Good Lifestyle

Incluso algunos de los hábitos más inofensivos pueden tener consecuencias importantes perjudiciales para la piel. ¿Y la peor parte? Puede que ni siquiera se dé cuenta de que está causando daño en primer lugar. Hay tantas cosas comunes que haces a lo largo del día que puedeAumenta tu riesgo de arrugas Con el tiempo, ya sea que pase la hora después de la hora mirando su teléfono o incluso poniendo perfume en el cuello. Y no solo mientras está despierto, tampoco: algunas de sus rutinas nocturnas también pueden ser perjudiciales para su tez. Cae estos hábitos antes de ver líneas y pliegues aparentan.

Es increíblemente importante para tomar su maquillaje por la noche y darle a su piel la oportunidad de respirar. Cuando lo haces, solo tienes que ser súper suave. Debido a que la piel alrededor de su área de los ojos es especialmente delgada y frágil, el esteticista de la celebridadRenée RuleauDice demasiado tirando y frotando mientras quitas tu maquillaje puede causar arrugas. En su lugar, hay un método mucho más suave que puedes usar.

"Sature la almohadilla de algodón o el tela de tonificación con un removedor de maquillaje de ojos líquidos sin aceite. Manténgalo en los ojos durante 20 segundos para disolver el maquillaje, luego limpiarlo suavemente", escribe. "La clave es dejar que el maquillaje de los ojos se disuelva, por lo que hace que sea menos frotamiento y tirando del área de los ojos. Y asegúrese de limitar su uso de la máscara impermeable, ya que es muy difícil de eliminar".

Por ahora, deberías sabercon protector solar todos los días-No solo cuando estás en la playa, es increíblemente importante para prevenir el cáncer de piel. Pero también es crucial para evitar las arrugas. losAcademia Americana de Dermatologíarecomienda usar un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 todos los días, incluso en el invierno.

Todos están abandonando pajitas de plástico, y eso es algo bueno para el medio ambiente.ytu piel. Resulta que todos esos cafés helados le están poniendo en riesgo de arrugas prematuras debido a el uso del mismo músculo, el orbicular, el Oris Muscle, una y otra vez. "Cuando bebes de una paja, arruina los labios en un movimiento repetitivo similar a los fumadores. Con el tiempo, esto aumenta la formación de arrugas alrededor de la boca", dice el dentista cosmético.Dr. Lana Rozenberg.

Sólo hay unoAbajo para ser un gran sonriente: Las arrugas que pueden venir con todas esas sonrisas. "El tracción de la gravedad y los movimientos repetitivos de los músculos faciales pueden causar arrugas. Con el tiempo, los movimientos repetitivos, como sonreír, romper el colágeno en la piel y crear líneas", escribeSteven Dayan, MD. ¡No te detengas lo que estás haciendo, aunque la felicidad es importante! Todos van a tener arrugas eventualmente, para que también puedan estar sonriendo demasiado y disfrutando cada segundo de la vida, ¿verdad?

Claro, el goma es excelente para mantener su aliento de menta fresca. Una cosa esno¿Tan bueno en, aunque? Manteniendo su piel sin arrugas. Pero no te preocupes: solo puede causar arrugas si lo estás masticando mucho. "Muchos de mis pacientes que son masticadores de goma tienen un cierto patrón de arrugas alrededor de la boca, y creo que la goma es responsable ante cierto punto," dice dermatólogo y cirujano cosmético.Joel Schlessinger, MD. "No estamos hablando de lo ocasional Cheat Malter. Estamos hablando de la persona que tiene la costumbre de masticar chicle y rara vez si alguna vez se vesinUn pedazo de chicle en la boca ".

Aflojarse en el frente del sueño No solo te hace aturdido y gruñón, también puede prepararlo para un futuro de la piel arrugada. De acuerdo a unaEstudio de 2013Desde el Centro Médico del caso de los hospitales universitarios, los investigadores encontraron que la falta de sueño podría llevar a un aumento de los signos de envejecimiento, todo porque no lo está dando el tiempo que necesita refrescarse. "Esta investigación muestra por primera vez, esa mala calidad del sueño puede acelerar los signos de envejecimiento de la piel y debilitar la capacidad de la piel para repararse por la noche", dice Daniel Yarosh, PhD.

