Good Lifestyle

Los Estados UnidosFuerza de trabajo de servicios preventivos (USPSTF) no recomendará que tomar vitaminas y suplementos pueda prevenir la enfermedad cardíaca ycáncer, y advertirá que tomar un suplemento en realidad puede aumentar el riesgo de cáncer y enfermedad cardíaca, de acuerdo conuna declaración de borradorPublicado en su sitio web.

El USPSTF ha dado la mayoría de los suplementos una calificación de "I" para evidencia insuficiente, en términos de prevenir el cáncer y la enfermedad cardiovascular.Pero, citando los datos científicos sólidos, el grupo recomendará contra tomar suplementos de betacaroteno.

"La evidencia muestra que no hay beneficios para tomar vitamina E y queEl betacaroteno puede ser perjudicial porque aumenta el riesgo de cáncer de pulmón en personas que ya están en riesgo, como aquellos que fuman, y también aumentan el riesgo de morir por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular."Dijo John Wong, MD, de Tufts Medical Center, en un comunicado. Sigue leyendo para averiguar más, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Los científicos piden más estudio.

La nueva revisión del grupo de 78 estudios mostró que ningún suplemento tuvo un efecto significativo en la salud cardiovascular. Los datos sobre la suplementación con vitamina D y la mortalidad por cáncer fueron inconsistentes.

Los investigadores dijeron que se justifica más estudio. "Se necesita más evidencia para comprender si hay heterogeneidad en las poblaciones específicas, o mediante el nivel de nutrición de referencia, en los efectos de la suplementación con vitaminas, minerales y multivitaminas sobre enfermedades cardiovasculares y resultados de cáncer, especialmente en personas sin deficiencias conocidas y baja prevalencia de Uso del suplemento y en diversas poblaciones ", escribió los autores del estudio.

Sobre la base de la evidencia más reciente, el USPSTF no recomienda la detección de deficiencia de vitamina D de rutina para adultos asintomáticos. Pero el grupo recomienda que las mujeres que estén planeando o que sean capaces de estar embarazadas tomen suplementos de ácido fólico. (La insuficiencia del ácido fólico durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento severos en la médula espinal y el cerebro de un feto, incluida la espina bífida).

RELACIONADO: Lo que toma una vitamina cada día a tu cuerpo.

Otros estudios recientes alcanzan una conclusión similar.

La declaración de la USPSTF sigue un metanálisis de 2019 en el queLos investigadores de Johns Hopkins evaluaron estudios con 450,000 personas, determinando que las multivitaminas no bajan suRiesgo de enfermedad cardíaca, cáncer, declive cognitivo, muerte después de un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, o muerte temprana. Su consejo: no desperdicies su dinero en multivitaminas; Consigue las vitaminas y los minerales que necesitas de la comida.

"Las píldoras no son un atajo para una mejor salud y la prevención de enfermedades crónicas", dijo Larry Appel, MD, director del Centro de Prevención, Epidemiología y Investigación Clínica de Johns Hopkins Welch, en ese momento. "Otras recomendaciones de nutrición tienen evidencia mucho más fuerte de beneficios, comiendo una dieta saludable, manteniendo un peso saludable y reduciendo la cantidad de grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcar que come".

Sin embargo, aquellos investigadores también recomendaron que las mujeres de edad fértil tengan un suplemento de ácido fólico. Así que ten cuidado, y para superar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.