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El hígadoEl órgano grande y carnoso en el lado derecho de su vientre en el que nunca piensa, es más esencial de lo que cree, es el sistema de filtración de su cuerpo. Toda la sangre que sale de los intestinos y el estómago pasa por allí, y excreta la bilis, lo que ayuda a los desechos alejados. Muéstrele un poco de respeto. Mantenlo limpio. Puede haber formas en que, sin saberlo, estés arruinando tu hígado, ya sea por lo que estás bebiendo, lo que estás olfateando o a dónde vas. Siga leyendo para descubrir 7 maneras de arruinar su hígado-Y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Beber alcohol Parece divertido para ti, pero pone tu hígado para trabajar, ya que tiene que procesarlo a través de su cuerpo. Si las células hepáticas se sobrecargan en exceso de trabajo, puede causar daños, a veces una cicatrización llamada fibrosis y, a veces, daño severo llamado cirrosis. "Beber alcohol con moderación", dice la Clínica Mayo. "Para adultos sanos, eso significa hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres. La bebida pesada o de alto riesgo se define como más de ocho bebidas a la semana para mujeres y más de 15 bebidas a la semana para hombres."

Dado que el hígado es una estación de desintoxicación, no solo filtra lo que bebe; Filtra los químicos que hueles. "Tenga cuidado con los aerosoles de aerosol. Asegúrese de usar estos productos en un área bien ventilada, y use una máscara cuando rocíe insecticidas, fungicidas, pintura y otros productos químicos tóxicos. Siga siempre las instrucciones del fabricante", dice la Clínica Mayo.

"Si bien el hígado es responsable de limpiar las toxinas de la sangre, la sobreexposición a las toxinas puede ser perjudicial", diceJohns Hopkins. "Lea las etiquetas de advertencia en productos químicos que usan alrededor de la casa, y lave frutas y verduras antes del consumo para asegurarse de que no esté digestando los pesticidas. Compre frutas y verdes limpios. El especialista en nutrición de Johns Hopkins, Lynda Mcintyre, recomienda aprender sobre las clasificaciones del Grupo de trabajo ambiental de laDirty Dozen ™ y Clean Fifteen ™con respecto a los pesticidas ".

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La hepatitis C es un virus que ataca tu hígado, y puedes obtenerlo de sangre infectada. "Alrededor de la mitad de las personas con HCV, no saben que están infectadas, principalmente porque no tienen síntomas, lo que puede tardar décadas. Por esa razón, el Grupo de trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. Recomienda que todos los adultos mayores de 18 a 79 años sean proyectado para la hepatitis C, incluso aquellos sin síntomas o enfermedad hepática conocida. El grupo más grande en riesgo incluye a todos los nacidos entre 1945 y 1965, una población cinco veces más probabilidades de infectarse que los nacidos en otros años ", dice elClínica mayo.

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Asegúrese de que cualquier agujas de tatuaje o piercing de cuerpo esté limpio. "Las agujas y otros equipos utilizados contribuyen al riesgo de contaminación cruzada y enfermedad. Si el equipo no es nuevo o adecuadamente esterilizado, o si no se siguen las directrices higiénicas adecuadas, las enfermedades transmitidas por la sangre, como la hepatitis B y C (que pueden llevar a El daño hepático de larga vida y el posterior cáncer de hígado), el VIH, el tétanos y la tuberculosis, pueden transmitirse ", informaSalud de la Universidad de Michigan.

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"A pesar de que no puedes verlo escondido debajo de tu caja torácica, si tu hígado pudiera hablar contigo, diría: 'Estoy trabajando duro, haciendo mi mejor esfuerzo para procesar lo que comes y bebe en energía y nutrientes. ¡Oye, también soy tu filtro! Estoy tratando de eliminar sustancias nocivas de tu sangre. Entonces, ¿no me ayudarás al menos? '"Dice elFundación de hígado. "Si come una dieta saludable, su hígado" le dice que está haciendo un gran trabajo. Obtiene el mensaje porque su hígado es capaz de funcionar correctamente y, siempre que su salud general sea buena, se siente en una gran forma física. . Si, por otro lado, no estás cuidadoso con tu dieta, tu hígado no es indefenso. Cuando consumes alimentos grasos o fritos, y apila la sal, su hígado literalmente está bajo ataque ".

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Dice un informe enCiencia diaria: "Los investigadores han demostrado que un régimen de ejercicios reduce la esteatosis hepática y la rigidez en los pacientes con enfermedad hepática grasa no alcohólica. Estas ganancias en la salud hepática están mediadas a través de la modificación de la conversación cruzada entre órgentes, alteraciones de orgicultoras circulatorias y reducciones en la inflamación y oxidativa. estrés. Debido a que estos beneficios no están relacionados con la pérdida de peso, todos los regímenes terapéuticos deben integrar el ejercicio regular y los pacientes deben permanecer diligentes y compatibles, independientemente de los cambios de peso corporal ". ¿Cuánto ejercicio es útil? "Sabemos que 150 minutos cada semana suena como mucho tiempo, pero no lo es. Eso podría ser 30 minutos al día, 5 días a la semana. La buena noticia es que puedes difundir su actividad durante la semana, así que no T Tengo que hacerlo todo a la vez. Incluso puedes romperlo en trozos más pequeños del tiempo durante el día. Aprenda más sobre cómo encontrar un equilibrio que funcione para usted ", dice elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.