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¿Qué es mejor para un resfriado: vitamina C o equinácea? - Rob C., St. Louis, MO

La amplia amplitud de la literatura científica que apoya la capacidad de vitamina C para luchar contra el resfriado común podría llenar una pequeña biblioteca. De hecho, un estudio reciente encontró que las personas que tomaron 500 miligramos de vitamina C diariamente tenían un 34 por ciento menos de resfriados que los que tomaron menos. El número de estudios dedicados a la equinácea, por otro lado, no llenaría una carpeta de tres anillos. LíneaBottom: elija la vitamina C o el éster-C (una versión no ácida de la vitamina C que es más suave en el estómago).

- Mark Moyad, MD, Phil F. Jenkins Director de Medicina Preventiva y Alternativa en el Centro Médico de la Universidad de Michigan