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¿Alguna vez sientes que la luz de la pantalla de tu computadora está madrigueando en tus ojos y haciéndole tu cabeza de pulso? ¿O sentirse mareado o náuseas después de mirar su teléfono? Si bien podría pensar que estas sensaciones son solofatiga visual o fatiga de mirar su pantalla durante demasiado tiempo, en realidad son síntomas de una afección llamadacibersismo.

Estos problemas pueden parecer un mal necesario con el auge detrabajar desde casa, el aprendizaje remoto y los días dedicados a desplazarse sin cesar en línea. Pero puedo asegurarte como unInvestigador en la interacción de la computadora humana especializada en Cybersticalness. Que hay formas de anticiparse y evitar sentirse enfermo de sus pantallas.

¿Qué es el cibersismo?

Cibersismo se refiere a ungrupo de síntomas Eso ocurre en ausencia de movimiento físico, similar a la enfermedad del movimiento. Estos síntomas caen en tres categorías: Náuseas,oculomotor Problemas y desorientación general. Los síntomas oculomotores, como la tensión ocular, la fatiga y los dolores de cabeza, involucran en exceso de trabajo el nervio que controla el movimiento ocular. La desorientación puede manifestarse como mareos y vértigo. Y varios síntomas de ciberesismo, como la dificultad de concentración y la visión borrosa, superponen las categorías. Estos problemas pueden persistir durante horas y afectar la calidad del sueño.

Las personas pueden experimentar síntomas de ciberesismo a través de dispositivos cotidianos como computadoras, teléfonos y televisión. Por ejemplo, Apple lanzó unEfecto de paralaje en las pantallas de bloqueo de iPhone En 2013, que hizo que la imagen de fondo pareciera flotada o se desplazaba cuando un usuario movió su teléfono alrededor, que muchas personas encontraron extremadamente incómodas. Como resulta,Esto se debió a que provocó síntomas de cibersismo..Desplazamiento de paralaje En los sitios web, donde una imagen de fondo permanece estática, mientras que el contenido de primer plano se mueve a medida que se desplaza, también puede obtener estos síntomas.

No hay un acuerdo total entre los investigadores sobre por qué las personas experimentan el ciberesismo. Una idea prevaleciente,Teoría del conflicto sensorial, hipótese en que es de un desajuste de la información percibida por las partes del cuerpo que regulan la visión y el equilibrio. Tus ojos reciben información que les dice que se está moviendo aunque su cuerpo no sea. El diseño de tecnología cotidiana puede desencadenar este conflicto entre la percepción visual y la experiencia física.

Cybersickness en realidad virtual y aumentada.

Los síntomas de ciberesismo tienden a ser más intensos conrealidad virtual yrealidad aumentada.

VR se refiere a la tecnología que bloquea completamente su visión del mundo real y lo reemplaza con un entorno artificial inmersivo. Está ampliamente disponible comercialmente a través de plataformas de juegos populares como los dispositivos de oculio de Facebook y Sony PlayStation VR. VR puede resultar enNiveles severos de náuseas Eso aumenta con la duración del uso. Esto puede hacer que ciertas aplicaciones y juegos sean inutilizables para muchas personas.

AR, por otro lado, superpone un ambiente simulado en el mundo real. Estos podrían incluir dispositivos de cabeza que aún le permiten ver lo que está delante de usted o algo así comoPokémon ir en su teléfono o tableta. Ar tiende haciatensión oculomotora más severa.

Incluso si no ha usado dispositivos VR o AR antes, es probable que lo hará.Dentro de los próximos 10 años. Un aumento en la popularidad del uso AR y VR probablemente desencadenar un aumento en los síntomas de la cibersajitud. La investigación y los mercados de la firma de investigación de mercado estima que la adopción de estas tecnologías para el trabajo, la educación y el entretenimiento puedencrece más del 60% y alcanza más de US $ 900 mil millones para 2027.

Los síntomas de ciberesismo podrían ser peligrosos.

Si bien los síntomas de la cibersajitud pueden aparecer inicialmente benignos, pueden tener efectos duraderos.Durando hasta 24 horas después del uso del dispositivo.. Esto puede no parecer un gran problema al principio. Pero estos síntomas persistentes podrían afectar su capacidad para funcionar de manera que podría resultar peligrosa.

Por ejemplo, los síntomas como dolor de cabeza severo, tensión ocular o mareos pueden afectar su coordinación y atención. Si estos efectos secundarios persisten mientras está operando un vehículo, podría llevar a un accidente automovilístico. No está claro si el usuario, la compañía de software o alguna otra parte seríaresponsable porheridos potencialmente causado por el uso del dispositivo ySíntomas de cibersajismo.

No se conoce mucho sobre cómo la ciberasidad crónica afecta la vida diaria. Así como hay una variabilidad extrema sobre quién es más propenso a la enfermedad del movimiento, con algunos hasta10,000 veces más en riesgoAlgunas personas pueden ser más propensas a la cibersajismo que otras. La evidencia sugiere quemujeresa los queNo juegues videojuegos a menudo y la gente conequilibrioPuede experimentar cibersismo más severo.

Tratar con los síntomas de cibersismo

Si está luchando con los síntomas de cibersajismo porque está usando su computadora o teléfono durante períodos más largos, hay formas de ayudar a aliviar la incomodidad.Gafas de luz azul están diseñados para bloquear algunas de las ondas de luz azul emitidas por la pantalla de su dispositivo que puede provocar la tensión ocular y las irregularidades del sueño.Zoom en una pantalla o usando tamaños de fuente más grandes También puede ayudar a reducir la tensión ocular y hacer que el trabajo diario sea más sostenible.

Si está interesado en intentar aplicaciones VR y AR, pero es propenso a la enfermedad de movimiento, indicadores de advertencia, comoCalificaciones de comodidad de oculus, puede ayudarte a saber qué esperar. Siempre asegúrate deCalibrar visualmente dispositivos por lo que sus ojos son lo más cómodos posible, y use dispositivos solo enespacios abiertos para minimizar el riesgo de lesiones si te da un mareado y pierde el equilibrio.Tomar descansos Si empiezas a sentir alguna molestia.

Usando nueva tecnología de forma segura

losmovimiento de trabajo desde el hogar ha crecido como resultado de la pandemia COVID-19. Muchas personas han reemplazado 9 a 5 y se desplazan con pantalones de chándal, reuniones de lecho y zoom. Aunque la conveniencia es innegable, también ha llegado con una conciencia creciente sobre lo difícil que puede ser mirar fijamente una pantalla para 40 horas más a la semana.

Pero no dejes que el ciberbero. A medida que los investigadores continúan encontrando formas de mitigar y prevenir la cibersajidad en todos los dispositivos, las personas pueden algún día disfrutar de avances en tecnologías innovadoras sin sentirse mareado.

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