Good Lifestyle

Saltar en la ducha y Sudzing Up es probablemente una parte de su rutina diaria (o no, dado que podría estar trabajando desde su casa). Si bien puede considerar una buena limpieza de limpieza, una de las actividades más saludables para su cuerpo, si lo está haciendo mal, podría causar más daño que bien. Echa un vistazo a estas 15 maneras en que puede estar mal mal, para que pueda asegurarse de que su tiempo en el baño sea refrescante y bueno para su cuerpo. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

No hay nada mejor que una bonita ducha caliente después de un largo día. Pero tu piel no estaría de acuerdo. Cuando explotes el agua caliente mientras se ducha, tira la piel de sus aceites naturales, lo que lo mantiene hidratado y evita la picazón, la escala y el enrojecimiento.

De acuerdo aDr. Harry DaoDesde el grupo médico de la facultad de la Universidad de Loma Linda, "la piel seca es la causa más común de picazón, la piel irritada, por lo que es importante evitar baños y duchas excesivamente calientes". El Dr. DAO recomienda una ducha Lukewarm, con la temperatura del agua alrededor de 98.6 grados Fahrenheit.

Cuando se duchas, tus pies están expuestos al exceso de agua y jabón antes de que encienda el desagüe. Puede asumir que es un montón de "lavado", por lo que no hay necesidad de fregarlas. Sin embargo, cuando no lave entre los dedos de los pies o golpea los fondos con un buen sudzing, te dejas susceptibles a dolencias de pie, como hongos, irritación o pie de atleta.

Expertos en elInstituto de Salud Preventiva de PieTe recomiendo "Lave y seque completamente los pies todos los días. Use jabón suave y lavado entre los dedos de los pies. Asegúrese de secarse a fondo, especialmente entre los dedos de los pies".

Mantener su piel humectada es la clave para prevenir la irritación, la sequedad y la picazón. Justo cuando salta de la ducha, su piel puede estar ligeramente caliente, lo que le permite absorber los elementos hidratantes en su loción de manera más efectiva.

Según un artículo publicado enMedicina clínica e investigación., la crema hidratante tiene cualidades antiinflamatorias y mantiene la piel suave. Los expertos sugieren: "Después de frotar crema hidratante en ambas palmas, debe aplicarse ligeramente a lo largo de la dirección de los folículos pilosos".

Su baño de baños o ducha es generalmente un ambiente húmedo y oscuro, lo que lo convierte en el hogar perfecto para las bacterias y los gérmenes. Si no está limpiando el piso de su baño o de ducha regularmente, es posible que esté exponiendo sus pies a las bacterias que pueden causar pieles de atleta u otras infecciones fúngicas.

De acuerdo aDr. Emily McKenzie, MDDe la Universidad de Utah Salud, la mayoría de los gérmenes y bacterias se encuentran en pisos de ducha compartidos, como en los gimnasios. El Dr. McKenzie advierte: "La infección común más grave que puede adquirir desde una ducha es MRSA, o Staphylococcus aureus resistente a la meticilina. Esto puede causar abscesos en la piel que puede requerir tratamiento con antibióticos o drenaje quirúrgico". Limpie el piso de su ducha regularmente con un limpiador antibacteriano, como Lysol.

Una ducha está destinada a limpiarse y hidratar la piel, dejándote sentirse refrescada. Sin embargo, si pasa demasiado tiempo en agua caliente, en realidad puede hacer lo contrario. Mantenerse en la ducha durante demasiado tiempo en realidad se seca la piel y puede lavar los buenos aceites y las bacterias, su piel necesita quedarse hidratada.

De acuerdo aDr. Edidiong Kaminska, MDDesde la dermatología de Kaminska, el tiempo de ducha óptimo es de cinco a 10 minutos. Si encuentra que su piel se vuelve aburrida, seca o irritada, considere reducir su tiempo de ducha, ajuste la temperatura del agua o reduciendo su frecuencia de duchas.

Tu cabello crea sus propios aceites, que son esenciales para evitar que se vuelvan frágiles y secos. Algunos pueden quejarse de que estos aceites se acumulan y hacen que su cabello se vea grasiento, una razón común para lavarse todos los días. Sin embargo, el lavado consistente puede ser lo que causa esta producción excesiva de petróleo.

El punto dulce de la frecuencia con la que debe lavar su cabello depende de su tipo de cabello, etnia, edad y con qué frecuencia se involucre en actividades físicas. De acuerdo aDr. Shilpi Khetarpal, MDDesde la clínica de Cleveland, debe crear un horario de lavado para el cabello con el que pueda seguir con facilidad. El Dr. Khetarpal dice: "Normalmente aconsejo a los pacientes que mantengan un horario de lavado de cabello estándar, ya sea tres veces por semana, semanalmente o una vez al mes, independientemente del nivel de actividad".

Vas a querer secarte la piel y el pelo después de la ducha. Es tentador envolver su cabello con fuerza en una toalla para que el exceso de agua pueda expulsarse, pero esto puede dañar sus folículos pilosos. Es mejor exprimir suavemente el agua de tu cabello y seque.

Gentil también es clave cuando se trata de secar la piel con una toalla.Dr. Mehmet Oz, MDha dicho: "El uso de una toalla en un movimiento de frotamiento puede secar la piel al limpiar la capa externa protectora de las células de la piel muerta. Es mucho mejor que use una toalla suave para darte una palmadita suave y puede dejar que su piel se vea. seco."

Si eres como la mayoría de las personas, has entrado en el hábito de ducharme al menos una vez al día. Si bien puede parecer más saludable ser limpio que no, la ducha diaria podría obstaculizar y no ayudar a su piel. De acuerdo aHarvard Health, los perfumes y los productos químicos en jabones y otros productos que usan en la ducha pueden causar irritación y sequedad.

