Good Lifestyle

Pegarse a una dieta no es fácil. Si vas a paleo,baja en carbohidratos, o bajo en grasa, cada persona anhela lo que no pueden tener. Es exactamente la razón por la que muchos nutricionistas y entrenadores personales recomiendan lo ocasional.comida trampa. Mientras que "Hacer trampa" implica pecar, salir de su rutina virtuosa una vez por semana, en realidad puede ayudarlo a mantenerse a sus metas. Inspírate con estos instagramistas que publicaron en el #CateFeal y #CleanCheat Hashtags. Saben cómo hacer que las comidas de engaño divertidas e indulgentes que no destruyan su dieta.

La pizza obtiene un mal rap como la máxima comida chatarra, pero no tiene que serlo. Los ingredientes básicos tienen un gran potencial: la carne y el queso proporcionanproteína, y las verduras agregan nutrientes y fibra. Siga este cable y se pegue con las costras delgadas para reducir las calorías, o busque opciones de trigo integral o sin gluten. En lugar de engordar pepperoni, ir con pavo o pollo, llovizna en aceite de oliva, y no escatimues las verduras de grasa, como las brotes de espinacas y bruselas.

Nada se siente tan indulgente como el vino y un plato de queso. Puedes crear una gran comida de trucos con algunas opciones más saludables. Comience con quesos de alta calidad de su mercado favorito. Lanza en unas pocas tuercas y frutas frescas para agregar sabor, y evitar las adiciones tradicionales de placa de queso, como jaleas azucaradas y carnes altas. Incluso puedes lanzar un vaso o dos de los# 1 Vino para la pérdida de peso..

Esta versión saludable de la infamilosa placa thai thai swaps zucchini fideos, ozoodles, para sus hermanos a base de harina, utiliza una salsa que evita los ingredientes procesados, y el azúcar de palma de coco para el azúcar marrón. Un remolino de Sririacha agrega el poder de quema de grasa de los chiles.

Esta es una gran alternativa a un pastel de chocolate alto en calorías. Los tres secretos utilizados para hacer que este pastel pueda aplicarse a muchos productos horneados:Sin gluten harina en lugar de blanca, miel en lugar de azúcar refinada, yproteína en polvo Para la saciedad y el apoyo muscular.

La cocina mexicana tiene un montón de opciones para las comidas de trucos. Evitar los alimentos fritos como Chimichangas, Taquitos, y Gorditas no tiene que sentirse como un sacrificio. Caso en punto: estas tostadas, que agregan guacamole sabroso yyogur griego a pollo rallado.

Despertarse temprano el sábado para ver dibujos animados adicionales: esa memoria sola hace que el cereal indulgente. Aunque a menudo se cargan con azúcar, si elige uno de estosLos mejores cereales "malas para ti", como los encantos afortunados o los escamas heladas, teniendolo como una comida de trucos, no debe dañar su paquete de seis. Siga esta ventaja de instagrammer y haga que el cereal sea una comida de engaño posterior al entrenamiento, por lo que su cuerpo pueda aprovechar los azúcares en lugar de convertirlos en grasa, y agregue una cierta proteína para que sea una comida más completa.

La pasta puede ser una comida de engaño relativamente libre si lo combina con los ingredientes correctos. Uno de los platos de pasta más saludable y fácil es Spaghetti Puttanesca, que combina espaguetis con tomates, aceitunas, alcaparras, ajo y anchoas. Trivia: Spaghetti Puttanesca se traduce en "Spaghetti en el estilo de la puta". Algunos dicen que el plato era a menudo hecho para hombres esperando su turno en los burdeles neopolitanos. Ahora eso pone el "trampa" en la comida de trucos.

Acai tiene más antioxidantes que arándanos; Es uno de nuestrosSuperfoods deberías comer todos los días. Las semillas de Chia y las frambuesas triplican el golpe de grasa, lo que hace que este sea un sustituto rico pero súper saludable de helado o un batido.

Esta es una excelente alternativa saludable al desayuno americano tradicional, que normalmente incluye grasas y calorías no deseadas. Use tocino de Turquía en lugar de cerdo, elija una versión de grano entero de un muffin inglés, y freír su huevo enaceite de coco. También podría apilar todos los ingredientes y quítate con una salsa de holanda baja en grasa para un huevo más saludable Benedicto.

Disfrutar de un bistec de vez en cuando es A-OK; Solo asegúrese de elegir la carne de res alimentada con pasto, que contiene más omega-3 y está desprovista de toxinas incompletas. Envuélvalo en lechuga para recortar calorías.

Turquía y tomates asegurarán que cualquier plato no sea corto en el sabor. Estas bellezas rellenas Subsew Quese para regular, lo que reduce el recuento de calorías y grasas mientras que aún proporciona riqueza. BONISTO: El consumo de Turquía es uno de losmaneras de perder peso mientras duermes.

Algo sobre la comida japonesa simplemente parece indulgente. Apuntar a sushi que incluya peces con altas cantidades de ácidos grasos omega-3, como atún o salmón , y evitar "creativo" rollos de sushi Al igual que el rollo de atún picante y el rollo de Filadelfia, a menudo incorporan ingredientes fritos y globos de mayonesa.

AHI Atún está lleno de proteínas Satiating, Edificio de Músculo (21 g para una porción de 3 onzas), y palta Consejos este plato de Good- Great-for-You.

Este batido de chocolate no es la monstruosidad del calibre McDonald's. Incorpora polvo de proteína de chocolate y mantequilla de maní en polvo para un elevador amigable con la aptitud física que es un gran reemplazo para cualquier batido de leche de chocolate.