidense con los que todos crecimos, ahora se consideran un mayor riesgo de cáncer como cigarrillos. Literalmente. La Organización Mundial de la Salud ha denominado carne procesada un carcinógeno grupal 1, lo mismo que el tabaco, porque hay evidencia de que los consumirlos regularmente pueden provocar cáncer colorrectal. ¿Cómo? Los investigadores creen que los nitritos, utilizados como conservantes para la carne procesada, interactúan con compuestos naturales en los alimentos para crear un químico que causa cáncer.

El RX: losInstituto Americano de Investigación del Cáncer Dice que no debe consumir regularmente la carne procesada, incluido el jamón, el tocino, el salami, los perros calientes y las salchichas, ya que cualquier cantidad aumenta el riesgo de cáncer. "AICR recomienda evitar tocino y otras carnes procesadas, ahorrándolas para ocasiones especiales", dice la organización.

Incluso comer carne roja que no se procesa, como bistec, hamburguesas, cordero y cerdo, se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer.

El RX: losInstituto Americano de Investigación del Cáncer recomienda limitar el consumo de carne roja a no más de 18 onzas por semana.

Una tomografía computarizada es como una radiografía de tórax en esteroides: CTS Use la radiación para crear imágenes en 3D del cuerpo, y son útiles para detectar problemas que anteriormente solo fueron detectables con cirugía exploratoria. Pero un estudio australiano de 2013, que analizó las historias médicas de 11 millones de personas, que se encontró con una tomografía computarizada antes de la edad de 20 años, aumentó el riesgo de por vida de una persona de cáncer en un 24 por ciento. Cuanto mayor sea la exposición a la radiación y la persona más joven, mayor será el riesgo.

El RX: Expertos instan con precaución sobre esos hallazgos. La tecnología CT ha mejorado con el tiempo, y la mayoría de los médicos lo prescriben solo cuando sea absolutamente necesario. Pero si se le pide que someterse a varios CTS, es razonable preguntar si se pueden usar escaneos bajos o sin radiación, como ultrasonido o MRI, en su lugar.

En un estudioPublicado en la revista.Urología europea, los investigadores analizaron la frecuencia de eyaculación autoinformada de 1,000 hombres. Encontraron que los hombres que informaron más de 21 eyaculaciones por mes tuvieron una31 por ciento de menor riesgo del cáncer de próstata que los hombres que eyacularon de cuatro a siete veces al mes.

El RX: Primero, recuerde que la correlación no es causalidad. La ciencia no ha demostrado de manera concluyente que la eyaculación infrecuente es un riesgo de cáncer de próstata, aunque los investigadores teorizan que la eyaculación puede aclarar la próstata de toxinas e irritantes. Y la mayoría de los hombres argumentarían que upping esa frecuencia definitivamente no lastimaría.

La tricomoniasis de la infección de transmisión sexual es muy común. Alrededor de 3.7 millones de estadounidenses tienen la infección, causada por el protozoo T. vaginalis, y solo el 30 por ciento desarrollará síntomas. Más concerniente:Un estudio de 2014 encontrado Que T. vaginalis secreta una proteína que promueva la inflamación en la próstata y surge el crecimiento de células de próstata tanto benignas como cancerosas. Enun estudio de 2009, 25 por ciento de los hombres diagnosticados con cáncer de próstata dio positivo a la infección por T. vaginalis y eran más propensos a tener una forma agresiva de la enfermedad.

El RX: Aunque la ciencia no ha encontrado un vínculo concluyente, si es sexualmente activo y puede haber estado expuesto a la tricomoniasis, hable con su médico acerca de sus factores de riesgo y los beneficios de las pruebas de ITS regular.

El ardor de estómago, o ácido reflujo-en el que estómago ácido se acumula en el esófago, causando ardor o dolor en el pecho o la garganta-a menudo se considera una molestia simple. Pero con el tiempo, el ácido del estómago puede dañar el tejido sensible, lo que lleva a una condición precancerosa llamada esófago de Barrett. Esto podría convertirse en cáncer de esófago.

El RX: Si usted sufre de acidez regular, hable con su médico. Ellos podrían recomendar una receta, los cambios de estilo de vida o más pruebas.

El café puede ser un combatiente del cáncer subestimado, gracias a su alto contenido de antioxidantes. en unmeta-análisis de estudios Publicado en la revista.BMC Cancer, El consumo regular de café estaba relacionado con una reducción del riesgo de por lo menos 11 tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, de colon, de páncreas, de esófago y de próstata. Y unDe noviembre de estudio el año 2015 enCirculación encontró que el consumo de café se asoció con una reducción del 8% al 15% en el riesgo de muerte en general, con reducciones más grandes entre los que bebieron más.

El RX: Beberse todo. Solo trata de no beber bebidas con cafeína después del mediodía, ya que va a afectar su sueño.