Exponer su piel a agua caliente todos los días también puede deshidratarlo y podría estar lavando los microorganismos esenciales que mantienen su piel equilibrada y saludable. Los expertos recomiendan solo ducharse varias veces cada semana, a menos que estés expuesto a la suciedad o que hayan sido sudados excesivamente.

Estás limpio cuando sales de la ducha y te secas, así que es fácil asumir que la toalla de la ducha nunca se ensucia. Pero su toalla húmeda se cuelga en un baño húmedo, lo que lo convierte en un lugar caliente para las bacterias. Puede arruinar la limpieza que logró cuando se seque con una toalla sucia porque esta bacteria puede empeorar las condiciones de la piel o causar el hongo, el pie de atleta o el hongo de la uña.

De acuerdo aDr. Alok Vij, MDDesde la clínica Cleveland, "las toallas más largas se mantienen húmedas, cuanto más largas las levaduras, las bacterias, los moldes y los virus permanecen vivos y permanecen activos". El Dr. VIJ recomienda lavar su toalla o enciéndalo para una limpia al menos una vez a la semana.

Incluso si su jabón huele bien y parece que la piel se sienta bien después de su uso, es importante revisar su lista de ingredientes. Los jabones que contienen ciertos químicos pueden causar irritación de la piel, empeoraron trastornos de la piel e incluso pueden estar vinculados al cáncer u otras afecciones médicas.

De acuerdo con laGrupo de trabajo ambiental, no es raro ver productos cosméticos que contienen productos químicos que son potencialmente dañinos, como el formaldehído, metilenglicol, parabenos o mercurio. Al elegir sus productos, vaya con "todo natural" o "orgánico" y navegue por la lista de ingredientes para productos químicos potencialmente dañinos o irritantes.

Si se afeita en la ducha, una cuchilla de afeitar limpia es importante para la salud de su piel. Evitar a Nicks, la quema de afeitar o la irritación de la piel a veces puede sentirse imposible, pero pueden ocurrir estas enfermedades porque está almacenando su maquinilla de afeitar incorrectamente. El óxido y las bacterias pueden crecer en las cuchillas si no se almacena correctamente.

De acuerdo aDr. Whitney Bowe"No solo puede mantener su maquinilla de afirmación en un entorno húmedo, óxido las cuchillas, también aumenta su riesgo de infección bacteriana o fúngica". El Dr. Bowe recomienda almacenar su maquinilla de afeitar en un lugar donde no se moja, secando las cuchillas con cuidado y a fondo, y escándalas con el protector de la cuchilla en su lugar.

Ya sea que use un paño, esponja o lofah, asegúrese de que sus herramientas de limpieza se limpien. Cuando almacenas tu lofah en la ducha, nunca se seca realmente, por lo que puede comenzar fácilmente a crecer las bacterias que se extenderán a su piel la próxima vez que se conjezca.

De acuerdo aDr. Melissa Piliang, MDDesde la clínica de Cleveland, "Si tiene un loofah natural, debe reemplazarlo cada tres o cuatro semanas. Si tiene uno de los plásticos, los que pueden durar dos meses". Si nota el moho o un olor desagradable en su loofah, el paño o la esponja, es hora de reemplazarlo o lavarse.

Todo el punto de una ducha es sentir y oler limpio después y los jabones fragrados pueden ayudar a lograrlo. Pero estos jabones pueden causar irritación o reacciones alérgicas, por lo que es mejor mantenerse alejado. Cuando la "fragancia" aparece como un ingrediente, su jabón puede contener productos químicos ásperos, como los sulfatos, que pueden secar la piel.

De acuerdo con laCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), los agentes químicos también se pueden absorber a través de la piel. Los efectos secundarios dependen del tipo de productos químicos, el área de superficie de la piel que se expuso, y la concentración del producto químico. Es mejor seguir los jabones sin perfume para evitar estos productos químicos potencialmente peligrosos.

Si usa una barra de jabón en la ducha, la forma en que lo almacena es crucial para su longevidad. Más que probable, tiene un plato de jabonera para evitar que su barra se deslice en la ducha. Si su plato es cerámica sólida, plástico o vidrio, es probable que su barra de jabón se siente en un charco de agua constantemente y nunca se seque.

De acuerdo con laChembook virtual de Elmhurst College"El jabón es una mezcla de sales de sodio de diversos ácidos grasos que ocurren naturalmente". Y sabemos que las sales se derriten fácilmente cuando se empapan en agua. Para evitar la molestia y el costo de reemplazar constantemente su barra de jabón, solo use un plato de jabonera que se drena. Pruebe un plato de madera con listones o un plástico con agujeros en la parte inferior para garantizar que su barra de jabón seque después de cada uso.

Si quieres tu privacidad cuando se bañaba, es natural cerrar la puerta. Pero el vapor de su ducha hace que la humedad se recolva en las superficies y sin ventilación, esta humedad simplemente no se secará, haciendo que su baño sea un caldo de cría para el moho.

De acuerdo con laAgencia de Protección Ambiental (EPA), "Molde puede comenzar a crecerEn el interior cuando las esporas de moho aterrizan en las superficies que están mojadas. "Sus paredes y encimeras permanecen húmedas cuando se bañan con la puerta cerrada. Si no puedes mantenerlo abierto, la EPA recomienda al menos correr el ventilador del baño y abrir las ventanas cuando se bañan. Para mantener la habitación bien ventilada. Y para pasar por esta pandemia en su más saludable, no se pierda estos37 lugares que es más probable que atrape a Coronavirus.