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Cuando los historiadores estudien sobre la vida en la era de laCOVID-19, Es probable que tenga en cuenta que era el momento en quemascarillas convirtió en la norma, lavado de manosse convirtió en sinónimo de la canción "Feliz Cumpleaños" y nuestra salud mental colectiva se puso a prueba en una escala nunca antes visto.

También será recordado como el comienzo de la era de la llamada Zoom.

satirizado porSábado noche en directo y amado o odiado por millones, el Zoom llamada abreviada de todas las llamadas de conferencias a distancia en la que usted está hablando con una cuadrícula de sus colegas, familiares o compañeros de clase,Hollywood Squaresal estilo-está arraigado oficialmente en nuestra vida cotidiana. Incluso cuando los trabajadores del mundo vuelven a sus oficinas relucientes, vamos a ser sin duda una función de zoom entre sí, de una forma u otra, para la eternidad.

Pero ¿cuál es la carga física y psicológica de zoom usando día tras día de salida? Un nuevo estudio publicado en elJournal of Applied Psychology Zoomers analizado diversos diarios (si eso es de hecho una palabra), y los investigadores llegaron lejos con algunos resultados interesantes. Sigue leyendo para aprender más acerca de lo que son. Y para una gran manera de aumentar su salud mental inmediatamente, ver por quéEsta viendo una película hace que la vida se sienten menos duro, según un nuevo estudio.

Para el estudio de laJournal of Applied Psychology, Investigadores de la Universidad de Virginia reclutaron a más de 50 profesionales que trabajan desde múltiples campos de trabajo y de manera rutinaria los enviaron encuestas a llenar con respecto a sus sentimientos de videoconferencia. "Sólo alrededor del 7% de los participantes no informó de ningún signo de fatiga videoconferencia," informesPsyPost. Los sentimientos eran cada vez más negativa en los días que requieren los trabajadores a someterse a varias llamadas. Ellos fueron menos severas en la mañana "pero aumentaron a lo largo de la tarde y la noche." Y por una forma increíble para ser un mejor trabajo, vea aquí paraEl truco secreto para batir la dilación, dice Psicólogo superior.

El participar en la videoconferencia no se limita a hacer que cansado de videoconferencia, dicen los autores del estudio. Ellos hacen su cuerpo cansado período.

"El hallazgo principal es que la sensación de cansancio después de estas videoconferencias es una cosa real", Andrew A. Bennett, Ph.D., profesor de la Universidad de Virginia, ha explicado a PsyPost. "Si usted ha experimentado esto, usted no está solo y no está imaginando Ahora tenemos algunos datos científicos sólidos para respaldar este fenómeno:. Más del 92% de los participantes en este estudio reconocido sentirse fatigado y cansado después de una videoconferencia ".

Los investigadores vinculan los sentimientos de fatiga al "esfuerzo extra necesario para hacer conexiones personales durante las videoconferencias", escribe PsyPost. Una herramienta de zoom explicó al sitio: "La videoconferencia es bastante impersonal [t] oda persona sólo quiere entrar y salir, entrar y cerrar la sesión [N] o es muy poco charla antes y después de la reunión como la que habría en.. vida real."

También, como un estudiante en una clase tratando de parecer alerta para su maestro, llamadas de zoom requieren que las personas se centran en la cámara de una manera que sugiere que son "prestar atención". En resumen, es bastante mentalmente agotador.

Bennett ofreció tres pasos para detener la fatiga relacionada con las llamadas de zoom. ¿El primero? Programar sus encuentros de la mañana o en la mitad del día, no en las noches, cuando un número abrumador de los empleados encontrarlos especialmente exigente. ¿El segundo? "Uso de silencio cuando no está hablando", dice Bennett, ya que reduce las distracciones para los demás. Y finalmente, la última cosa que puede hacer es tratar de fomentar un sentido más fuerte de un grupo.

"Sentirse parte del grupo que realmente importa," explicó. "Cuando estos empleados tenían un alto sentido de pertenencia con otros en la reunión, fueron mucho menos fatigado después." Y si estás encontrando que esas llamadas de zoom están afectando a su postura, no se pierdaEl # 1 manera de estar demasiado es el daño de su cuerpo, según los expertos.