Good Lifestyle

No es un secreto queobesidad Es mucho más que una preocupación estética. Tener un índice de masa corporal (IMC) sobre 30 aumenta significativamente su riesgo de una gama de enfermedades graves, incluyendoenfermedad del corazónDediabetes y accidente cerebrovascular. Pero llevar esos libras adicionales puede destruir su salud en formas sorprendentes que quizás no sepa. Sigue leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

El cerebro y el vientre están más conectados de lo que pensábamos. AEstudio 2020encontró que las personas que tenían sobrepeso u obesidad eran más propensas a desarrollarsedemencia, reforzando los hallazgos de varios estudios previos. ¿Quieres reducir el riesgo? Perder peso. "La obesidad, como la enfermedad cardiovascular y el accidente cerebrovascular, es un factor de riesgo modificable para la demencia, ya que generalmente se puede contrarrestar mediante cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio", dice el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

RELACIONADO: 9 hábitos cotidianos que podrían conducir a la demencia

ARevisión de los estudiosPublicado en los Archivos de Psiquiatría General encontró que la obesidad es un círculo vicioso: ser obeso puede aumentar el riesgo de depresión, y estar deprimido puede aumentar su riesgo de ser obeso. La depresión puede hacer que las personas se involucren en comportamientos poco saludables, como comer en exceso, ser sedentarios o beber demasiado alcohol; Eso puede llevar a la obesidad, empeorando la depresión. Para reducir su riesgo, importa su salud mental. Su proveedor de atención médica puede aconsejarle sobre los pasos adecuados para tomar.

La obesidad puede interrumpir seriamente la fertilidad. La Sociedad Americana de Medicina Reproductiva encontró que la obesidad es la causa de los problemas de fertilidad en el seis por ciento de las mujeres que nunca han estado embarazadas antes. Esto se debe a que las células grasas parecen tener un efecto destructivo en las hormonas que regulan la función reproductiva. Afecta a los hombres, también: un estudio publicado enMedicina interna de jama encontró que los hombres obesos tenían más probabilidades de tener un recuento de espermatozoides bajo en comparación con los hombres de peso normal.

De acuerdo con laInstituto Nacional del Cáncer, unos 100.000 casos decáncer Diagnosticado cada año se deben a la obesidad. El sobrepeso parece aumentar el riesgo de varios cánceres, incluyendo el seno, colorrectal, uterino, vesícula biliar y riñón. ¿Por qué? Podría ser causado por la inflamación, el metabolismo celular alterado, los hábitos alimenticios no saludables y el estilo de vida sedentario que a menudo acompaña a la ganancia de peso, o una combinación de los cuatro.

RELACIONADO: Señales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales"

El sobrepeso es el factor de riesgo # 1 para la apnea del sueño, dice los Institutos Nacionales de la Salud. Las personas que llevan el exceso de peso a menudo tienen grasas y inflamaciones adicionales alrededor del cuello, lo que puede restringir la vía aérea. Durante la noche, las personas con apnea del sueño pueden roncar y deja de respirar por un minuto. Eso plantea el riesgo de varios problemas de salud graves, incluida la enfermedad cardíaca. Si crónicamente ronca, pregúntele a su médico si debe ser probado para Sleep Apnea.Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.