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Pedidos de pizza Han estado en auge durante la pandemia, especialmente para los populares restaurantes de cadenas nacionales. Con tanta exageración alrededor de la comida clásica, queríamos asegurarnos de que estés ordenando elOpciones de pizza más saludables Para usted y su familia, por lo que pedimos a los expertos en salud a pesar.

A continuación, verá tres dietistas y un profesor de nutrición, la mejor selección de Domino's, así como su mejor selección a otros cuatro amadosCadenas Nacionales de Pizza Clasificado de lo mejor a laabsoluto muy mejor opción. Entonces, asegúrate de revisar19 mejores tartas de pizza congeladas saludables (y 11 para comprar).

Niti Patel, MS, RD y Fundador de la nutrición es la inteligencia de hoy recomienda obtener la pizza del Pacífico Veggie de Domino's.

"Las verduras son tan importantes para incluir en todas las comidas y tenerlas en la parte superior de un rebanado reconfortante de pizza puede satisfacer un antojo de pizza sin exceso", dice ella. "Una rebanada de pizza con verduras es más llenada que una rebanada de queso simple y, con suerte, le impedirá comer en exceso". (Relacionado:3 señales de advertencia sorprendentes que estás comiendo demasiado"

Sin embargo, si no quiere ordenar algo fuera del menú especializado,Kelli McGrane, RD para la aplicación gratuita de seguimiento de alimentos¡Piérdelo!, tiene un orden personalizado favorito.

"Mi orden de acceso es una pizza de corteza media-delgada con salsa de tomate, cantidad de queso ligero, pollo premium, pimientos rojos asados ​​y piña. También pediré una ensalada de jardín clásica en el lateral para verduras y fibra adicionales, " ella dice.

McGrane opta por una cantidad de queso ligera para cortar la cantidad de grasa saturada por rebanada por la mitad, así como afeitarse las 30 calorías.

"Para hacer que la pizza sea más equilibrada, siempre me aseguro de tener al menos un vegetal e intentar incluir una fuente de proteínas. Yo opto por el pollo premium, ya que trato de evitar carnes rojas procesadas, como la salchicha y la pepperoni, cuando sea posible," ella agrega.

Deb Murray, profesor de instrucción en el Colegio de Ciencias de la Salud y Profesiones de la Universidad de Ohio, dice que la mejor opción de Marco's es la pizza del jardín, que se apila con champiñones, aceitunas negras, cebollas, tomates en rodajas, tres de los quesos firmos de Marco, así como feta.

"Sin sorpresa, pero alentaría ordenar pizzas pequeñas o medianas con ingredientes a base de vegetales", dice ella. "El contenido saturado de grasas y sodio es marcadamente mejor que las contrapartes carnívoras".

Sin embargo, Patel dice que opta por optar por la opción sin cerdia con vegetación del jardín, Murray dice que la pizza de tamaño familiar delgada también es una buena opción. La pizza sin corteza es de papa murphy.keto amigable Opción, que le brinda todas sus ingredientes favoritos de su pedido de pizza favorita sin la corteza y se sirve en una bandeja personal. Para la comparación, una porción del vegetariano del jardín sin costras solo le cuesta 110 calorías y 4 gramos de carbohidratos.

Tanto mcgrane comoAmanda Blechman, RD, CDN, amor papa john's pollo y veggie pizza.

"La Papa John's fue una oportunidad para mí mientras estaba en la universidad obteniendo mi título de nutrición porque estaba cerca, rápido y asequible en un presupuesto de un estudiante de tiempo completo", dice Blechman. "La pizza de pollo y vegetación es una opción sólida porque al incluir una fuente de proteínas además de las verduras, está agregando aún más nutrición y equilibrio en la parte superior de la deliciosa corteza, salsa y queso". Relacionado: (Los mejores y peores elementos del menú en Papa John's Pizza."

Y, finalmente, una de las rebanadas de pizza más saludables que puedes obtener de una cadena de pizza nacional es la pizza de los amantes de la pizza de Pizza Hut con la corteza de la mano.

"El ganador de este grupo es Pizza Hut", dice Patel. La comparación me tomó por sorpresa. Nunca hubiera adivinado Pizza Hut. Su rebanada vegetal es baja en calorías, así como en grasa saturada ... el sodio es mucho menor [con] los demás ".

McGrane también aprecia que, si bien la pizza no ofrece carne, todavía ofrece una cantidad sustancial de proteína por pequeña rebanada.

"Además de estar lleno de verduras, me gusta que esté libre de carnes procesadas, pero todavía proporciona 5 gramos de proteína por rebanada", dice ella.

Ahora que sabes qué opciones de pizza son las mejores, echa un vistazo a ¡Las pizzas poco saludables de América se clasificaron!