Obviamente, tienes que tratarte a un café con leche de calabaza de vez en cuando. Solo asegúrate de que no estás cargando de azúcartambiénA menudo por el bien de tu piel. Según la clínica de Cleveland, el azúcar, así como los carbohidratos refinados, pueden aumentar el azúcar en la sangre, lo que conduce a la liberación de la insulina que causa la inflamación que puede dañar su piel. "El azúcar se une a las fibras elásticas y del colágeno que hacen que la piel se vea regordeta y juvenil. El daño a estas fibras significa menos apoyo para su piel y más arrugas", dice dermatólogoMelissa Piliang, MD.

Todo lo que desplazándose a través de Instagram y viendo videos de YouTube en su teléfono puede parecer lo suficientemente inofensivo, pero ese no es el caso cuando se trata de la piel. De acuerdo con laSociedad Americana para Cirugía Plástica Estética"Esa constante mirada hacia abajo" podría llevar a líneas y arrugas en su cuello, mejor conocido como "Tech Neck".

No importa lo agotado que tenga después de un largo día, nunca se vaya a la cama con una cara llena de maquillaje; Puede envejecer seriamente tu piel. "Esto se debe a la exposición radical libre innecesaria. Durante el día, su piel está expuesta a radicales libres y otros factores estresantes oxidativos, que pueden descomponer el colágeno y causar el desarrollo de la línea y la arrugas. Dormir con su maquillaje en sella estos radicales libres en la superficie. de la piel toda la noche ", dice Licenciado EsteticianoJamie Cantu.

Puede que no parezca importante usar protector solar mientras conduces, pero toda esa exposición al sol que está experimentando durante sus viajes al trabajo podría ponerlo en riesgo de arrugas. Dado que las ventanas de los automóviles no bloquean tantos rayos UV dañinos como usted cree, la exposición al sol puede causar "cuero de piel, flacidez y manchas de la Edad Marrón", así como en riesgo de cáncer de piel, especialmente en su lado izquierdo , que enfrenta la ventana, dice elFundación de cáncer de piel.

Al igual que sonreír, eventualmente puede llevar a las arrugas, lo mismo ocurre con el ceño fruncido. De acuerdo aSteven Dayan, MD, el movimiento repetitivo de sus músculos faciales cuando estás enfadado puede darte una apariencia de gato gruñón permanente en la línea. Entonces, si va a hacer algún movimiento causante de arrugas, también puede hacerlo una sonrisa.

El estrés es responsable de todo, desde temas de salud mental hasta problemas físicos comoEnfermedades del corazón y diabetes.. Sin embargo, lo único que la mayoría de la gente realmente no piensa que, como también afecta a su piel. Si no está buscando formas de reducir sus niveles, como ejercer o meditar, ¡podría ponerse en riesgo de arrugas (y peor!), TODOS agradecidos a la acumulación de la hormona del estrés cortisol en su cuerpo. "Cortisol también tiene el poder de acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, mejorando rápidamente los signos comunes envejecidos no deseados como líneas y arrugas, manchas de edad y opacidad de la piel", dice Licensed EstesticianErma morris.

Es hora de abandonar las fundas de almohadas de algodón e ir por una opción que sea mejor en su piel. De acuerdo aSWINYER-WOSETH DERMATOLOGY, el algodón puede ser bastante áspero, lo que hace que su piel se tire mientras se mueve en su sueño. Con las fundas de almohadas suaves, por otro lado, su piel se desliza suavemente y no le dejará con arrugas con el tiempo. No necesitas conseguirtambiénAunque fantasía: estas alternativas de seda son$ 18 por un paquete de dosy trabajar como un encanto.

