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Por razones, no podemos explicar completamente, podrías dividir celebridades de Hollywood en dos campamentos en guerra en este momento, los que se bañan, y los que eligen no bañarse tanto. Todo pareció comenzar cuando el actor Jake Gyllenhaal comentóFeria de vanidad Que encuentra "bañarse para ser innecesario a veces", y la pareja de celebridades Ashton Kutcher y Mila Kunis se enfrentan a "esperando el hedor" antes de lavar a sus hijos. Desde entonces, los actores de Dwayne Johnson ("Soy lo contrario de un" no lavado "a Celeb", élRevelado a través de Twitter) a Jason Momoa ("Me ducho, confía en mí, soy Aquaman, estoy en el # $ * @ ing agua") Han defendido públicamente sus hábitos de baño.

Ahora, para que sean claros, los dermatólogos principales le dirán que en realidad está bien no bañarse cada día. "En general, para ducharse, agua caliente y los duros detergentes y jabones pueden desnudar la piel de sus aceites protectores", se dijo Betsy Greenleaf, D.O., Facoog, un uroginecólogo certificado por la junta. "Cuantas más duchas, más secas se vuelven la piel. Mi opinión es que la ducha diaria no es necesariamente necesaria. Dos veces a la semana, podría considerarse un promedio. Pero idealmente depende del tipo de actividad, el nivel de actividad y la comodidad personal".

ComoInformamos recientemente, la única que deberíassiempre La ducha es inmediatamente después del ejercicio. No solo huirás (como si eso no fuera la razón suficiente para ducharse), pero también las bacterias se mezclarán con su sudor, lo que puede llevar a infecciones de la piel, erupciones, lesiones, acné, psoriasis, eczema, infecciones de levadura y pie de atleta. Ah, y su protección UV disminuirá, por lo que estará más en riesgo de quemaduras solares.

Entonces, si tuviéramos que hervir nuestras instrucciones para una ducha adecuada, tomaremos prestado el fraseo deEl famoso dictamen de Michael Pollan sobre la pérdida de peso y la alimentación saludable.: Ducha un poco. No tan largo. Siempre después de la sudoración.

Pero espera, cuánto tiempo esdemasiado largo ¿en la ducha? Después de todo, uno de los beneficios de las duchas y que, a diferencia de los baños, pueden ser cortos. Pero, al mismo tiempo, una de las grandes alegrías de ducha es hacerlas largas. Usted sabe, cuando marque el calor y relájese y se queda en sus pensamientos, o incluso tome un asiento, tomando el sol en su propio pequeño oasis acuoso.

Si usted es alguien a quien le gusta acampar en la ducha, tenemos noticias para usted: nos acercamos a varios dermatólogos, y aquí hay exactamente cuánto tiempo es demasiado largo en la ducha. Así que lea, y para más consejos para una ducha adecuada, asegúrate de que estés consciente de laDuchando errores que están arruinando tu cabello, dicen estilistas..

Aparte de la temperatura, una regla general de pulgar para la ducha es aproximadamente 15 minutos, dicen expertos. "Creo que un buen período de tiempo [en la ducha] estaría en cualquier lugar de 5 a 15 minutos", diceAnna Chacon, M.D., un dermatólogo con sede en Miami, Florida. "Es tiempo suficiente para enjuagar y champú / afiliar su cabello, así como aplicar jabón. Más de 15 minutos, o cuando sus manos se vuelven arrugas, pueden ser demasiado tiempo. O cuando nota, el agua comienza a volverse frío ... su tiempo." Y para más en el baño, vea aquí para el5 cosas que toman un baño caliente lo hacen a tu cuerpo, dice la ciencia.

Es simplemente un hecho de que el agua más caliente es, más corta la ducha debe ser, por no solo de su piel (ya que el agua caliente tira su piel de aceites esenciales), sino también para su salud y seguridad. "Uno de los problemas con la longitud de la ducha es si la ducha está demasiado caliente", dice Greenleaf. "El sobrecalentamiento puede ocurrir, y una serie de estudios han conectado la temperatura de la ducha y el riesgo de eventos cardiovasculares".

Pero de vuelta a esos aceites. Su cuerpo produce una barrera natural en su piel, hecha de proteínas y lípidos, como Heidi Waldorf, MD, un dermatólogo,explicado al bullicio. El agua caliente combinada con el jabón puede descomponer las defensas naturales de la piel. "El tiempo en el agua tira de las proteínas naturales y los lípidos que conforman el ladrillo y el mortero" muro "de ... la barrera exterior, de la piel", dijo. "Usando el jabón en lugar de un limpiador de reposición [o] Lavado corporal, agrava la situación. En general, es bueno evitar temperaturas extremas que pueden agravarla más".

Aunque son incómodos, los dermatólogos principales le aconsejan que tome una ducha fría y corta. "Las duchas más cortas, más frías, menos frecuentes son mejores para la piel, especialmente en el invierno cuando el clima frío reduce los niveles de humedad", le dijo a Arielle Kauvar, M.D., otro dermatólogo, le dijo al bullicio. "Hidratícalo inmediatamente después de bañarse y [PAT su piel] seque para sellar en la humedad de la piel".

Además, puede esperar una serie de beneficios para la salud si puede valer duchas frías. Como hemos informado, tomar duchas frías está vinculada a todo, desde postergar menos hasta disminuir su riesgo de depresión a tener un sistema inmunológico más fuerte que, sí, tener una piel que brilla intensamente.

"Las aguas frías aprietan la piel que le da un resplandor natural a la piel. Cuando se trata de su cabello, las duchas frías se cierran y fortalecen las cutículas de su cabello mientras se agrega más fuerza a ellos. Además, el agua fría tampoco daña la barrera natural de tu piel y cabello ", dice Amber O'BRIEN, MD, de laClínica de mango. Para más sobre esto, no se pierda¿Qué pasa con su cuerpo cuando tomas una ducha fría, digamos expertos?.

Debe mantenerlo a menos de 15 minutos, no use agua de escaldadura (si puede soportarlo), y intente usar los jabones naturales que están libres de productos químicos dañinos. Ah, y un consejo más? En realidad, es mejor ducharse más tarde en el día que en la mañana, seriamente. "Se cree que la ducha en la noche es mejor para la salud de su piel por varias razones", el médico estéticoRekha sastre, md Explicado recientementeRápido. "Al hacer esto, elimina la suciedad del aire que incluye gérmenes, contaminación y polvo que pueden reunirse durante el día, así como el sudor que se acumula. Al bucear por la noche, está limpiando la piel de estos antes de ir a dormir. , lo que le permite regenerarse adecuadamente durante la noche ". Para más información sobre la ciencia detrás de esto, vea aquí paraLa peor época del día para ducharse, digamos expertos..