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Jason's Deli es un establecimiento familiar que sirve a los huéspedes en 275 Delis en 28 estados. El menú está lleno de sopas, ensaladas, papas, pastas y una variedad de sándwiches, envolturas, paninis y similares. Navegando en el menú Deli de Jason puede obtener un poco de difícil complicado, gracias a muchas de las opciones de carne de Sodium Deli Superiores. Además, hay algunas trampas de alimentos ocultos que le harán comer más de lo que esperabas. Antes de dirigirse a Jason's Deli para su próxima comida, consulte las mejores y las peores opciones en el menú.

Sopas

La sopa de papa irlandesa está cargada de queso y bits de tocino, que es lo que impulsa la grasa saturada y el sodio. Superará fácilmente la directriz en dieta recomendación de no más del 10 por ciento de su total de calorías diarias de grasas saturadas. Para que alguien tome en un promedio de 2,000 calorías por día, la sopa proporciona casi el 12 por ciento de las calorías de la grasa saturada.

¿Necesita una sopa de calentamiento para comenzar su comida? Con el 90 por ciento de los estadounidenses que no reciben la dosis diaria recomendada de verduras, opte por la sopa de verduras.

Ensaladas

Aunque puede pensar que está siendo saludable ordenando una ensalada, esta versión inspirada en mexicano con Chili proporciona un 110 por ciento y el 78 por ciento de su máximo diario de grasas saturadas y sodio, respectivamente. Esto se debe a que esta ensalada está cubierta con queso cheddar, crema agria, chips de tortilla y chile, que en este caso son fuentes de la grasa saturada excesiva y los contenidos de sodio.

Las versiones más ligeras de las ensaladas parecen ser porciones más pequeñas. La ensalada está bien equilibrada que consiste en cuatro grupos de alimentos, ya que está hecho con pechuga de pollo, verduras de campo, uvas, feta, arándanos, nueces y manzanas cubiertas con una vinagreta balsámica. Gran parte del azúcar proviene de la fruta (uvas, arándanos y manzanas), pero siempre puede pedirle a uno de ellos.

Sandwiches, envolturas, paninis y clubes.

Con el 178 por ciento de las calorías totales (basadas en una dieta de 2,000 calorías), el 135 por ciento de la grasa saturada y el 99.5 por ciento del sodio que se recomienda diariamente, este sándwich de esterilización de arteria, sin duda es uno para saltarse.

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Este sándwich de Nueva Orleans está hecho con un pan de muffaletta crujiente, que se extiende con una mezcla de oliva y se derritió con provolona cremosa sobre jamón y salami. Es demasiado indulgente, por decir lo menos, y es un sándwich que tiene más carbohidratos que 11 rebanadas de pan y cerca de 4 cucharaditas de sal.

Esta envoltura es una forma fantástica de agregar más plantas a su dieta, e incluye champiñones, espinacas,guacamoley Pico de Gallo. El sodio sigue siendo un poco alto, pero no tan alto como los otros sándwiches, envueltos y similares hechos con carnes deli.

Pastas y papas

El Spud inocente es relleno (o demasiado relleno) con queso cheddar, crema agria, mantequilla y tocino, convirtiéndolo en una caloría, gorda saturada, sodio y bomba de carbohidratos! Si va a optar por esta opción de menú, solicite 1 o 2 de los ingredientes del lado y controle cuánto agregue.

Honestamente, realmente no hay una mejor opción verdadera en esta categoría, ya que todas las opciones de pasta y papa no son exactamente saludables. Pero si debe elegir un plato, vaya a la versión más ligera de la pasta de pollo primo, saltando el pan de focaccia.

Postres

Aunque el postre tiene una fruta en ella, eso no significa automáticamente que está sano. Con más calorías de las que debe consumir en una comida completa y más de 13 cucharaditas de azúcar, no se preocupe por ordenar esta opción de cintura.

Si está deseando un dulce regalo al final de su comida, una cookie controlada por las porciones es una opción razonable. Es la opción más sencilla en el menú de cookies, ya que las otras opciones de cookies incluyen ingredientes más altos de calorías (como chocolate, nueces o frutos secos). Siempre puedes compartir este dulce regalo, pero si lo disfrutas todo mismo, eso también está bien.