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A pesar de las décadas de advertencias de salud, los estadounidenses están comiendo másComida rápida que nunca. Según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades, casi el 40% de los Estados Unidos comen comida rápida en un día determinado. Puede que no sea una coincidencia que la obesidad y el sobrepeso también estén en niveles récord. Pero además de proporcionar una experiencia desagradable en la escala del baño, comer alimentos rápidos regularmente se ha asociado con cinco enfermedades crónicas graves. Es suficiente para hacer que desee conducir más allá de la unidad. Sigue leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Dietas que son altas en grasas saturadas y alimentos procesados, básicamente comida rápida a un T se asocian con un mayor riesgo decorazón enfermedad. Expertos como elAsociación Americana del CorazónRecomienda limitar su ingesta saturada de grasas a no más de 13 gramos al día. One McDonald's Big Mac y las papas fritas grandes te pondrán en 14 gramos. (Decir nada de los granos refinados que pueden aumentar su riesgo de diabetes y obesidad, y el sodio que puede estimular la presión arterial alta).

Soda, esa comida rápida de alimentos, realmente puede arruinar su salud. Y no hay sustituto sano.Múltiple estudiosHan encontrado que beber regularmente beber los refrescos endulzados en azúcar o los refrescos de dieta pueden aumentar su riesgo de desarrollar un síndrome metabólico, una condición asociada con la presión arterial alta, el alto nivel de azúcar en la sangre, los triglicéridos de la sangre alta, el colesterol bajo HDL ("bueno") y la cintura grande. Circunferencia, que se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y demencia.

Obesidad, comer demasiado azúcar agregado, consumiendo demasiados alimentos procesados, todos están asociados con un mayor riesgo de desarrollar Tipo 2diabetes, una condición en la que el cuerpo no puede procesar adecuadamente el azúcar en la sangre. Esto se debe a que el cuerpo se vuelve resistente a la insulina, la hormona asignada a ese trabajo crucial.Un estudio de 15 años.Encontró que el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina puede duplicarse cuando come comida rápida más de dos veces por semana.

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La comida rápida es alta en grasa, calorías y sodio, tres malas influencias en su presión arterial. Consume demasiado y está en riesgo de desarrollar hipertensión o presión arterial alta, lo que a su vez lleva el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. En un estudio publicado en el Journal of Nutrition, los investigadores encontraron que los sujetos del estudio que comían una comida de comida rápida de alto contenido de grasa vio que su presión arterial se elevaba 1.25 a 1.5 veces la de un grupo que comía una comida baja en grasa.

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Los estudios han encontrado que consumir azúcares agregados y la carne procesada, dos MVPS de la industria de los alimentos rápidos, puede aumentar su riesgo decáncer. Un estudio de 2018 publicado enBMJ Encontró que un aumento del 10% en los alimentos ultralibrados (que las cosas hechas de fábrica que son altas en grasa, la grasa saturada, el azúcar y la sal) en la dieta de una persona se asociaron con un riesgo 12% más alto de cáncer. "Las bebidas, los productos azucarados, las grasas y las salsas estaban más fuertemente asociadas con un mayor riesgo de cáncer", informó una revista de tiempo ", mientras que los alimentos sugarrarios procesados ​​estaban más vinculados al cáncer de mama".Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.