Good Lifestyle

Todo el mundo sabe que los malos hábitos no son buenos para tusalud. Sin embargo, algunos de sus hábitos de estilo de vida son peores que otros. Algunos de ellos podrían incluso matarte en secreto. De lo que está comiendo y bebiendo problemas de salud, es posible que no se mantenga al tanto, sabiendo que los hábitos de salud más perjudiciales podrían salvar su vida. Sigue leyendo para aprender sobre los hábitos de salud cotidianos que lo matan en secreto de acuerdo con los expertos, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

No ver a un médico de atención primaria o tener una proyección médica es uno de los movimientos más peligrosos para hacer con respecto a su salud. "No ver la pantalla para el cáncer de mama, el cáncer de colon y el cáncer de próstata puede resultar en que las oportunidades perdidas para tratar el cáncer en etapa temprana con éxito, lo que resulta en presentaciones a última hora en el curso de la enfermedad", explica Darren P. Mareiniss, MD, Faceb, profesor asistente de emergencia MedicamentoSidney Kimmel Medical College- Thomas Jefferson University. Por ejemplo, un cáncer que podría haber sido tratado temprano podría ser metastásico y esencialmente incurable. "Además, no informar los síntomas o ver que su primaria puede permitir que los problemas médicos significativos sean definidos, no tratados y, en última instancia, resultan en malos resultados".

La obesidad y el mantenimiento de un estilo de vida sedentario también son extremadamente peligrosos para su salud. "La obesidad es un riesgo para desarrollar hipertensión, diabetes tipo 2, enfermedad de la arteria coronaria, artritis, apnea del sueño y aterosclerosis", explica el Dr. Mariness. "La pérdida de peso puede mitigar significativamente este riesgo y, en realidad, puede revertir efectivamente estas enfermedades". Los estilos de vida sedentarios contribuyen a la obesidad y pueden permitir la pérdida de calcio continua en la edad avanzada. "Los ejercicios isométricos pueden mejorar la fuerza ósea", agrega.

Los malos hábitos de sueño pueden resultar en accidentes graves y somnolencia diurna, explica el Dr. Mareiniss. "El sueño crónico deficiente puede aumentar las posibilidades de ataques cardíacos, obesidad, diabetes y trastornos endocrinos". Además, la apnea del sueño no diagnosticada puede resultar en la insuficiencia cardíaca del lado derecho / la hipertensión pulmonar. "Los pacientes con apnea del sueño a menudo ronca y tienen episodios de apnea (no respirar)", continúa. "Los pacientes que roncan con la somnolencia diurna deben tener un estudio de sueño".

La atención dental siempre debe ser una prioridad. "La mala atención dental puede resultar en que no solo la estética pobre, sino también el mal aliento y el dolor dental", dice el Dr. Mareiniss. "También puede ser una fuente de infecciones significativas de cabeza / cuello y infecciones sistémicas también".

El incumplimiento de los medicamentos es una de las cosas más peligrosas que puede hacer. "Dependiendo de la enfermedad y la medicación, el incumplimiento puede resultar en una amplia gama de condiciones de emergencia", dice el Dr. Mareiniss. Por ejemplo, el incumplimiento de agentes hipoglucémicos de insulina o orales en un paciente diabético puede resultar en la cetoacidosis diabética que amenaza la vida (DKA) o el estado hiperglucémico hiperosmolar (HHS). Además, un paciente con insuficiencia cardíaca puede tener una exacerbación aguda si no toman diuréticos, un paciente con un historial de embolia pulmonar o trombosis venosa profunda puede tener una embolia pulmonar potencialmente mortal para que no cumplan con la anticoagulación, un paciente con Atrial La fibrilación puede tener accidentes si no son complacientes con la anticoagulación, los pacientes con insuficiencia renal dependiente de la diálisis que no cumplen con la hemodiálisis pueden experimentar una sobrecarga elevada de potasio, dificultad respiratoria o de fluidos que amenazan la vida, y los pacientes con enfermedad de la arteria coronaria pueden tener un ataque cardíaco si son No se complace con regímenes antiplaquetarios.

Si su médico recomienda una dieta específica, síguela. "Para los pacientes con insuficiencia cardíaca, la falta de adherirse a una dieta baja en sodio puede resultar en exacerbaciones y admisión al hospital. De manera similar, para los pacientes con diabetes mellitus, la falta de restringir la ingesta de azúcar / carbohidratos puede resultar en hiperglucemia, DKA o HHS", explica Dr. Mareiniss.

