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Las temporadas 52 son una barra de asador y vinos que se enorgullece de usar productos frescos, carnes a la parrilla y verduras asadas para crear platos sabrosos y mejores para usted. Las temporadas 52 incluso recomiendan que los huéspedes naveguen por la información nutricional para elegir los alimentos que son los mejores para ellos, ¿cuántos restaurantes sabe quién haría eso?

Para ayudar a tomar algunas de las conjeturas fuera de ordenar durante su próxima visita a las temporadas 52, hablamos con Monica Auslander Moreno, MS, RDN deEsencia nutricional, para resaltar las opciones de mejor para ti y qué platos y postres deben guardar para ocasiones especiales. De esa manera, puede tomar más opciones de sonido nutricionalmente y aún así disfrutar cuando quiera. Ahora, aquí están los mejores y peores artículos en el menú de las temporadas 52.

Arrancadores

A medida que se sienta y ordene algo que mordise mientras espera en la comida principal, es importante tener en cuenta lo que elija aquí, especialmente si va a un entrante y un postre más indulgentes. ¡No quieres llenar el aperitivo! Con el cocktail de camarones y aguacate a la parrilla, Moreno dice que puede "obtener un poco de proteínas, para que no lo exagere en su comida, yTodos podríamos usar más mariscos. (Omega-3S) en nuestras vidas ".

Si decides sobrela espinaca y la caída de alcachofasDefinitivamente, compártelo con todos en la mesa y observe sus porciones, ya que este aperitivo está lleno de sodio.

"Es realmente fácil arar en algo como esto con un pozo sin fondo de chips (almidón) y superar la plenitud incluso antes de que se haya servido su principal entrante", dice Moreno. "La mayoría de las personas les resulta difícil simplemente separar algunas cucharadas de inmersión y algunas fichas. Los alimentos como estos animan a la alimentación sin sentido. Es más la parte, en lugar de la comida real, ese es el problema aquí".

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Panes

Los puntos planos en las temporadas 52 son algunos de los elementos del menú más populares del restaurante. Si desea obtener un sabor de cómo se trata el bombo, vaya por el pan plano de tomate asado, que es más bajo en calorías y sodio en comparación con muchas de las otras opciones en esta categoría. Además, todavía ofrece algunas proteínas y los beneficios deLycopene y vitamina C en los tomates.

El brócoli, el tocino y el pan plano cheddar envejecido son un favorito, pero está lleno de sodio y grasa saturada. Este es mejor reservado para comer en ocasiones en lugar de coronado como su "regular", a la elección.

Sopas y ensaladas

Especialmente durante los días más fríos, la sopa es un gran lado o plato principal para calentar. Si está buscando una sopa para acompañar su entrante, elija una taza del tomate Cheddar en las temporadas 52.

"Las sopas son una forma tan agradable de empacar en una porción adicional de verduras y legumbres y pueden ser súper satisfactorios como un lado o aperitivo", dice Moreno. "Nos gusta lo que vemos con los tomates con calefacción por tomate son una buena fuente del lycopeno antioxidante".

Moreno también recomienda preguntar sobre las sopas diarias giratorias si el tomate uno no es su atasco; Opte por una sopa basada en vegetación o legumina para que obtenga más verduras y fibra en su día.

Cuando las personas están tratando de hacer opciones de comida más saludables, a menudo se acuden de la sección de ensaladas del menú. Desafortunadamente,Las ensaladas no siempre son la mejor opción. Cuando se trata de nutrición, porque los ingredientes y los aderezos pueden agregar rápidamente una explosión de grasa, sodio y azúcar.

"Aunque es doloroso azotar una ensalada, la espinaca y la pera caramelizada probablemente tengan más azúcar agregada (caramelización, la vinagreta y las nueces confitadas) de lo que nos gustaría ver en una ensalada. Guarde sus dulces para el postre, no una ensalada, "Dice Moreno.

Entrelazamiento

Como Moreno mencionó para los principiantes, nunca es una mala idea elegir los mariscos.

"El atún, aunque más alto en Mercurio, sigue siendo una buena fuente de ácidos grasos omega-3", dice ella. Además, los lados para este plato incluyen verduras y legumbres, mientras que Moreno señala que muchos de los otros platos entrantes vienen con almidones refinados, como las papas blancas.

Este entrante, lleno de carnes procesadas, queso graso y granos refinados, simplemente se pierde la marca cuando se trata de ser una comida nutricionalmente densa.

"No hay verduras aquí, pero hay carnes procesadas (chorizo ​​y tocino), que no son excelentes opciones. Habría suficiente proteína con el camarón, y luego también está el queso cheddar.Sémola son un grano refinado; Podemos hacerlo mejor aquí con un almidón complejo en su lugar ", dice Moreno.

Ensaladas de platos

¿Una ensalada con peces a la parrilla? ¡Tenemos un ganador! Esta gran ensalada ofrece muchos greens frondosos, así como los beneficios deOmega 3 Ácidos grasos en el salmón a la parrilla.

"Hacemos lo que podamos para fomentar más peces grasos pequeños para el consumo omega-3 yvitamina D"Dice Moreno." Podríamos omitir el apósito de mango (azúcares agregados), ya que ya hay una salsa de lemongrass aquí para proporcionar sabor. O pedíamos más vinagre para cubrir los greens para que no estén secos ".

A primera vista, esta ensalada parece una gran opción. Steak, almendras, verdes y cebollas suena deliciosa y nutritiva, ¿verdad? Estos artículos están bien, pero están bien, pero cuando se combinan, las calorías, la grasa y la proteína se vuelven excesivas.

Moreno explica: "No son los ingredientes individuales aquí, es el combo. Estás recibiendo suficiente proteína y grasa del filete, por lo que el cheddar (más grasa y proteína), almendras (más grasa y proteínas), aderezo (más grasa) y las cebollas a la parrilla (más grasa) pueden ser un poco de una remuneración ".

Lados

Si quieres unAsado sabroso y nutritivo., la coliflor asada es su mejor apuesta. Este vegetal está lleno de fibra, vitamina C, folato y potasio. Además, asarlo realmente saca el sabor.

No es un secreto que una pasta blanca recubierta en capas de queso y rematada con pan panorámica está lejos del epítome de la alimentación saludable. Si está tratando de ordenar una cena más saludable, hay mejores opciones en este restaurante para completar su comida.

Postres

Las temporadas 52 vende sus postres en pequeñas porciones, lo que hace de la luz perfecta, el tratamiento después de la cena. Si quieres elOpción de postre más saludableEl espresso Panna Cotta es el movimiento correcto.

"Es el segundo más bajo en azúcar, y le ahorra de tener que pedir un lado extra de espresso", dice Moreno.

Si tuviera una cena bastante indulgente o no quiere exagerar en el postre, manténgase alejado del pastel al revés de la piña de caramelo. Casi tiene el doble del azúcar de la opción más saludable (el espresso Panna Cotta), y tiene la mayor cantidad de azúcar de todas las opciones de golosinas en el menú. "Si te gusta la piña, tenga la opción de fruta fresca y agréguela a su espresso Panna Cotta", dice Moreno.

¡Pero si estás fuera a cenar y tu cuerpo realmente anhela este postre de piña, no te niegues!

"El postre realmente no es el momento de Domarizar-Postres se trata de saborear y disfrutar. Además, los postres de todas las temporadas 52 se divierten en pequeñas gafas, lo que saca cualquier problema de distorsión de las porciones", dice Moreno. Parece que puedes tener tu pastel (vaso de tiro de) y comerlo, también.