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Desde el 1 de enero de 2021,Comerciante Joe Ha anunciado la llegada de más de 20 nuevos productos a sus numerosas ubicaciones de la tienda de comestibles. Pero con una puerta giratoria tan ocupada de artículos frescos, ¿cómo puede decidir cuáles valen las exageraciones y cuáles no?

Para ayudar, alistamos la ayuda de Sue Heikkinen, MS, RD, un dietista registrado paraMyNetdiary, Clasificar nueve de los artículos más recientes para golpear a los estantes de Trader Joe (omitiendo los productos para el hogar y el cuidado personal) de un poco saludable amás sano.

Lea a continuación para descubrir qué alimentos nuevos deben intentar y cuáles saltarse. Y para más, echa un vistazo a estosLa escasez de comestibles para esperar en 2021, según los expertos..

Como apetitosos, ya que se ven, es posible que no desee perder el precioso espacio del carrito con estas nuevas golosinas. Dos galletas ascienden a 180 calorías, 9 gramos de grasa, 23 gramos de carbohidratos y menos de 1 gramo de fibra, sin mencionar mucho azúcar.

"Estas cookies contienen 13 gramos (alrededor de tres cucharaditas) agregó azúcar", dice Heikkinen. "Tienen 5 gramos de grasa saturada, y sospecho que un monto justo proviene de aceite de palma, que aparece cinco veces en la lista de ingredientes (como aceite de palma y aceite de palma)".

En su lugar, Heikkinen sugiere probar un pedazo de una barra de chocolate oscura del comerciante Joe's. Si aún está interesado en estas cookies, tenga solo una a la vez. La caja viene con 11, y si bien significa que está teniendo aproximadamente 7 gramos de azúcar, ha reducido las calorías, la grasa y los carbohidratos a una cantidad manejable.

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El comerciante Joe's es notorio para las comidas congeladas, de hecho,uno acaba de ganar el primer lugar en la cadena12º Premios Anuales de Elección de clientes. (¿Puedes adivinar qué es?)

Este Fiocchetti contieneTres porciones por contenedor. Cuenta con 290 calorías, 26 gramos de carbohidratos, 8 gramos de proteína y una friolera de 17 gramos de grasa. Todo lo que tienes que hacer es mirar los ingredientes para ver por qué.

"El color rosa de la salsa se debe a la adición de crema, un importante contribuyente a los 10 gramos de la grasa saturada de aumento de colesterol que contiene", dice Heikkinen, también señalando otra disparidad. "Este plato de pasta proporciona la mitad del valor diario de la grasa saturada, pero solo tiene un gramo mísero de fibra".

Ella da crédito donde se debe al producto de este nuevo comerciante Joe: "Animal Neernet" se menciona en la lista de ingredientes, que es algo que las personas que siguen a una dieta vegetariana buscan para evitar.

Para más información sobre lo que debe y no debe recoger en el pasillo de los alimentos congelados, aquí hay10 Pizzas congeladas Siempre debes dejar en los estantes de la tienda de comestibles.

"Si bien no es inusual para una sopa, el sodio (740 mg) en una porción de una taza proporciona aproximadamente un tercio del valor diario", dice Heikkinen. "A 250 calorías y 16 gramos de grasa, es un poco rico para una sopa".

Ella señala que la cantidad baja de fibra es probable que esta sopa en realidad no contiene demasiados verduras. Esto, junto con un mínimo recuento de proteínas, significa que esto no es realmente la comida saludable, TJ lo hace.

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Este condimento está hecho de gusto, aceite, azúcar, vinagre, pasta de tomate, claras de huevo y especias.El comerciante Joe dice Puedes ponerlo en casi todo (Lo que ya hacemos con algunas de las otras mezclas de especias de la marca.). Sin embargo, Heikkinen dice que el contenido de sodio de Magnifisauce es uno para observar.

"Esta salsa requiere papas fritas o un perro caliente, lo que lleva a un total de sodio aún más alto", dice ella. "Tal vez puedas parar con las verduras de raíz Julienned de Trader Joe crisadas en una freidora de aire".

Aunque la lista de ingredientes para esta leche de nuez indulgente es pequeña, se destaca a Heikkinen: azúcar de caña. La leche de avena tiene casi la mitad de laAmerican Heart Association's Valor diario recomendado de azúcar para mujeres en una sola taza.

"Los 13 g de azúcar agregada (alrededor de tres cucharaditas) no son sorprendentes, dado que es con sabor a chocolate", dice ella. "Aún así, esta bebida de avena no viene con mucho en el camino de la nutrición, dado que es mínimo en el calcio y la proteína. Viene con tres gramos de fibra sana del corazón de la avena, pero no lo suficiente como para ignorar el agregado. azúcar."

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El comerciante Joe's ha lanzado dos nuevos tipos de queso recientemente, y Heikkinen dice que este es genial para agregar verduras asadas como el brócoli o la coliflor. Sin embargo, tenga cuidado con el tamaño súper pequeño de la porción, entre otras cosas.

"Este queso proporciona una fuente decente de proteínas y calcio, pero tiene un poco más de sodio (220 mg)", dice ella. "Sería tan fácil comer más que el tamaño de la porción de" un cubo de 1 pulgada ".

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"Este artículo tiene la distinción de la lista de ingredientes más cortas y simples", dice Heikkinen del otro nuevo queso en los estantes de TJ. "Es una fuente decente de calcio (151 miligramos por servidumbre) y proteínas (5 gramos por porción)".

Es ideal para bocadillos, Heikkinen sugiere combinarlo con una tarta de manzana como una abuela Smith. Su forma divertida también lo hace ideal para su próxima Junta de Charcuterie. Para completar la aplicación estéticamente agradable, asegúrese de recogerEstos otros quesos favoritos del comerciante favoritos de Joe.

Los ambos de Heikkinen y Trader Joe dicen que esto hace que una gran comida cordial y saludable, especialmente si agrega vegetales y granos.

Una porción (alrededor de 4 onzas) es de 200 calorías, 11 gramos de grasa, 520 miligramos de sodio, pero solo 2 gramos de carbohidratos, sin azúcar y 22 gramos de proteína. "Combínalo con cuscús integal y verduras agregadas", dice Heikkinen. "También funcionaría ideal para una dieta baja en carbohidratos con solo dos gramos de carbohidratos por porción".

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Wow, ¿quién esperaría algo con chocolate podría ser el nuevo producto más saludable en el Trader Joe's? Con no mucho de estas mordeduras dulces (solo chips de plátano, chocolate oscuro y sal marina), Heikkinen se ubica como el nuevo producto más saludable.

Aproximadamente media taza tiene 150 calorías, 8 gramos de grasa, 150 miligramos de sodio, 19 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra y menos que un gramo de proteínas. Pero es el contenido de azúcar que hace que estas sea una buena opción cuando está deseando chocolate.

"Este trato tiene solo 4 gramos de azúcar agregada (sobre una cucharadita) en una porción", explica. "A diferencia de algunos otros chips de plátano, estos están hechos con aceite de girasol saludable en el corazón en lugar de aceite de palma".

Estos chips de pláteno lloviznados de chocolate oscuro son una elección saludable, pero no sonEl dulce más popular en el comerciante Joes.… ¡todavía!