Siempre permanezca en su horario de vacunas. "No lograr seguir la vacunación lo pone en riesgo de muchas enfermedades", explica el Dr. Mareiniss. Con respecto a los niños, sin vacunación, los pacientes corren el riesgo de infecciones bacterianas graves que pueden ser amenazadoras por la vida, así como las infecciones virales. "Por ejemplo, los casos de epiglotitis (infección por la vida que amenazan con la epiglottis) se han reducido significativamente por los esfuerzos de vacunación. En general, los niños no vacunados tienen un riesgo de infecciones bacterianas graves que amenazan la vida".

El incumplimiento de la vacuna COVID-19 es un riesgo significativo, el Dr. Mareiniss advierte. "Todas las personas elegibles deben perseguir la vacunación. La variante Delta es más infecciosa y mortal que las variantes anteriores".

No usar el bloqueador solar puede resultar en quemaduras y un mayor riesgo de cáncer de piel como el melanoma, recuerda al Dr. Mareiniss. "Particularmente para individuos de piel clara y pacientes con historias familiares de cáncer de piel, se debe usar bloqueador solar para evitar quemaduras y riesgos de cáncer".

Aunque muchas personas tampoco tienen suficiente tiempo en la mañana para comer o no tienen hambre cuando se despiertan, saltando el desayuno puede llevar a consecuencias dañinas a largo plazo. "De acuerdo a una estudioPublicado por el Journal of the American College of Cardiology, saltando el desayuno está vinculado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, clasificadas como la causa número uno de la muerte en América ", diceNIKET SONPAL, MD, NYC internista y gastroenterólogo. "La razón más sencilla de esta asociación es porque tiene más probabilidades de comer en exceso durante todo el día si evita el desayuno. El exceso puede llevar a la hipertensión y las arterias obstruidas. Es esencial no solo desayunar sin solo desayunar todos los días, sino también asegurarse de que sea nutritivo".

El ejercicio en el calor puede llevar a un golpe de calor advierte a Jennifer Conroyd Certified Fitness Trainer y fundador deCorriendo fluido. "Durante el verano, las personas disfrutan aprovechando el buen clima al traer sus entrenamientos afuera. Aunque el cambio de paisaje puede ser agradable, el ejercicio en el calor puede causar riesgos de salud graves, como el golpe de calor", explica. "Cuando aumenta la temperatura interna de su cuerpo, la más sangre circula a través de la piel, también conocida como sudoración. A su vez, se dispone de menos sangre para los músculos, lo que hace que aumente la frecuencia cardíaca. Tratar de ser duro y empujar a través de signos de calor Las enfermedades relacionadas pueden conducir a la fusión de calor, lo que ocurre cuando la temperatura de su cuerpo alcanza algo más de 104 grados. El trazo de calor puede ser una condición mortal si el cuerpo no se enfría de inmediato. Al trabajar en tiempo caliente, es imperativo mantenerse hidratado, Tomar descansos y prestar atención a los cambios en su cuerpo ".

Evite comer su mejor comida por la noche. "Come como una reina para el desayuno, la princesa para el almuerzo y el pájaro para la cena", dice John Morton, MD, MPH, jefe de cirugía bariátrica en Yale Medicine y profesor de cirugía en Yale School of Medicine en New Haven, Conn. ¿Por qué? "El metabolismo se ralentiza por la noche", dice.

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Fumar porque es casi lo peor que los pacientes pueden hacer para sí mismos, explica el Dr. Mareiniss. "No solo es un riesgo para cada tipo de cáncer, pero aumenta la probabilidad de enfermedad de la arteria coronaria, aterosclerosis, lesión renal, hipertensión y accidentes cerebrovasculares. También causa directamente la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el cáncer de pulmón y el enfisema". ¿Otra manera inesperada que fumar puede dañar seriamente su salud?Golahan okubadejo, md, La columna vertebral de Nueva York y el cirujano ortopédico revelan que es perjudicial para columinar la salud. "El fumar consistente puede causar una disminución en la densidad ósea y aumenta el riesgo de osteoporosis, que es una condición que hace que los huesos se debiliten. Los huesos débiles pueden causar fracturas espinales de actividades simples, como una caída y, en casos graves, incluso un estornudo ," él dice. Fumar también interrumpe el flujo sanguíneo, que priva a los tejidos espinales de los nutrientes necesarios, específicamente el oxígeno. "La presencia de nicotina en el torrente sanguíneo puede disminuir no solo la curación sino la regeneración de las células dentro del disco de la columna vertebral". Y para superar la vida en tu salud más saludable, no te pierdas estos7 letreros que tienes un coágulo de sangre "mortal" dentro de ti.