Good Lifestyle

Según una encuesta realizada en 2019, el típico estadounidense expresa una variación de la frase "Necesito unas vacaciones"aproximadamente tres veces por semana. Avance rápido a 2021, y uno solo puede imaginar cuántas veces la gente lo está diciendo. Con el día conmemorativo en el horizonte cercano, la Casa Blanca.Teniendo en cuenta la elevación de las restricciones internacionales de viaje, y el hecho de que130 millones de estadounidenses ahora están completamente vacunados Después de más de un año, en su mayoría viajando desde la sala de estar hasta el dormitorio, y es una buena apuesta que estamos buscando lo que será una explosión de viaje en las siguientes semanas y meses.

Si está considerando un viaje (responsable y seguro) pronto, al menos una razón totalmente sorprendente y respaldada por la ciencia por la que debe reservar su viaje inmediatamente, incluso si no va por un par de meses. Sigue leyendo para saber qué es. Y para más sobre salud mental, no se pierda.Cómo este truco de salud mental puede hacerte miserable, digamos expertos.

Innumerables estudios científicos han demostrado que tomar un descanso del trabajo y viajar puede hacer maravillas para su salud física y mental, que incluyen todo, desde reducir sus niveles de estrés hastaAyudando a tu digestión paraHaciéndote una persona más creativa.. Pero si la felicidad es una gran prioridad en su vida, y nos imaginamos que es: hay otro efecto secundario positivo para obtener una escapada en su horario más pronto.

Según un estudio publicado en la revista.Investigación aplicada en calidad de vida., que se realizó hace algunos años por los investigadores de los Países Bajos (cuyos hallazgos no podrían ser más relevantes hoy en día), lo que hace que los vacacionistas más felices no son necesariamente las vacaciones en sí, sino elanticipación de las vacaciones. Sigue leyendo para obtener más información sobre este estudio, y para obtener más consejos para ayudarlo a vivir una vida más saludable y más saludable, asegúrese de que usted esté al tanto de laHábitos sorprendentes que están en rápido envejecimiento de su cuerpo, dice la ciencia..

Para el estudio, los investigadores de la Universidad Erasmus en Rotterdam y la Universidad de Ciencias Aplicadas de Breda estudiaron los niveles de felicidad de 1,530 adultos holandeses, casi 1,000 de los cuales se habían ido de vacaciones por parte del período de investigación del estudio. El punto del estudio, de acuerdo con los autores del estudio, fue averiguar si los vacacionistas son, ciertamente, los vacacionistas son más felices que aquellos que no se van de vacaciones, si continúan en los viajes "aumentan la felicidad", y cuánto tiempo sería un impulso en la felicidad último.

"Después de un viaje, no hubo diferencia entre los vacacionistas y la felicidad de los no vacantes, a menos que el tiempo libre sea muy relajante, en cuyo caso la felicidad ligeramente aumentada fue particularmente notable en las primeras dos semanas de regreso. El efecto se apagó por completo después de Ocho semanas ", concluye el estudio.

Sin embargo, los investigadores descubrieron que el mayor ascensor sostenido de humor, que podría durar dos meses completos, es elanticipación de ir en las vacaciones. "Para la máxima felicidad, los investigadores sugirieron reservar varios viajes cortos al año, en lugar de un gran viaje", resumeEl Telégrafo en un artículo reciente.

Incluso si no estás reservando una escapada exclusiva al Caribe o volando a destinos exóticos en el otro lado del mundo, teniendocualquier cosa Diversión para anticipar puede ser un gran alivio del estrés y el refuerzo de la felicidad. Un estudio de 2015 publicado en elDiario de la psicología social experimental. Encontrado que anticipar un evento "positivo" ayuda a las personas a enfrentar el estrés de manera significativa.

"Tener cosas que esperar con ansias es una estrategia importante de afrontamiento", Christian Waugh, Ph.D, un coautor del estudio y un profesor de psicología en Wake Forest University,explicado a medio. "Nos ayuda a recuperarnos y adaptarse a los estresores. Cuando tienes cosas anticipatorias positivas en tu mente, solo hay menos espacio para los pensamientos negativos. Hay un mejor perfil en general de positivo a negativo".

Waugh dice que puede apuntar más pequeño que un gran viaje si está en el mercado de las cosas que espere, ya sea que se encuentre con amigos para bebidas o planificar una gran caminata. "Todavía puede anticipar eventos positivos, pero es posible que tenga que escalarlo de nuevo Microdose, si lo desea", dijo el medio. "En lugar de pensar en el futuro en el futuro, piense más pequeño y más cercano en el tiempo". Y para un consejo de vida más saludable, echa un vistazo a laEfectos secundarios totalmente locos del ejercicio que no sabías..