Good Lifestyle

Tiempolimitar su consumo de comida rápida siempre es ideal, a veces simplemente no puede evitar un viaje a ladrive-thru McDonald. Todo el mundo tiene un antojo de vez en cuando, ¿verdad? Si usted piensa que es virtualmente imposible para una comida que no va adescarrilar por completo sus objetivos de pérdida de peso, Bueno, eso no es verdad! Existenalgunas opciones más ligeras puede ir para, Pero hay un buen número de elementos de menú que son francamente aterrador. Incluso hay una opción que toma el título de la peor hamburguesa de McDonald.

Véase, gracias a la cantidad ridícula de calorías, grasa, sodio y azúcar que puede llegar a consumir de cualquier restaurante de comida rápida, tendrá que hacer todo lo posible para evitar pedir ciertos elementos del menú. No importa lo buenas que pueden tener un sabor! Así que con el fin de ayudarle a tomar la opción más inteligente la próxima vez que se encuentre en el estado de ánimo para unahamburguesa de comida rápida, Estamos aquí para decirle lo que ustedno debería pedido. (Usted querrá permanecer abastecerse de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento., ¡aunque!)

La peor hamburguesa en McDonald es ...

Doble Cuarto de Libra con Queso

Cuando llegó el momento de señalar, que la hamburguesa es un no-go, nos fijamos en las clásicas opciones de Mickey D's siempre encontrará en el menú. Y hay el mayor delincuente estaba esperando. La cuarta doble Pounder con queso cuenta con dos empanadas cuarto de libra hamburguesa de carne que están cubiertos con cebollas, encurtidos, y dos rebanadas de queso, todo en un bollo de semillas de sésamo. Primero y ante todo, es la hamburguesa con la mayor cantidad de calorías que salen de cualquier en el menú. Sí, eso es incluidael Big Mac, Que los relojes en a 550 calorías.

Esta hamburguesa no sólo es alta en grasa en 42 gramos, pero también contiene 2,5 gramos degrasas trans. No es un secretolo dañino que es grasas trans, Ya que disminuye los niveles de HDL (también conocido como el colesterol bueno) y eleva los niveles de LDL, o colesterol "malo". Puede incluso enfermedades del corazón gatillo, accidente cerebrovascular, diabetes y otras enfermedades crónicas, de acuerdo conSalud de Harvard. los2020-2025 Directrices de la dieta americana decir a limitar las grasas trans a lo más bajo posible, lo que básicamente significa que el cero es el objetivo.

Si le sucede a emparejar esta hamburguesa con una orden de mediano tamaño de las patatas, lo que buscas en 1.620 miligramos de sodio en una sola comida. Es importante tener en cuenta queLa American Heart Association recomienda no más de 2.300 miligramos de sodio al día, con un límite ideal de no más de 1.500 miligramos al día para la mayoría de los adultos. Se podría muy superior a más de la mitad de lo que usted debe tener en un día entero ysería soplar más allá ese ideal 1,500 miligramos. (Y si usted está buscando para obtener más consejos,Su mejor restaurante y su supermercado, la guía de supervivencia está aquí.!)

¿Qué hamburguesa de McDonald es la mejor para el fin?

Si realmente necesita para satisfacer ese antojo de hamburguesas, no se preocupe. Hay una opción mucho mejor para usted en McDonalds. En lugar de la Doble Cuarto de Libra con Queso, ir a por elhamburguesa. La hamburguesa original tiene sólo una hamburguesa de ternera que se condimenta con una pizca de sal y pimienta y se remata con un pepinillo, cebolla picada, salsa de tomate y mostaza. Se está en el puesto 250 calorías, 9 gramos de grasa y 510 miligramos de sodio. Puede ser que sea una más pequeña, no como opción llamativo, pero no hay nada malo con una opción clásica.