Good Lifestyle

"Nada es más encantador que alguien que no se toma demasiado en serio", son las sabias palabras Melissa McCarthy una vez compartidas conSemanal de entretenimiento. ¡Y simplemente es así, es que su exquebiente Mantra también fue la inspiración detrás de su increíble pérdida de peso!

Si bien la actriz cómica ha implementado una dieta sostenible y una rutina de entrenamiento para eliminar el peso, su increíble transformación también se actualizó debido a su ambición de mantenerse fiel a sí misma. Siga leyendo para averiguar cómo Melissa perdió más de 50 libras. Sus consejos sinceros y únicos simplemente son algunos de nuestros50 maneras rápidas de perder las últimas 10 libras.

De producir y protagonizarLos asesinatos felicesDeAlma de la fiesta, y¿Puedes perdonarme?-Tres películas que se cayen en 2018, para trabajar en un gángster Flick Set para golpear a los teatros en 2019, Melissa se mantuvo definitivamente a flote en la esfera de Hollywood, que también la ayudó a derramar el peso. De hecho, mantener su mente ocupada y alejada de la cocina es una forma segura de distraerse de molestos a los antojos y salvar cientos de calorías en el proceso. Para obtener más hacks de no alboroto para soltar las libras, no se pierda nuestro26 maneras más doparradas de perder peso.

Su papel en la comedia de la acción.Espiar Kickstarted su pérdida de peso. Mientras filmaba la película, McCarthy estudió artes marciales durante dos meses. "Resulta, me gusta hacer trucos", reveló ella.Vive con Kelly y Michael. El entrenamiento de intervalo de alta intensidad, como las artes marciales, se ha demostrado repetidamente para ayudarlo a derramar peso en una cantidad de tiempo más corta gracias a las ráfagas de ejercicio rápidas e intensas seguidas de períodos de descanso cortos. Si no está demasiado interesado en la práctica de combate, intente participar en el entrenamiento de Kettlebell o la rutina HIIT de la cinta de corrercomo reese witherspoon.

El éxito de una dieta se basa en si se puede mantener o no a largo plazo y darte una habitación de Wiggle, es una excelente manera de mantenerse en el camino. En lugar de enfatizar su peso y micromenagar sus comidas, Melissa apuntó a dejarlo ir. "Dejé de análisis sobre el análisis, sobrependiendo, sobrepasando a cualquier cosa", dijo ellaCBS esta mañana. "Me volví un poco cuando estaba embarazada y simplemente dejé de estar preocupado constantemente por eso y creo que hay algo para aflojarse y no estar tan nervioso y rígido al respecto, de manera extraña, ha trabajado".

Y ella está en algo: cuando el cuerpo está en modo de estrés, produce el cortisol hormonal de estrés, que se ha relacionado con un aumento en la grasa del vientre. Beat the Bulge eliminando el estrés alejado con trucos simples como la elaboración de una taza de té verde con un antioxidante, yendo a una sesión de yoga, o soplando vapor en el gimnasio.

Cuando se trata de impulsar su metabolismo y sentirse satisfecho, la proteína es clave. Así que incluso el chef amante de la diversión Sookie St. James enGilmore chicas Tenía que renunciar a la mayoría de los carbohidratos que amaba para perder peso. De acuerdo aEstilo de vida, McCarthy siguió una dieta de alta proteína, bajo en carbohidratos.

De hecho, unestudio en elAmerican Journal of Fisiology: Endocrinología y metabolismo. ¡Encontró que los adultos mayores que se duplicaron en la asignación diaria recomendada de proteínas habían mantenido y construyó más masa muscular, y más músculo equivalen a una mayor pérdida de grasa. Averigüe qué selecciones Lean son las mejores en nuestro guía,Las 29 mejores proteínas para perder peso..