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En los últimos 18 meses, hemos aprendido mucho sobreCOVID-19 Y cómo está afectando a la población humana y nuestra salud. Igualmente, todavía hay tanto que no sabemos, especialmente sobre los problemas.frente a millonesde los transportistas largos de Covid a nivel mundial que todavía están luchando por volver a la vida como "normal", a pesar de recuperarse del virus. Como tal, comprender el impacto largo de COVID en la calidad de vida y lo que podemos hacer para ayudar, se ha convertido en un área de estudio crítica.

En medio de todas las incógnitas sobreCovid Largo Haul, una de las cosas que sale a la luz es el papel que la evidencia del mundo real puede tener en la orientación y la reducción de los síntomas. Si bien algunos síntomas, como la fatiga, la debilidad y el dolor se parecen a las de las condiciones autoinmunes, debido a cómo el virus COVID-19 ataca a muchos sistemas de órganos a la vez, el latido del corazón rápido y la intolerancia al ejercicio fueron más específicos para COVID.

Dicha evidencia, recolectada de pacientes, sobre sus experiencias, en tiempo real, ha dado lugar a que los transportistas de larga duración se convierten en su recuperación en sus propias manos y, en muchos casos, experimentando mejoras significativas en su salud más rápidamente. A diferencia de los tratamientos médicos que pueden llevar años de investigación clínica para desarrollar y aprobar, las intervenciones basadas en la evidencia del mundo real tienen la promesa de posibles soluciones ahora.

Recientemente celebramos un seminario web para compartir algunos de los resultados que hemos visto trabajar con largos transportistas para descubrir tales soluciones basadas en la evidencia para mejorar su calidad de vida. Miramos los factores de riesgo y los síntomas y discutimos cómo la evidencia impulsada por los datos puede ayudar a los transportistas largos a navegar los disparadores detrás de sus síntomas, para encontrar su posición en el camino hacia la recuperación. Sigue leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Los expertos están de acuerdo en que hasta el 35% de los pacientes covid pueden recuperar completamente o recuperar el control de sus síntomas a largo plazo. Quién se ve afectado y por qué sigue siendo un misterio en gran parte.

Entre los que hemos ayudado, identificamos algunos factores comunes que se superponen, así como los diferidos de lo queLa investigación nos ha dicho que es "alto riesgo" para el virus., y posteriormente largo covid. Estos factores de riesgo superior incluyeron:

1. Enfermedad autoinmune
2. Hipotiroidismo
3. Asma
4. Vegano / vegetarianismo
5. Problemas para dormir
6. Demografía

Una enfermedad autoinmune preexistente antes del desarrollo de COVID-19 fue uno de los factores de riesgo más importantes que encontramos en nuestro trabajo con largos transportistas. Hasta el 25% de los transportistas largos tuvieron una enfermedad autoinmune preexistente antes de contraer covid-19. No nos sorprendió: los virus son uno de los muchos desencadenantes conocidos para la autoinmunidad en el inmunocomprometido, ya sea que tengan o no un diagnóstico.

De hecho, una parte significativa de la población era, de hecho, que vivía con una condición autoinmune diagnosticada, como la artritis reumatoide, el lupus, la alopecia, la artritis psoriásica, la psoriasis y la tiroiditis de Hashimoto antes de contraer covid. En particular, esto excluyó aquellos con afecciones relacionadas con la autoinmunidad, como el hipotiroidismo y el asma también. Esos diagnósticos inventaron otra parte significativa de la población; En algunos casos, los clientes tenían los tres diagnósticos.

Vimos una correlación entre los largos transportistas que no eran los de los transportistas o los consumidores de baja proteína y su mayor riesgo de COVID de larga distancia. Si bien el consumo de plantas es una parte integral de la dieta humana, y la mayoría de las personas necesitan comer más plantas, encontramos dos temas principales:

1. Los problemas inflamatorios asociados con los sustitutos de proteínas fueron problemáticos porque al intentar ser "saludables", algunos pacientes estaban activando síntomas.
2. Una falta de proteína a diario puede haber disuadido la recuperación, ya que se requieren aminoácidos esenciales para la curación y la recuperación a tener lugar

Temas de sueño como patrones de sueño irregulares e insomnio también presentados como factores de riesgo. Descubrimos que estos de hecho eran problemas de larga duración que precedían COVID, en lugar de problemas que surgieron por el virus que inhibe la capacidad de los transportistas largos.

