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Durante varias décadas, los expertos han confirmado el vínculo entredormir y varias condiciones de salud. Según los CDC, no tener suficiente sueño puede afectar negativamente su salud de varias maneras, lo que aumenta sus posibilidades dediabetes tipo 2Deenfermedad del corazón, obesidad y depresión. Ahora, un estudio reciente publicado en el Diario Médico.Comunicaciones de la naturalezaha establecido un vínculo entre un hábito de sueño y su riesgo dedemencia. Sigue leyendo para conocer el nuevo estudio, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Tienes un 30% más de probabilidades de desarrollar demencia si esto suena como tú

Según la nueva investigación que siguió a casi 8,000 personas durante un período de 25 años, a partir de los 50 años, aquellos que durmieron menos de seis horas o menos una noche tienen un 30 por ciento más probabilidades de desarrollar demencia más adelante en la vida, en su 70s.

"La duración persistente del sueño corto a los 50, 60 y 70 en comparación con la duración de sueño normal persistente también se asoció con un 30% de mayor riesgo de demencia independientemente de los factores sociodemográficos, de comportamiento, cardiometabólico y de salud mental", concluyó el estudio. "Estos hallazgos sugieren que la duración corta del sueño en la mediana edad se asocia con un mayor riesgo de demencia de inicio tardío".

Los investigadores señalaron que, en contraste con algunos estudios anteriores, no encontraron pruebas sólidas para apoyar la hipótesis de que la larga duración del sueño, más de nueve horas, se asocia con la demencia.

Los investigadores esperan que sus hallazgos motiven a los proveedores de salud pública para promover hábitos de sueño saludables. "Para fomentar la buena higiene del sueño puede ser particularmente importante para las personas con mayor riesgo de demencia", escribieron.

"El estudio encontró un modesto, pero diría una asociación algo importante del riesgo de sueño corto y de demencia", dijo Pamela Lutsey, profesor asociado de epidemiología y salud comunitaria en la Universidad de Minnesota, quien no estaba involucrado en la investigación, dijo alNew York Times. "El sueño corto es muy común y debido a eso, incluso si está modestamente asociado con el riesgo de demencia, puede ser importante a nivel social. El sueño corto es algo que tenemos control, algo que puede cambiar".

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Mantenerse a salvo por ahí

Además de dormir lo suficiente, sigue siguiendo los fundamentos del Dr. Anthony Fauci y lo ayude a finalizar esta pandemia, sin importar dónde viva, use unmascara facialque se ajusta cómodamente y es doble en capas, no viajas, la distancia social, evita grandes multitudes, no vayas en el interior con las personas con las que no estás al revestimiento (especialmente en las barras), practicando la buena higiene de las manos, se vacunan cuando está disponible. Para usted, y para proteger su vida y las vidas de los demás, no visite ninguno de estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.