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Recuerda la primera vez que comiste enChipotle? Los ingredientes frescos y saludables que podrían elegir a la derecha, revolucionaron nuestro concepto de comida rápida. Más recientemente, Chipotletiene sufrió algunosSeguridad alimenticia yimagen de marca Los problemas, pero en cuanto a la comida rápida más saludable, sigue siendo una selección sólida.A no ser que... Si estás tratando de adelgazar, tienes que saber qué ordenar en Chipotle, frente a qué ingredientes le harán exagerar.

Hicimos una investigación utilizando la herramienta de pedidos en línea de Chipotle para revelar exactamente qué combinación de ingredientes en un Burrito de Chipotle tomará sus valores de nutrición diarios en la parte superior, si su objetivo es perder peso. Echa un vistazo al peor burrito # 1 para ordenar en Chipotle, y no te pierdasEl pedido más saludable número 1 en McDonald's, según un nutricionista.. (También regístrese para el¡Come esto, no eso! Boletin informativo para el análisis de nutrición que se adapte a su vida.)

Comenzando con la tortilla de la harina, la calculadora de nutrición de Chipotle comienza en el mismo punto que se inicia su línea de pedido en las tiendas. Heads-Up: la tortilla de harina de Chipotle te comienza con una base de 320 calorías, nueve gramos de grasa y 50 gramos de carbohidratos. VerificarLa cantidad equivocada de los carbohidratos para comer todos los días, dice dietista..

Usted podría estar de acuerdo: nadie hace un sabor de proteínas como Chipotle. Los sofritas a base de tofu son una apuesta saludable en solo 150 calorías con 10 gramos de grasa. Si está deseando carne, el bistec es en realidad el más bajo-calorías (150), con un gramo de grasa menos que el pollo (seis versus siete gramos, respectivamente). Quizás no sea impactante es que los carnitas (carne de cerdo) tengan 12 gramos de grasa y 210 calorías, las carnes insalubres de Chipotle.

Había una vez un mito de que los frijoles pintos de Chipotle eran peores que sus frijoles negros, pero parecen ser iguales con 1,5 gramos de grasa y 130 calorías cada una. El arroz blanco y el arroz integral son iguales en calorías, también (210), pero curiosamente, el arroz integral de Chipotle tiene dos gramos más grasas que las blancas (seis versus cuatro gramos por porción, respectivamente). Quizás no sea impactante, el arroz de la coliflor de cilanto-limón de Chipotle es la mejor selección en términos de grasa y calorías, que solo un gramo de grasa y 40 calorías. (Un poco de trivia:Shawn Mendes pasa a amarlo)

Aquí es donde puede complicarse, por lo que es bueno dejar que el sentido común sea su guía. Para la fase final de su orden de Chipotle:

Tomate Green Chili Salsa tiene solo 15 calorías. Fajita Verduras vienen con 20, salsa de tomate fresca (Pico) tiene 25, Tomatillo Red Chili Salsa tiene 30 y la salsa de maíz tiene 80.

La crema agria y el queso Monterey Rallado de Monterey tiene 110 calorías cada una, pero la crema agria tiene un gramo gordo más que el queso (ocho contra nueve). Una llovizna de Queso Blanco tiene 120 calorías con nueve gramos de grasa.

Hey hey hey, somosno Anti-Guacamole (y tenemos20 recetas aquí probarlo). Sin embargo, un recordatorio: una cucharada de chipotle Guacamole eleva las calorías de su burrito en 230 ... y agrega 22 gramos de grasa.

No, no renuncies a la GUAC para siempre, pero si has estado tratando de perder peso, yincluso Si ha estado optando por cuencos de chipotle o ensaladas en lugar de toda la enchilada (y por Enchilada, nos referimos a Burrito), entonces solo tenga en cuenta que cuando se trata de los objetivos de Slimdown, Chipotle Guacamole podríano Sé tu mejor amigo ahora mismo. (Estamos tristes, también.)

Una vez más, si está tratando de perder peso, esto es lo que podríano Quiero ordenar en Chipotle: un Burrito de Carnitas con arroz integral y GUAC. Sin queso, salsas, o cualquiera de los demás, este combo de burrito de Chipotle lo aterriza en 970 calorías, 49 gramos de grasa y 94 carbohidratos (más 37 gramos de proteína). Nota laClínica de cleveland recomienda que un individuo en una dieta diaria de 2,000 calorías debe obtener entre 44 a 77 gramos de grasa por día.

Entonces, yendo a Sans Guac, podría adelgazar a ese burrito bellamente ... pero si eso no hace que la vida valga la pena, entonces considere sofritas o filete (o, un burrito de vegetación) si está teniendo en cuenta las grasas y las calorías.

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