5 peligros ocultos de la grasa visceral, dice el doctor

Este médico advierte grasa visceral excesiva puede conducir a problemas de salud.


Para entender los peligros degrasa visceral, Vamos a empezar por la definición de este tipo de grasa."Vísceras" es la palabra latina que se refiere a los órganos internos del cuerpo, especialmente en el abdomen. En términos más simples, la grasa visceral es la grasa que se encuentra en la cavidad abdominal. Es típicamente rodea algunos de los órganos vitales en el abdomen, tales como el estómago, el hígado y los intestinos. Es por eso que puede ser tan peligroso: Las investigaciones sugieren que una acumulación de grasa visceral se asocia con varios riesgos para la salud que suponen peligro significativo para nuestros cuerpos. Aquí hay cinco posibles peligros de la grasa visceral excesiva. Lea, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

1

Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular

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... como la hipertensión o enfermedad de las arterias coronarias por nombrar algunos. Los estudios han demostrado químicos del sistema inmune, como citoquinas, se libera de la grasa visceral. Estas sustancias bioquímicas son de naturaleza inflamatoria y han sido conocidos por causar la progresión decardiovascular enfermedades.

2

La diabetes tipo 2 / Resistencia a la Insulina

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Dado que la grasa visceral se encuentra cerca del hígado, su proximidad facilita la distribución de ácidos grasos para entrar en el hígado y promoverresistencia a la insulina, Por lo que es difícil para que usted pueda digerir y almacenar o el azúcar que consume.

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3

Colesterol alto

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Como se mencionó anteriormente, los ácidos grasos de la grasa visceral puede conseguir fácilmente en el hígado y alterar la producción de sucolesterol aumentando el colesterol malo y bajar el colesterol bueno. Esto promueve otros trastornos metabólicos tales como la hipertensión.

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4

trazos

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Una vez más, libera la grasa visceral bioquímicos relacionados con las citoquinas que pueden alterar nuestra capacidad de coagulación que conduce a accidentes cerebrovasculares, como los accidentes cerebrovasculares.

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5

Cáncer de mama

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La grasa visceral puede producir citoquinas (tales como la interleuquina 6) y los niveles de insulina Elevate secundaria a la resistencia a la insulina que se asocian con una mayor incidencia de cáncer de mamacáncer. Otros peligros potenciales incluyen la demencia de Alzheimer, cálculos biliares, y una posible asociación con COVID.

6

Qué hacer si usted tiene demasiada grasa visceral

Overweight woman in tight clothes at home is trying to fit into tight jeans.
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Si tiene miedo de que usted tiene exceso de grasa visceral, no se asuste. La buena noticia es que hay un estilo de vida sencillo cambios que puede hacer que le ayudará a reducir y combatir las "tapas del mollete".
1. Añadir la actividad física (actividad aeróbica) a su rutina diaria. Específicamente se mostró ejercicio moderado (I e. Una caminata rápida de 30 minutos a pie) para reducir / grasa del vientre perder. El énfasis en el entrenamiento de fuerza / resistencia también jugó un papel decisivo en la reducción de la acumulación de grasa visceral. (ADVERTENCIA haciendo abdominales, que es un tipo de ejercicio de creación de punto, no va a disminuir la grasa visceral).
2. Consumir una dieta que sea saludable. En pocas palabras, comer frutas frescas, verduras y proteínas magras. Limitar los hidratos de carbono simples, como las bebidas azucaradas y el pan blanco y sustituir las grasas saturadas y grasas trans con grasas poliinsaturadas (así reemplazar la carne roja con cortes más magros, y la mantequilla con el aceite de oliva).
Estos dos sencillos consejos le ayudarán a evitar las trampas de grasa abdominal para que su viaje por la vida se llenará de buena salud y felicidad. (Hay varios medicamentos farmacéuticos en el oleoducto que la grasa visceral directamente convite. Más por venir en un futuro próximo.)Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.

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