Dado que su piel es el órgano más grande de su cuerpo, debe asegurarse de que se mantenga súper hidratado para mantenerse saludable, de lo contrario, se va a secar y arruinar. Y la mejor manera de hacerlo es para chug a lo largo del día, incluso si significa más viajes al baño. "Puede experimentar más arrugas si no bebe suficiente agua porque el agua ayuda a mover la piel internamente", dice dermatólogoDr. David E. Bank.

¿Qué tan dañino puede pulverizar perfume en su cuello?De Verdad¿tener razón? Bueno, según un experto, huirás bien, pero podrías ponerte en riesgo de arrugas. "Es probable que su perfume o colonia favorita contenga alcohol, que cuando se aplica a su piel expuesta durante las horas del día, hace que se vuelva fotosensible a la luz solar", diceLawrence Jaeger, MD. "Esto significa que su piel es más probable que sufra de quemaduras solares, lo que lleva a las arrugas, una pigmentación y posiblemente incluso cáncer de piel".

Bueno, podría ser el momento de reservar una cita con el ojo docente, a menos que quiera lidiar con las arrugas alrededor de los ojos. Al igual que sonriendo y el ceño fruncido puede causar arrugas con el tiempo, por lo que puede otra expresión repetida común: los ojos, diceSteven Dayan, MD. Si tiene problemas para ver, tome algunas gafas o contactos antes de comenzar a formar líneas finas debido a ella.

Si no estás comiendo regularmente grasas saludables, podrías estar dando arrugas la oportunidad de instalarse antes de lo que te gustaría. (Y sí, esta es su excusa para comer tostadas de aguacate en el diario.) "Comer una buena dieta con muchas grasas saludables del aceite de oliva, el aguacate y las nueces nutrirán su piel", dice dermatólogoMelissa Piliang, MD.

Cuando se trata de arrugas que impiden, laúltimoLo que queremos es que se trata de la piel es seca, algo que hace que su complexión más propensa al envejecimiento. Para mantenerse tan joven de aspecto posible, laAcademia Americana de Dermatologíarecomienda que hidrata en el diario, que atrapa el agua en la piel y ayuda a reducir la apariencia de líneas finas, que le da un brillo juvenil en general.

Aproximadamente la eliminación de maquillaje puede causar arrugas que se forman debido a todo lo que tiraba y lo mismo pasa cuando se está posicionandosobretus productos. De acuerdo aTheraderm, Tirando de los párpados para aplicar delineador de ojos o tirando de su piel mientras se mezclan sombra de ojos, puede causar daños a la piel muy delicada alrededor de los ojos.

A la hora feliz de vez en cuando está totalmente bien y bien merecido! Sólo asegúrese de que usted no está exagerando. "El consumo de alcohol, especialmente justo antes de acostarse, puede dejar que se deshidrate. Conductores piel deshidratada a las arrugas, por lo que en lugar de terminar la noche con una copa de vino, agarrar un vaso de hidratación del agua como un gorro de dormir," diceStefani Kappel, MD.

Con el tiempo, uno se acostumbra a un cierto modo de dormir y es difícil dormir en cualquier otra posición. Dormir de lado o boca abajo, sin embargo, se puede establecer que para un futuro de arrugas. De acuerdo a unaEstudio de 2003Publicado en elScandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery y Cirugía de la Mano, Su forma de dormir juega un papel importante en cómo su piel arrugada es, y dormir de lado o boca abajo es el principal culpable.

Es el momento de la cantidad de pimientos, kiwis, naranjas, brócoli y otros alimentos ricos en vitamina C en su dieta. A2007 estudioPublicado en elAmerican Journal of Clinical Nutritionencontraron que aquellos que comían la mayor ingesta de vitamina tenían la piel que los que no lo hizo mejor el envejecimiento.

Cuando se trata de la salud de su piel, fumar es una de las peores cosas que puede estar haciendo. De acuerdo con laClínica mayo, Se puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, haciendo que las arrugas aparecen en la carayel resto de su cuerpo, no sólo a causa de la nicotina, sino también porque usted está constantemente utilizando el mismo músculo se utiliza mientras que chupar de una paja. Hay un montón de razones para dejar los hábitos, y su tez es sólo uno de ellos.