Usted puede saber que el consumo de demasiadas bebidas azucaradas, como refrescos, aumenta el riesgo de obesidad y diabetes. Sin embargo, un estudio de marzo de 2019 publicado en la revistaCirculación encontrado una asociación entre el consumo de bebidas azucaradas y el cáncer. Cada 12-oz servir de bebidas azucaradas consumidas se asoció con un 7 por ciento mayor riesgo de muerte por cualquier causa, y un 5 por ciento mayor riesgo de muerte por cáncer.

El RX: Saltar las bebidas azucaradas, y evitar aquellos con edulcorantes artificiales como bien vienen con riesgos para la salud de los suyos. Hidrato con agua del grifo, los efervescentes, o H2O frutas con infusión casera.

Algunos estudios han relacionado el uso de fármacos hipnóticos (también conocido como inductor del sueño), con un aumento del riesgo de cáncer y la muerte. Los investigadores no han encontrado la conexión exacta, pero ¿por qué arriesgarse?

El RX: Hay varias estrategias de higiene del sueño que puede seguir antes de solicitar una receta para las pastillas para dormir. Ellos incluyen la meditación, técnicas de relajación, y evitando las pantallas de la hora antes de acostarse. Si usted está teniendo problemas para dormir, hable con su médico acerca de ellos.

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Si sus padres tenían una enfermedad en particular, no hay garantía de que obtendrá también. Pero hay un componente genético en ciertas condiciones como enfermedades del corazón, la diabetes y el cáncer en particular.

El RX: Asegúrese de que su médico sepa acerca de su historia familiar de enfermedad grave, y pregunte si están garantizados los exámenes de detección.

¿Cuál es el principal factor de riesgo para el cáncer de colon? Edad: El riesgo de la enfermedad aumenta significativamente después de 50 años de edad cuando se detecta temprano (como pólipos localizados), el cáncer de colon es una de las formas más fáciles de cáncer de curar.

El RX: losSociedad Americana del Cáncer recomienda que se realice su primera colonoscopia a los 45 años, y lo repite cada 10 años. Su médico puede tener diferentes recomendaciones sobre la base de sus antecedentes familiares y su historia médica personal.

De acuerdo con laCentros de Control y Prevención de Enfermedades, 79 millones de hombres y mujeres estadounidenses están infectados con el VPH (virus del papiloma humano), la infección más común de transmisión sexual. El VPH puede provocar verrugas genitales y cáncer tanto en hombres y mujeres, incluyendo los cánceres de cuello uterino, pene, el ano y la garganta.

El RX: El VPH es tan común que la mayoría de los adultos están expuestos en el momento en que están en sus 20 años. Pero debido a que seis diferentes cepas de VPH causan la mayoría de los cánceres relacionados con el VPH y la FDA ha autorizado recientemente la vacuna contra el VPH hasta la edad de 45 vacunarse podría ser beneficioso si usted es sexualmente activo. Si usted está preocupado por cáncer relacionado con el VPH, hable con su médico.

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"Los socios de los hombres no circuncidados tienen un riesgo mayor de cáncer de cuello uterino", dice Horowitz. ¿Por qué? De acuerdo a una2017 revisión de estudios publicado en la revista The Lancet, los investigadores encontraron que los hombres circuncidados tenían menos probabilidades de VPH contrato (virus del papiloma humano), que causa la mayoría de los casos de cáncer de cuello uterino.

El RX:El VPH es tan común que la mayoría de los adultos lo contratan a principios de los años 20. Pero algunas formas pueden causar cáncer, por lo que es importante hablar con su médico acerca de sus factores de riesgo y pruebas regulares.

"Una cosa realmente menos conocida que puede contribuir específicamente a la enfermedad de Hodgkin es el virus Epstein-Barr (o Mono)", dice Kylene Terhune, FDNP, CPT, un nutricionista y un entrenador personal certificado que ella misma tenía Hodgkin. "Este es un virus que en la mayoría de las personas ponen latentes e inactivos después de experimentar un ataque agudo de Mono, pero en algunos, puede reactivarse bajo estrés, como las sensibilidades alimentarias o el estrés emocional o físico".

El RX: Si ha tenido Mono o EBV, hable con su médico sobre cómo mantenerse saludable. "Alguien con EBV crónico debería ser consciente de cómo manejarlo y apoyar su cuerpo, ya que se ha asociado con hasta el 40% de los casos de Hodgkin", dice Terhune.

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Durante décadas, se le prescribió regularmente a las mujeres mayores para aliviar los síntomas de la menopausia como los sofocos y la disminución del deseo sexual. Hoy en día, los expertos dicen que la terapia de reemplazo hormonal está asociada con un mayor riesgo de cáncer de mama, ovario y endometrio.

El RX: "Los estudios bien realizados han llevado a muchos médicos a concluir que los riesgos de MHT a menudo superan los beneficios", dicela American Cancer Society. Pero no ha emitido directrices sobre la terapia hormonal menopáusica, afirmando que la decisión debería ser de una mujer y su médico después de discutir los riesgos y beneficios.Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.