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Kathryn Boling, MD, un médico de medicina familiar con Mercy Medical Center en Baltimore, no le dice automáticamente a sus pacientes que eviten los suplementos nutricionales. "Soy un suplemento que me tome", dice, ella, específicamente pidiendo ortiga para alergias y vitamina D como un refuerzo de inmunidad. "Pero tengo cuidado con lo que estoy recomendando, dependiendo de la persona y lo que está pasando con ellos". Boling agrega que hay algunosvitaminas ysuplementos que nunca debe tomar, o solo debe tomar con precaución, debido a los riesgos graves para la salud o las posibles interacciones farmacológicas. Siga leyendo para escuchar alrededor de 5 de ellos, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Este antioxidante una vez popular no debe tomarse solo por el Heck de ello. "A menos que tenga una razón para tomar vitamina E, no debe tomarla como un suplemento aleatorio", dice Boling. "Solíamos pensar que era bueno tomar porque es un antioxidante, pero en realidad resulta que el riesgo es más alto que el beneficio". Ese riesgo: la vitamina E contrade la sangre, que podría convertir las lesiones menores en episodios de sangrado graves.

Este extracto de plantas es un suplemento que nunca debe cruzar los labios. "Kava, que la gente ha tomado para ayudarlos condormir, puede causar una insuficiencia hepática ", dice Boling." Le digo a los pacientes que no es seguro tomar oralmente ".

"Tryptophan también es algo que puede tomar para ayudarlo a dormir, pero está relacionado con un trastorno que se llama EMS, que es una afección neurológica que incluye fatiga, dolor muscular intenso y dolor nervioso", dice Boling. Triptófano está presente naturalmente en pequeñas cantidades en alimentos, como Turquía y leche, "y eso no es un problema", agrega. "Pero no debes tomar un suplemento de triptófano".

Este suplemento de cabello y clavos está disponible en dosis muy altas, pero Boling recomienda que sus pacientes no tomen más de 1 mg (1,000 mcg) diariamente. La razón: un estudio mostró que los hombres, en particular, tenían un mayor riesgo de cáncer de pulmón si estaban tomando megadosis de biotina (5 mg a 10 mg al día); Ese riesgo no se asoció con una dosis diaria de 1 mg.

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Este suplemento se sobresaltó de manera tradicional como un antidepresivo natural hace varios años, pero debe tomarse con precaución. "No debe llevarlo junto con los antidepresivos, y puede interferir con el control de la natalidad", dice Boling. "Tienes que tener cuidado con eso"

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"Esto es lo que le digo a mis pacientes", dice Boling. "Si eres como todos los demás en todo el mundo, y no comes una dieta perfecta todos los días, un multivitamínico va a llenar los pequeños déficits que tiene a diario. Y si estás bien pagando Dinero para algo que en su mayoría voy a orinar, pero va a llenar esos pequeños déficits, luego tomar un multivitamínico. Lo hago. Estoy bien con eso ".

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Boling recomienda que sus pacientes tomen 2,000 UI de vitamina D todos los días. La evidencia médica sugiere que puede apoyar el sistema inmunológico, particularmente importante en la edad de COVID. Así que consulte con su médico acerca de tomar algunos, y para proteger su salud, no se pierda estosSeñales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales".