Guardarás este dinero en retiro haciendo ejercicio ahora, dice estudio.
El ejercicio puede hacer mucho por tu cuerpo. Esto es lo que puede hacer por su billetera.
Hay tanto ejercicio que harán por ti que ya estás bien consciente. Si estascaminando, corriendo,levantando pesas, haciendo yoga o pilates, subiendo las paredes en tu gimnasio favorito, o realizandoIntervalos de alta intensidadSi sabes que el ejercicio te ayudará a quemar calorías, la grasa de la antorcha y logrará músculos más fuertes y más definidos que le hará buscar y sentirse mejor. Los efectos secundarios más conocidos del ejercicio más incluyenMayor confianza, mejor habla pública, la desaceleración de la pérdida de cabello, menos arrugas y una red social más fuerte..
Pero una cosa de la que es posible que no tenga conocimiento es que el ejercicio regular, aunque requiere una inversión, generalmente en forma de tiempo, ropa de eliminación, membresías de gimnasios y varios pares de Nikes, en realidad le ahorrarán barcos de dinero en el a largo plazo. Un nuevo estudio publicado en la revista.BMJ Abierto Deporte y Medicina Ejercicio Calculado cuánta actividad física "en toda la edad adulta" le ahorrará dinero en los costos de atención médica en la jubilación. Sigue leyendo para más. Y para más sobre los beneficios del ejercicio regular, vea por quéCaminar de esta manera puede agregar 20 años a tu vida, dice Top Scientist.
Se acumulará ahorros en la jubilación.
Según el estudio, las personas que hacen ejercicio anteriormente en la vida o durante la Edad Media ahorrarán aproximadamente $ 824 a $ 1,874 cada año en los costos de atención médica después de retirarse. La conclusión del estudio: "Nuestros análisis sugieren que la carga de costos de atención médica en la vida posterior podría reducirse a través de esfuerzos de promoción que apoyan la participación de la actividad física en toda la edad adulta". Entonces, si ahorró la cantidad superior y se retiró a los 65 años, ahorras más de $ 38,000 para cuando tengas 85 años.
Cuanto antes empiezas a hacer ejercicio, mejor.
El estudio fue realizado por equipos de investigación del Instituto Nacional del Cáncer, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y otros organismos de salud, que analizaron los datos proporcionados por la dieta NIH-AARP y el estudio de salud. Ese estudio contiene datos sobre más de medio millón de estadounidenses. Como parte del estudio, los investigadores cruzan los hábitos de ejercicio de los pueblos durante décadas contra sus reclamaciones de Medicare. Los que comenzaron a hacer ejercicio en sus 20 años salvaron la mayor cantidad de dinero, $ 1,874, cada año después de cumplir 65 años.
Este no es ejercicio hardcore
"Los hombres y mujeres que informaron que se ejercitan moderadamente a lo largo de sus vidas adultas, caminando o, de lo contrario, se están en movimiento durante unas horas más, ahorró un promedio de $ 1,350 anualmente, o aproximadamente el 16 por ciento en los gastos de atención médica después de alcanzar los 65 años en comparación con las personas sedentarias , "observaLos New York Times. "Incluso esperar hasta que la mediana edad se vuelva activa resultó ser beneficiosa en este estudio. Personas que aumentaron con la frecuencia con la que se ejercieron después de los 40 años más tarde, en promedio, en promedio, $ 824 menos anuales en la atención médica que sus compañeros inactivos".
Así que considere esta razón más para comenzar a golpear el gimnasio, o simplemente tomar más caminatas de rutina, a partir de ahora. Y para más formas de vivir más tiempo, echa un vistazo a estas grandes historias de ETNT Mind + Cuerpo:
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