Veamos algunos de los síntomas comunes que vimos.

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Los síntomas de larga distancia covid que vimos y apoyamos lo más también se encuentran entre los síntomas principales que se ven entre esta población en general:

1. Fatiga:La fatiga crónica es un síntoma común de los transportistas de largo covid.y se describe como fatiga severa que afecta la vida normal de una persona, como ir a trabajar o la escuela. Muchos de nuestros clientes habían ido a una falta de ausencia o discapacidad del trabajo, y algunos estaban demasiado cansados ​​para hacerlos una comida.
2. Debilidad:La debilidad fue el segundo síntoma más común que vimos e impactó los largos transportistas en un espectro de severidad de incapaz de participar en su rutina de ejercicios normales para no poder levantar a sus hijos a que no puedan mantener algo sin apoyo. También podría significar que sus músculos no estaban contratando, ya que deberían cuál es lo que limitó su fuerza.
3. Latidos rápidos: Muchos transportistas de largos curvos experimentan la intolerancia al ejercicio y la baja captación de oxígeno pico durante el ejercicio pueden resultar deSíndrome de taquicardia ortostática postural (macetas)una sensación de desmayo o mareos de moverse de mentir o sentarse a pie, odysautonomia, que es la disfunción de los nervios que regulan las funciones del cuerpo involuntario, como la frecuencia cardíaca y la sudoración. Estas condiciones se manifiestan de estados estresados ​​del sistema nervioso simpático que activa nuestra respuesta de "lucha o vuelo".

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En el lenguaje clínico, las "perlas clínicas" son los trozos deLa sabiduría se reunió de la experiencia directa.u observación a problemas de salud para resolver problemas.

En el caso de nuestro trabajo con los transportistas de largos curiosos, estos tipos de observaciones fueron invaluables para clavar y guiar la dieta precisa y las intervenciones de la vida para solucionar los síntomas, hasta el individuo. ¿Cómo se estaban experimentando la evidencia de la recopilación de los transportistas de los transportistas, de sus desencadenantes de alimentos y estilo de vida a su gran cantidad de síntomas, se traducen en perlas clínicas que nos permitieron ayudarles? Abajo hay algunos ejemplos:

• El 39% de los transportistas largos vieron mejoras en la fatiga severa después de crear un plan para evitar sus alimentos de gatillo. Mientras que los alimentos de activación de cada persona generalmente difieren, encontramos que los alimentos que contienen trigo o granos que contienen gluten, queso y vegetales nocturnos como los tomates generalmente empeoran el problema. En el lado del volteo, la mejora de la digestión y la capacidad del cuerpo para absorber la nutrición típicamente lo hizo mejor.
• El 48% de los transportistas largos pudieron superar la debilidad crónica, debilitante y mejorar su fuerza aplicando las perlas clínicas a través de la evidencia. Representación de deficiencias de nutrientes como la proteína ayudada. Para otros, esto implicó consumir mucho más un nutriente específico que el que se utilizaron para comer. El hidratación con agua pura también fue crítica para mejorar las funciones corporales básicas y reducir la debilidad.
• Finalmente, el 50% de los transportistas largos que luchan con la mejora rápida sin control del corazón del corazón, reduciendo su carga alérgica, bajando histaminas y se mudan a un ritmo más lento. Además de eliminar cualquier alérgeno del entorno que podría desencadenar una respuesta al estrés, agregamos ejercicios de respiración para crear un estado de calma. También se alentó a los pacientes que experimentaron un ritmo cardíaco rápido a moverse más lentamente de lo que normalmente lo harían al comienzo del programa. Queremos recuperar su cuerpo en su ritmo normal, lo que lleva tiempo, para reconstruir nuevamente al movimiento rápido.

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Los resultados que hemos visto en nuestrotrabajar con largos transportistasOfrecer refuerzo positivo que la recuperación es un objetivo alcanzable. Pero revertir los síntomas inducidos por un sistema inmunológico comprometido, requiere comprender cómo nuestras decisiones individuales o opciones de estilo de vida pueden hacer que empeoren sin saberlo.

Las buenas noticias son de largos transportistas tienen más control de lo que piensan. Al utilizar la evidencia del mundo real para examinar estrechamente cada variable para pistas sobre sus desencadenantes, los transportistas largos pueden trazar su propio camino hacia la recuperación, un día, y un gatillo, a la vez. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.

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